ممارسة النساء الرياضة

[حور العين]

من:الأخت الزميلة / نــــانــــا
ممارسة النساء الرياضة
يجب أن تكون ممارسة النساء للرياضة

في مكان منعزل عن الرجال وأن يسترن عوراتهن

أظهرت دراسة بريطانية جديدة، أن :

ممارسة النساء في مرحلة منتصف العمر لـ30 دقيقة من التمرينات

الرياضية يوميا، يمكن أن يخفض فرص إصابتهم بسرطان الثدي

بمقدار الخمس.

وقال باحثون من جامعة أكسفورد إن

"ممارسة رياضة قوية - مثل الآيروبكس والإسكواش - لمدة نصف

ساعة يوميا يقلل هذا الخطر بمقدار الخمس".

كما وجد الباحثون أن:

النساء البدينات تزيد لديهن فرص الإصابة بالمرض بنسبة 50% مقارنة

بالنحيفات. وأشار الباحثون، وفقا لصحيفة (ديلي ميل) البريطانية، إلى أن

واحدة من كل 8 نساء تقريبا في بريطانيا، تصاب بسرطان الثدى نحو 50

ألفا و500 امرأة سنويا، غير أنه ثمة أدلة متزايدة على أن اتباع أسلوب

حياة صحي يمكن أن يخفض هذا الخطر بشكل كبير. وتابع الباحثون لمدة

ثلاث سنوات 126 ألف امرأة في مرحلة انقطاع الطمث، وسجلوا إصابة

بعضهن بالمرض من عدمه، كما أكملت هؤلاء النساء استبيانات مفصلة

حول عدد مرات ممارستهن للرياضة، وأوزانهن وأنظمتهن الغذائية،

وما إذا كن من المدخنات. ووجد الباحثون أن النساء اللاتى يمارسن

أنشطة بدنية قوية ثلاث ساعات أسبوعيا، تقل لديهن فرص الإصابة

بالمرض بنسبة 21%، مقارنة باللاتي لا يمارسن الرياضة بشكل منتظم

أو لا يمارسنها على الإطلاق. كما وجدوا أن النساء صاحبات الأوزان

المرتفعة، تزيد لديهن فرص الإصابة بالمرض بنسبة 55% مقارنة

بالنحيفات، وهو أمر أظهرته دراسات كثيرة سابقة، إذ يعتقد الباحثون

أن الخلايا الدهنية تزيد من مستويات هرمون الإستروجين الذي يشجع

نمو الأورام. ويرى فريق البحث من جامعة أكسفورد، أن الرياضة قد

يكون لديها تأثيرات إيجابية كثيرة في الحماية ضد السرطان، فبعيدا

عن حمايتها للمرأة من السمنة، تقول إحدى النظريات أن النشاط البدني

المكثف بإمكانه أيضا أن يخفض معدلات الإستروجين.