adnan
11-07-2014, 08:29 PM
الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
تسع طرق لتقوية جذور الشعر
يعد تساقط الشعر شكوى عامة للرجال والسيدات على حد سواء ويجب
التفريق هنا بين تساقط الشعر الطبيعي ومرض تساقط الشعر. فالمعروف
أن الشعر يتساقط طبيعياً بمعدل 80 إلى 100 شعرة يومياً فإذا زاد الأمر
عن هذا الحد فذلك يعني أن التساقط غير طبيعي.
وبوجه عام، فى الحالات الطبيعية لفروة الرأس تكون جذوز الشعر مدعمة
جيداً بالغدد الدهنية التي قد تصاب مع الوقت بالجفاف مما يسبب تساقط
الشعر ويبدأ الشعر الجديد في الإنبات مكانه تلقائيا. ولكن عندما تصاب
الجذور بالضعف الشديد والتلف نتيجة سوء معاملتك لشعرك وكثرة
تعرض فروة الرأس للمستحضرات الكيميائية وأدوات التصفيف الحرارية
تكون غير قادرة على إنبات الشعر الجديد فيصبح عدد شعيرات السقوط
أكبر بكثير من عدد الشعيرات النامية مما قد يؤدي إلى حدوث الصلع.
وإذا كنت ممن يعانون من مشكلة تساقط الشعر بالشكل الهستيري
فلابد من وضع خطة لتقوية وتغذية جذور شعرك من خلال التسع
خطوات الأساسية التالية:
1- غذاؤك أساس صحة شعرك، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما
يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذلك فمن الضروري أن يحتوي طعامك
على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها البروتينات الموجودة باللحوم
والألبان والفيتامينات والمعادن والأملاح المنتشرة بالخضروات والفواكه.
وينصح بتناول الخضروات الخضراء الداكنة بكثرة فهى أحد
أهم الأطعمة المقوية للشعر. تناولي أيضا الأطعمة الغنية بعنصر البيوتين
مثل الشوفان والبقوليات والأرز البني وكذلك الأطعمة الغنية يفيتامين
"إي" مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والحبوب.إلى جانب ذلك،
احرصي على تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد والفيتامينات فهى
جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي المتكامل. غذاؤك أساس صحة
شعرك،فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك
من غذاء
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.5&disp=emb&attbid=ANGjdJ_DMooyK2EE7KlmNmzGJ6N8LzqYrVO9maBQ59K MF1YkQ6dlegW3FK-BwEmS-iAdtWsLVOBph997Kg9j2xP6oVtmKZ0fk_sAypvXd5UUsGoK3ff DjuQD9ByLzWA&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
2- تدليك فروة الرأس بشكل يومي بأحد الزيوت الطبيعية يعد من أفضل
الطرق العلاجية للجذور والبصيلات الضعيفة لأنه يعمل على تنشيط الدورة
الدموية فى فروة الرأس والتأكيد على وصول الغذاء للشعر. يفضل
استخدام زيت جوز الهند أو اللوز والتدليك بأصابع اليدين بحركات دائرية.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.6&disp=emb&attbid=ANGjdJ8EJ8bcx4CWQohddD2LRNHMP67ItsjC5i08iBq URfbKQQLIqH2eSZ5NqwynpXPTKkfPBh8YTC2cKwwxj7ACwwJbv-f0ZvHFh0fxY-e9nuhzWrfVaNRHrrvGp54&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
3- استخدمي أمشاطا ذات أسنان واسعة لتصفيف شعرك بعد الاستحمام
وتجنبي استخدام الفرشاة أو الأمشاط الضيقة لأنها ستؤدي لإضعاف
الجذور وتساقط الشعر بشكل أكبر.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.7&disp=emb&attbid=ANGjdJ-CijBoIa4bU9YsPPj2h_XDLzPrC5Fs4nlyUt9TG_j-ejB4GNivXZ0DPuzhAdLNN1wPviNECHIhrTuEpx5Ba9iDaTd--SogIl_hjwc9TdJXm9mNKbF2pBQxRug&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
4- تخلصي من كل أشكال القلق والتوتر والضغط العصبي عن طريق
الاسترخاء وممارسة الرياضة أو أداء تمارين اليوجا فكل هذا له نتائج
إيجابية على صحة شعرك ويمنع تساقطه .
