نظام غذائى رجيم

[adnan]

الأخ / بـلـبـل BOL BOL
مجموعة احبك لبنان



نظام غذائى للرشاقة " رجيم "
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=142996315484e534&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1

https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=142996315484e534&attid=0.5&disp=emb&zw&atsh=1

عصير رائع للتنحيف(التخسيس)
ولإنقاص الوزن ومرضى السكر Diabetes
من المعروف فائدة عصير الأناناس للريجيم وإنقاص الوزن حيث تصنع منه العديد من منتجات الريجيم.كما أنه من المعروف أن التفاح سعراته
الحرارية منخفضة كما أن السكريات به يستطيع البنكرياس هضمها بسهولة.

و ثبت علميا فوائد التوت البرى حيث يقلل من تأكسد الكوليسترول السيئ،
مما يعمل على الحفاظ على القلب. لذلك حضرنا لكم كوكتيل من العصير
الدافئ الذى يفيد فى التنحيف (إنقاص الوزن) حيث أنه لا يحتوى على
سعرات حرارية عالية ولا يزيد من نسبة السكر فى الدم بنسبة كبيرة.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=142996315484e534&attid=0.6&disp=emb&zw&atsh=1
4 كوب عصير تفاح.
3 كوب عصير أناناس.
2 كوب عصير توت بري.
قشرة ليمونة متوسطة
1 عود قرفة.
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة.

https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=142996315484e534&attid=0.7&disp=emb&zw&atsh=1https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=142996315484e534&attid=0.8&disp=emb&zw&atsh=1https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=142996315484e534&attid=0.9&disp=emb&zw&atsh=1


https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=142996315484e534&attid=0.10&disp=emb&zw&atsh=1
ضعى جميع المقادير السابقة (عصير التوت و التفاح و الأناناس
و قشرة الليمون و جوزة الطيب و عود القرفة ) فى حلة كبيرة
على النار.تترك على النار حتى الغليان.بعد الغليان إخفضى درجة الحرارة
واتركيهم على نار هادئة لمدة 10 دقائق .قومى بتصفية العصير باستخدام مصفاة.
يتم تقديمه دافئاً.

ملحوظة هامة:
جميع العناصر المستخدمة فى الكوكتيل السابق عصائر طازجة لاتحتوى
على مواد حافظة.الفواكه أقل بكثير فى سعراتها الحرارية من العصائر.
لذلك أفضل أكل كل نوع من هذه الفواكه منفردة وعلى مراحل خلال اليوم
أفضل من خلطها وعمل العصير