adnan
12-05-2014, 07:47 PM
الأخت الزميلة / نــــانــــا
فوائد ورق السدر ( ورق النبق )
السدر هي
ثمرة مثيرة جدا للاهتمام على مر العصور . وهي من العائلة النباتية
Rhamnaceae أو النبق ، لقد تم زراعتها في الصين منذ أكثر
من 4،000 سنة . هناك ما لا يقل عن 400 صنف من السدر بخصائصها
المميزة . بينما أشجار السدر هي الأشجار المزدهرة . تنمو أشجار السدر
في حوالي 40 قدما مع الأوراق الخضراء اللامعة .
هذا النبات له العديد من الفوائد الصحية المفيدة للإنسان
سواء للأطفال أو الكبار على حد سواء بسبب محتواه العالي
من العناصر الغذائية .
ظهر السدر في
النصوص الطبية الصينية في حوالي 300 م . ومن بين الاستخدامات
الأخرى ، أوصي بإستخدامه لمشاكل القلب والبطن فضلا عن الأوجاع
والآلام ويمكن استخدامه كمنشط بسبب خصائصه الحيوية التي تمثل
التوازن المثالي من الاحترار والتبريد .في العقدين الماضيين كان هناك
مستوى متزايد من الأبحاث على العديد من الآثار الصحية لأوراق السدر
في محاولة لعزل العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تساهم
في القوى العلاجية . ويعتقد أن الفوائد التي يستفاد منها جسمك الآن
إلى فلافونيدات ، الصابونين وقلويدات triterpenoid .هذه المكونات
مثيرة للاهتمام ، وتساعد في مجالات الطاقة والاسترخاء ، والنوم
والتعرق . وفيما يلي بعض المعلومات التي تحتاجها لتكون مفيدة لصحتك
الآثار الصحية
النوم
أحد الاستخدامات الأكثر شيوعا من ورق السدر بإعتباره مهدئ ، حيث
أوصى الممارسين الصينية بتوثيق قدرته على تهدئة الأحشاء الخمس .
كما اتفقت الدراسات التي أجريت مؤخرا في الاستفادة من ورق السدر
بإعتبراه من المنومات العشبية ، سواء بإستخدامه مع إضافة محتويات
اخرى او بدون اضافات . ومن المثير للاهتمام ، في اشارة لدراسة من
جامعة بكين في عام 2010 أن الفرق في تأثير اوراق السدر على النوم
يعتمد على وقت تناوله سواء في النهار أو الليل ، حيث ان إيقاعات
الساعة البيولوجية في الجسم لها تأثير على زيادة مستوى REM
والذي يؤثر على النوم بإمكانية الاستفادة من هذه العشبة .
هذا واكدت بعض الدراسات الأخرى انه قد تم عزل مواد تسمى
jujubosides من السدر بكونها واحدة من أهم أسباب ذات التأثير
لتحفز النوم . والتي توجد في العديد من أعشاب ادابتوغينيك . أعشاب
ادابتوغن تعمل في المقام الأول على الجهاز العصبي لمساعدة الجسم
على التخلص مع الإجهاد . تقليديا ، لا يصنف ادابتوغن من السدر ولكنه
يحتوي على مكونات كيميائية لها تأثير داعم على الجهاز العصبي .
الاسترخاء
ورق السدر أيضا مفيد جدا للمساعدة على الاسترخاء . يؤخذ بجرعات
أصغر ، لتهدئة القلق دون الشعور بالنعاس .
مضادات الاكسدة
نظرا لمحتوى هذه العشبة في الفلافونويد ، فإنه يعتقد أن لها تأثير مضاد
للأكسدة في الجسم . مضادات الأكسدة هي المسؤولة عن اجتثاث الجذور
الحرة ، والمواد التي تؤثر على خلايا الجسم ككل . ويتم إنتاج الجذور
الحرة عندما تتعرض لسوء النظام الغذائي ، والتلوث أو دخان السجائر ،
والإجهاد ، فقط من خلال العمليات الجسدية يوما بعد يوم . عن طريق
الحد من هذه المواد .