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.8&disp=emb&attbid=ANGjdJ_JKjPbAB_Op80bKcFNIh6bq3VRtwvWlk2nrXd 82WH5dJvMA3nmDR04YN_BJBE6zYEX2EE_OLtgUfJOsdc8cY-_iSBHwkqz1P8p3tUSRvDs91lzWFfMS0I9ohA&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
5- استخدمي مستحضرات ومنتجات العناية بالشعر التى تحتوي على
فيتامين " B5" والبانثينول فهذه العناصر معروفة بقدرتها على تقوية
الشعر الضعيف.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.9&disp=emb&attbid=ANGjdJ-TQbrLmYUBgi-l9yy6RZNT-eMnD0z2wlmrFFPtEZVAg0iLzIjLjs5W8IM1wUTVG8PhtORuaWB 9tVxO8Lq3dODklDU5-zLXvo-ZAXKTAndRN5oGal_kZ1QU6QQ&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
6- عصير الألوفيرا الطازج المعروف بخصائصه المقوية للشعر والمحفزة
لنموه. ويمكنك استخدامه على فروة الرأس مباشرة بشكل منتظم
وستلاحظين تحسنا ملحوظاً فى خصلات شعرك
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.10&disp=emb&attbid=ANGjdJ-t0HOZsmYbT7SxCoiQ57bsNSDXAZdO3kh7AXSk6TyGLgp5bH9TS xGYTKlTS6g3_f9J_l2OYD8xkQ_pfKRY4bMAU5zy9pqx8bqRdwP kEWYBUXlWAal0bKlZ_Hw&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
7- اشربي يومياً كوباُ من عصير الكرنب أو عشبة القمح فهما مفيدان
للغاية لتغذية فروة الرأس لمنع تساقط الشعر. ومن العصائر المفيدة أيضا
لصحة الشعر عصير الخيار وعصير الجزر وعصير السبانخ، فهى تساعد
على تحفيز نمو الشعر والحفاظ على صحته ولمعانه
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.11&disp=emb&attbid=ANGjdJ9ols4YYyrOfHYnqFfyAEg7cNYMo1TcAmjTkka _9pR-SU19xNAJHAXnC33ZFycxVlbKBl4vw0T8F1dalGop1UqVET_DxX x2GupxmTovI5ZJoJl9kdlBiZ_7SBE&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
8- من الوصفات الطبيعية التى تساعد على تحفيز عمل بصيلات الشعر
مزيج الخل والمريمية. امزجي جيداً مقدارين متساويين من المادتين فى
زجاجة صغيرة ورجي الزجاجة بشكل يومي لمدة أسبوع كامل حتى تتحلل
المريمية ثم خذي ثلث مقدار الزجاجة وخففيه في ثلاثة أكواب
من الماء واغسلي به شعرك.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.12&disp=emb&attbid=ANGjdJ-i1_JbgnRIXgO0NWh8vG4pureQhbjMbwTtymyIk2Yf55XEpL7ea AMqJAm3KgmvCr3sum1a04GMAC4N7SHboS2WQsV8JW9QSZtlm2R g1Miyl0WiLpdN2wXXDv4&sz=w1600-h1000&ats=1415381009348&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
9- من الأقنعة المفيدة أيضا فى تقوية جذور الشعر الضعيفة قناع البيض
وجذور الجينسنغ. اطحني فى الخلاط القليل من جذوز الجينسنغ إلى أن
تتحول لبودرة وضعيها فى إناء صغير ثم أضيفي بها ملاعق من القشدة
وقلبي جيداً ثم غطي المحتويات وضعيها فى الثلاجة لمدة ساعة. بعد
انتهاء المدة أخرجي المزيج وأضيفي له بيضتين وامزجي المكونات جيداً
ثم وزعيها على شعرك واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك. لأفضل
نتيجة ضعي هذا القناع على شعرك مرتين اسبوعياً.
تسع طرق لتقوية جذور الشعر
يعد تساقط الشعر شكوى عامة للرجال والسيدات على حد سواء ويجب
التفريق هنا بين تساقط الشعر الطبيعي ومرض تساقط الشعر. فالمعروف
أن الشعر يتساقط طبيعياً بمعدل 80 إلى 100 شعرة يومياً فإذا زاد الأمر
عن هذا الحد فذلك يعني أن التساقط غير طبيعي.
وبوجه عام، فى الحالات الطبيعية لفروة الرأس تكون جذوز الشعر مدعمة
جيداً بالغدد الدهنية التي قد تصاب مع الوقت بالجفاف مما يسبب تساقط
الشعر ويبدأ الشعر الجديد في الإنبات مكانه تلقائيا. ولكن عندما تصاب
الجذور بالضعف الشديد والتلف نتيجة سوء معاملتك لشعرك وكثرة
تعرض فروة الرأس للمستحضرات الكيميائية وأدوات التصفيف الحرارية
تكون غير قادرة على إنبات الشعر الجديد فيصبح عدد شعيرات السقوط
أكبر بكثير من عدد الشعيرات النامية مما قد يؤدي إلى حدوث الصلع.
وإذا كنت ممن يعانون من مشكلة تساقط الشعر بالشكل الهستيري
فلابد من وضع خطة لتقوية وتغذية جذور شعرك من خلال التسع
خطوات الأساسية التالية:
1- غذاؤك أساس صحة شعرك، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما
يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذلك فمن الضروري أن يحتوي طعامك
على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها البروتينات الموجودة باللحوم
والألبان والفيتامينات والمعادن والأملاح المنتشرة بالخضروات والفواكه.
وينصح بتناول الخضروات الخضراء الداكنة بكثرة فهى أحد
أهم الأطعمة المقوية للشعر. تناولي أيضا الأطعمة الغنية بعنصر البيوتين
مثل الشوفان والبقوليات والأرز البني وكذلك الأطعمة الغنية يفيتامين
"إي" مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والحبوب.إلى جانب ذلك،
احرصي على تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد والفيتامينات فهى
جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي المتكامل. غذاؤك أساس صحة
شعرك،فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك
من غذاء
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.5&disp=emb&attbid=ANGjdJ_DMooyK2EE7KlmNmzGJ6N8LzqYrVO9maBQ59K MF1YkQ6dlegW3FK-BwEmS-iAdtWsLVOBph997Kg9j2xP6oVtmKZ0fk_sAypvXd5UUsGoK3ff DjuQD9ByLzWA&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
2- تدليك فروة الرأس بشكل يومي بأحد الزيوت الطبيعية يعد من أفضل
الطرق العلاجية للجذور والبصيلات الضعيفة لأنه يعمل على تنشيط الدورة
الدموية فى فروة الرأس والتأكيد على وصول الغذاء للشعر. يفضل
استخدام زيت جوز الهند أو اللوز والتدليك بأصابع اليدين بحركات دائرية.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.6&disp=emb&attbid=ANGjdJ8EJ8bcx4CWQohddD2LRNHMP67ItsjC5i08iBq URfbKQQLIqH2eSZ5NqwynpXPTKkfPBh8YTC2cKwwxj7ACwwJbv-f0ZvHFh0fxY-e9nuhzWrfVaNRHrrvGp54&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
3- استخدمي أمشاطا ذات أسنان واسعة لتصفيف شعرك بعد الاستحمام
وتجنبي استخدام الفرشاة أو الأمشاط الضيقة لأنها ستؤدي لإضعاف
الجذور وتساقط الشعر بشكل أكبر.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.7&disp=emb&attbid=ANGjdJ-CijBoIa4bU9YsPPj2h_XDLzPrC5Fs4nlyUt9TG_j-ejB4GNivXZ0DPuzhAdLNN1wPviNECHIhrTuEpx5Ba9iDaTd--SogIl_hjwc9TdJXm9mNKbF2pBQxRug&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
4- تخلصي من كل أشكال القلق والتوتر والضغط العصبي عن طريق
الاسترخاء وممارسة الرياضة أو أداء تمارين اليوجا فكل هذا له نتائج
إيجابية على صحة شعرك ويمنع تساقطه .
