هيفولا
03-21-2011, 06:52 AM
فطور روووعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين ..
اما اللي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق
متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور
لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
حتى من ناحية الرشاقه ..
وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه
لتحرك عضلات البطن في الهضم ..
لانها وجبة بعد الأستيقاظ من النوم ..
فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض
أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير ..
الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
========
[ بيض بالمرتديلا ]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96376.gif
نقطع المرتديلا + فلفل بارد
وندهن الكاسات بزيت
ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96377.gif
نخفق البيض مع ملح وفلفل
ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96378.gif
وتكون جاهزه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96379.gif
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين
+ كالسيوم
+ فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96380.gif
========
[فطاير الجبنة]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96381.gif
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك
+ 2 بيضه
+ 1\3 كاس صحين
+ فانيليا
+ سكر
نفصل صفار البيض عن البياض ..
ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر
وملعقه صغيره فانيليا ..
ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96382.gif
ثم نضيفه ع العجينه ..
ونبدا نصبه بالطاوه بعد دهنها بالزبده ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96383.gif
دقيقه ثم نقلبها ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96384.gif
وقدميها مع العسل او المربى ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96385.gif
لو عندك فراوله طبيعي او مجمد
حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص
ملعقه خل ..
ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..
او توت ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96386.gif
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96387.gif
===========
[ميني بان كيك]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96388.gif
الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب ..
فقط مويه ..
جهزيه وهاتي قوالب أشكال ..
وأبدي الشغل . .
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96389.gif
حطيهم ع الطاوه وصبي الخليط فيها ..
وقدميها بطريقتك ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96390.gif
============
[فطور جيمي أوليفر ]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96391.gif
2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها
نقانق مشويه بالفرن
مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..
تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..
أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..
=======
[توست هولندي]
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره ..
ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96392.gif
قدميه مع كاس عصير برتقال طازج
وكاس كابتشينو . .
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96393.gif
نقدر نزينه بالنوتيلا
=======
[رولز فرنسي رائع]
2 بيضه + نص كاس حليب
+ ملعقه صغيره سكر
+ نص ملعقه صغيره ملح ..
نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96394.gif
ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..
نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت
ونبدا نصب الكريب مقدار بياله ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96395.gif
حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96396.gif
انتي وذوقك ..
وش حابه تحشينه .. ؟
نوتيلا وفراوله ؟
مربى وزبده الفول السوداني ؟
جبن وعسل ؟
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96397.gif
انا حشيتها عشقي ..
زبده الفول السوداني +
مربى مشمش حلواني
لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96398.gif
[التوست الفرنسي ]
توست مقصوصه أطرافه
+ بيضه مخفوقه +
بياله كريمه خفق او حليب
+ نص ملعقه صغيره فانيليا
نخلطهم مع بعض ..
نغطس التوست بالخلطه
ثم نحمرها على طاوه مدهونه بالزبده ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96399.gif
ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96400.gif
وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96401.gif
وأنطلقي بعدها للدوام
اتمنى يعجبكم الموضوع
اختكم /
هيفولا
:)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين ..
اما اللي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق
متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور
لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
حتى من ناحية الرشاقه ..
وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه
لتحرك عضلات البطن في الهضم ..
لانها وجبة بعد الأستيقاظ من النوم ..
فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض
أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير ..
الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
========
[ بيض بالمرتديلا ]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96376.gif
نقطع المرتديلا + فلفل بارد
وندهن الكاسات بزيت
ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96377.gif
نخفق البيض مع ملح وفلفل
ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96378.gif
وتكون جاهزه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96379.gif
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين
+ كالسيوم
+ فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96380.gif
========
[فطاير الجبنة]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96381.gif
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك
+ 2 بيضه
+ 1\3 كاس صحين
+ فانيليا
+ سكر
نفصل صفار البيض عن البياض ..
ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر
وملعقه صغيره فانيليا ..
ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96382.gif
ثم نضيفه ع العجينه ..
ونبدا نصبه بالطاوه بعد دهنها بالزبده ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96383.gif
دقيقه ثم نقلبها ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96384.gif
وقدميها مع العسل او المربى ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96385.gif
لو عندك فراوله طبيعي او مجمد
حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص
ملعقه خل ..
ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..
او توت ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96386.gif
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96387.gif
===========
[ميني بان كيك]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96388.gif
الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب ..
فقط مويه ..
جهزيه وهاتي قوالب أشكال ..
وأبدي الشغل . .
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96389.gif
حطيهم ع الطاوه وصبي الخليط فيها ..
وقدميها بطريقتك ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96390.gif
============
[فطور جيمي أوليفر ]
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96391.gif
2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها
نقانق مشويه بالفرن
مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..
تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..
أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..
=======
[توست هولندي]
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره ..
ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96392.gif
قدميه مع كاس عصير برتقال طازج
وكاس كابتشينو . .
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96393.gif
نقدر نزينه بالنوتيلا
=======
[رولز فرنسي رائع]
2 بيضه + نص كاس حليب
+ ملعقه صغيره سكر
+ نص ملعقه صغيره ملح ..
نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96394.gif
ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..
نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت
ونبدا نصب الكريب مقدار بياله ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96395.gif
حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96396.gif
انتي وذوقك ..
وش حابه تحشينه .. ؟
نوتيلا وفراوله ؟
مربى وزبده الفول السوداني ؟
جبن وعسل ؟
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96397.gif
انا حشيتها عشقي ..
زبده الفول السوداني +
مربى مشمش حلواني
لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96398.gif
[التوست الفرنسي ]
توست مقصوصه أطرافه
+ بيضه مخفوقه +
بياله كريمه خفق او حليب
+ نص ملعقه صغيره فانيليا
نخلطهم مع بعض ..
نغطس التوست بالخلطه
ثم نحمرها على طاوه مدهونه بالزبده ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96399.gif
ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96400.gif
وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/96401.gif
وأنطلقي بعدها للدوام
اتمنى يعجبكم الموضوع
اختكم /
هيفولا
:)