المضادة للالتهابات
نوع آخر من سابونين triterpenoid المحدد في السدر وهو حمض
اولينوليك . ومن المعروف أن هذه المواد المضادة للالتهابات ربما يتم
استخدام هذه العشبة تقليديا لعلاج الأوجاع والآلام .
خفض ضغط الدم
السدر لديه القدرة على الحد من ارتفاع ضغط الدم . هذا ويتعلق مكونات
قلويد . كما هو الحال مع جميع الأدوية العشبية ، على الرغم من الكلام
دائما لرعايتك الصحية قبل تناول المكملات الغذائية .
التعرق المفرط
يعتبر ورق السدر هو العشب المفيد بشكل خاص لتتعرق المفرط ، بسبب
قدرته للحث على النوم ، فهناك الكثير من الناس من يعانوا من انقطاع
الطمث والأرق ، والتعرق ن وقد اثبتت هذه العشبة فائدتها بشكل خاص
لكل الاعراض السابقة .
قد وجدت الدراسات الطبية أن
اوراق السدر لديها القدرة لتساعد على خفض ضغط الدم ، عكس أمراض
الكبد ، وعلاج فقر الدم ، وتمنع نمو الخلايا السرطانية التي يمكن أن
تؤدي إلى سرطان الدم . وتستخدم مستخلصات العناب أيضا في منتجات
العناية بالبشرة وتستخدم لتقليل التجاعيد ، وتخفيف جفاف الجلد ،
وعلاج آلام حروق الشمس .كما اثبتت الابحاث انها تحتوي على تحتوي
على مجموعة واسعة ومختلفة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس
والنياسين و الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد . كما أنها تحتوي
على فيتامين C أكثر ب20 مرة من أي فاكهة حمضية ، وتعمل على تقوية
جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات .
فوائد ورق السدر ( ورق النبق )
السدر هي
ثمرة مثيرة جدا للاهتمام على مر العصور . وهي من العائلة النباتية
Rhamnaceae أو النبق ، لقد تم زراعتها في الصين منذ أكثر
من 4،000 سنة . هناك ما لا يقل عن 400 صنف من السدر بخصائصها
المميزة . بينما أشجار السدر هي الأشجار المزدهرة . تنمو أشجار السدر
في حوالي 40 قدما مع الأوراق الخضراء اللامعة .
هذا النبات له العديد من الفوائد الصحية المفيدة للإنسان
سواء للأطفال أو الكبار على حد سواء بسبب محتواه العالي
من العناصر الغذائية .
ظهر السدر في
النصوص الطبية الصينية في حوالي 300 م . ومن بين الاستخدامات
الأخرى ، أوصي بإستخدامه لمشاكل القلب والبطن فضلا عن الأوجاع
والآلام ويمكن استخدامه كمنشط بسبب خصائصه الحيوية التي تمثل
التوازن المثالي من الاحترار والتبريد .في العقدين الماضيين كان هناك
مستوى متزايد من الأبحاث على العديد من الآثار الصحية لأوراق السدر
في محاولة لعزل العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تساهم
في القوى العلاجية . ويعتقد أن الفوائد التي يستفاد منها جسمك الآن
إلى فلافونيدات ، الصابونين وقلويدات triterpenoid .هذه المكونات
مثيرة للاهتمام ، وتساعد في مجالات الطاقة والاسترخاء ، والنوم
والتعرق . وفيما يلي بعض المعلومات التي تحتاجها لتكون مفيدة لصحتك
الآثار الصحية
النوم
أحد الاستخدامات الأكثر شيوعا من ورق السدر بإعتباره مهدئ ، حيث
أوصى الممارسين الصينية بتوثيق قدرته على تهدئة الأحشاء الخمس .
