صينية بامية مع الرز

[هيفولا]

صينية بامية مع الرز



https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/530210_318789074842762_1304388774_n.jpg




بامية متلجة او طازج

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/529158_318788751509461_925632008_n.jpg

بصل: حبتان متوسطتا الحجم مقطعتان قطعا صغيرة.


https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/563736_318788781509458_60574819_n.jpg

2 ملعقة زيت نباتي لقلي البصل


https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/563967_318788818176121_366316216_n.jpg

حمر البصل في الزيت حتى يذبل ويصفر ثم يضاف له 3 فصوص ثوم مطحونة


https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/537326_318788861509450_198049100_n.jpg

تغسل البامية جيدا وتترك لتجف


https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/522400_318788888176114_327872092_n.jpg

يضاف البامية على البصل لمدة ربع ساعة و حركيه باستمرار


https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/543263_318788901509446_1498986411_n.jpg

3 حبات بندورة متوسطا الحجم مقطعتان قطعا صغيرة


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/543249_318788921509444_1042520078_n.jpg

كأس عصير طماطم


https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/529201_318788961509440_1754129219_n.jpg

اسكبي الماء بحيث يغطي البامية والملح والفلفل أسود حسب الرغبة.


https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/531128_318788981509438_1522911103_n.jpg

تسكب البامية في طبق التقديم وتقدم مع الأرز الأبيض


https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/530711_318789038176099_1651898258_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/530210_318789074842762_1304388774_n.jpg

صحتين وعافية


هيفولا:o