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.8&disp=emb&attbid=ANGjdJ_JKjPbAB_Op80bKcFNIh6bq3VRtwvWlk2nrXd 82WH5dJvMA3nmDR04YN_BJBE6zYEX2EE_OLtgUfJOsdc8cY-_iSBHwkqz1P8p3tUSRvDs91lzWFfMS0I9ohA&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
5- استخدمي مستحضرات ومنتجات العناية بالشعر التى تحتوي على
فيتامين " B5" والبانثينول فهذه العناصر معروفة بقدرتها على تقوية
الشعر الضعيف.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.9&disp=emb&attbid=ANGjdJ-TQbrLmYUBgi-l9yy6RZNT-eMnD0z2wlmrFFPtEZVAg0iLzIjLjs5W8IM1wUTVG8PhtORuaWB 9tVxO8Lq3dODklDU5-zLXvo-ZAXKTAndRN5oGal_kZ1QU6QQ&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
6- عصير الألوفيرا الطازج المعروف بخصائصه المقوية للشعر والمحفزة
لنموه. ويمكنك استخدامه على فروة الرأس مباشرة بشكل منتظم
وستلاحظين تحسنا ملحوظاً فى خصلات شعرك
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.10&disp=emb&attbid=ANGjdJ-t0HOZsmYbT7SxCoiQ57bsNSDXAZdO3kh7AXSk6TyGLgp5bH9TS xGYTKlTS6g3_f9J_l2OYD8xkQ_pfKRY4bMAU5zy9pqx8bqRdwP kEWYBUXlWAal0bKlZ_Hw&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
7- اشربي يومياً كوباُ من عصير الكرنب أو عشبة القمح فهما مفيدان
للغاية لتغذية فروة الرأس لمنع تساقط الشعر. ومن العصائر المفيدة أيضا
لصحة الشعر عصير الخيار وعصير الجزر وعصير السبانخ، فهى تساعد
على تحفيز نمو الشعر والحفاظ على صحته ولمعانه
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.11&disp=emb&attbid=ANGjdJ9ols4YYyrOfHYnqFfyAEg7cNYMo1TcAmjTkka _9pR-SU19xNAJHAXnC33ZFycxVlbKBl4vw0T8F1dalGop1UqVET_DxX x2GupxmTovI5ZJoJl9kdlBiZ_7SBE&sz=w1600-h1000&ats=1415381009347&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
8- من الوصفات الطبيعية التى تساعد على تحفيز عمل بصيلات الشعر
مزيج الخل والمريمية. امزجي جيداً مقدارين متساويين من المادتين فى
زجاجة صغيرة ورجي الزجاجة بشكل يومي لمدة أسبوع كامل حتى تتحلل
المريمية ثم خذي ثلث مقدار الزجاجة وخففيه في ثلاثة أكواب
من الماء واغسلي به شعرك.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=1498a601b1cb30f1&attid=0.12&disp=emb&attbid=ANGjdJ-i1_JbgnRIXgO0NWh8vG4pureQhbjMbwTtymyIk2Yf55XEpL7ea AMqJAm3KgmvCr3sum1a04GMAC4N7SHboS2WQsV8JW9QSZtlm2R g1Miyl0WiLpdN2wXXDv4&sz=w1600-h1000&ats=1415381009348&rm=1498a601b1cb30f1&zw&atsh=1
9- من الأقنعة المفيدة أيضا فى تقوية جذور الشعر الضعيفة قناع البيض
وجذور الجينسنغ. اطحني فى الخلاط القليل من جذوز الجينسنغ إلى أن
تتحول لبودرة وضعيها فى إناء صغير ثم أضيفي بها ملاعق من القشدة
وقلبي جيداً ثم غطي المحتويات وضعيها فى الثلاجة لمدة ساعة. بعد
انتهاء المدة أخرجي المزيج وأضيفي له بيضتين وامزجي المكونات جيداً
ثم وزعيها على شعرك واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك. لأفضل
نتيجة ضعي هذا القناع على شعرك مرتين اسبوعياً.