كما اتفقت الدراسات التي أجريت مؤخرا في الاستفادة من ورق السدر
بإعتبراه من المنومات العشبية ، سواء بإستخدامه مع إضافة محتويات
اخرى او بدون اضافات . ومن المثير للاهتمام ، في اشارة لدراسة من
جامعة بكين في عام 2010 أن الفرق في تأثير اوراق السدر على النوم
يعتمد على وقت تناوله سواء في النهار أو الليل ، حيث ان إيقاعات
الساعة البيولوجية في الجسم لها تأثير على زيادة مستوى REM
والذي يؤثر على النوم بإمكانية الاستفادة من هذه العشبة .
هذا واكدت بعض الدراسات الأخرى انه قد تم عزل مواد تسمى
jujubosides من السدر بكونها واحدة من أهم أسباب ذات التأثير
لتحفز النوم . والتي توجد في العديد من أعشاب ادابتوغينيك . أعشاب
ادابتوغن تعمل في المقام الأول على الجهاز العصبي لمساعدة الجسم
على التخلص مع الإجهاد . تقليديا ، لا يصنف ادابتوغن من السدر ولكنه
يحتوي على مكونات كيميائية لها تأثير داعم على الجهاز العصبي .
الاسترخاء
ورق السدر أيضا مفيد جدا للمساعدة على الاسترخاء . يؤخذ بجرعات
أصغر ، لتهدئة القلق دون الشعور بالنعاس .
مضادات الاكسدة
نظرا لمحتوى هذه العشبة في الفلافونويد ، فإنه يعتقد أن لها تأثير مضاد
للأكسدة في الجسم . مضادات الأكسدة هي المسؤولة عن اجتثاث الجذور
الحرة ، والمواد التي تؤثر على خلايا الجسم ككل . ويتم إنتاج الجذور
الحرة عندما تتعرض لسوء النظام الغذائي ، والتلوث أو دخان السجائر ،
والإجهاد ، فقط من خلال العمليات الجسدية يوما بعد يوم . عن طريق
الحد من هذه المواد .
المضادة للالتهابات
نوع آخر من سابونين triterpenoid المحدد في السدر وهو حمض
اولينوليك . ومن المعروف أن هذه المواد المضادة للالتهابات ربما يتم
استخدام هذه العشبة تقليديا لعلاج الأوجاع والآلام .
خفض ضغط الدم
السدر لديه القدرة على الحد من ارتفاع ضغط الدم . هذا ويتعلق مكونات
قلويد . كما هو الحال مع جميع الأدوية العشبية ، على الرغم من الكلام
دائما لرعايتك الصحية قبل تناول المكملات الغذائية .
التعرق المفرط
يعتبر ورق السدر هو العشب المفيد بشكل خاص لتتعرق المفرط ، بسبب
قدرته للحث على النوم ، فهناك الكثير من الناس من يعانوا من انقطاع
الطمث والأرق ، والتعرق ن وقد اثبتت هذه العشبة فائدتها بشكل خاص
لكل الاعراض السابقة .
قد وجدت الدراسات الطبية أن
اوراق السدر لديها القدرة لتساعد على خفض ضغط الدم ، عكس أمراض
الكبد ، وعلاج فقر الدم ، وتمنع نمو الخلايا السرطانية التي يمكن أن
تؤدي إلى سرطان الدم . وتستخدم مستخلصات العناب أيضا في منتجات
العناية بالبشرة وتستخدم لتقليل التجاعيد ، وتخفيف جفاف الجلد ،
وعلاج آلام حروق الشمس .كما اثبتت الابحاث انها تحتوي على تحتوي
على مجموعة واسعة ومختلفة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس
والنياسين و الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد . كما أنها تحتوي
على فيتامين C أكثر ب20 مرة من أي فاكهة حمضية ، وتعمل على تقوية
جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات .