حور العين
10-18-2016, 10:17 AM
من: الأخت / غـــرام الغـــرام
آلام عظمة الترقوه أعراضها وطرق علاجها
( الجزء الثاني - 02 )
العلاجات الطبيعية لألم الترقوة :
علاج عظمة الترقوة يمكن القيام بها بشكل طبيعي ،
وربما مع نتائج أسرع مما لو يتم استخدام العلاج الطبي
وإصابة عظمة الترقوة يمكن أن يأخذ من أربعة إلى ستة أسابيع للشفاء,
وسوف نتعرف على بعض العلاجات الطبيعية والتي تشمل :
1. شرب شاي الأعشاب :
شرب السنفيتون والصفصاف عدة مرات على مدار اليوم,
حيث ان السنفيتون يساعد على التئام العظام والأنسجة،
والصفصاف مشتق من الأسبرين مما يساعد على تخفيف الألم.
2. دهان جل زهرة العطاس :
قد استخدمت زهرة العطاس لعدة قرون للمساعدة على الشفاء
من الكدمات والتهاب، وتخفيف آلام المفاصل والعضلات,
حيث يطبق على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.
3. تطبيق الجليد :
كمادات الجليد الباردة تساعد على تخفيف الألم،
والتورم، والالتهاب.
4. تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم :
الكالسيوم ضروري لتطوير نمو العظام والحفاظ عليها قوية.
مضاعفات ألم الترقوة :
معظم الإصابات في الترقوة يتم الشفاء منها دون أي مضاعفات،
ولكن قد تحدث بعض المضاعفات والتي يمكن أن تشمل ما يلي :
1.نتوء في العظام :
يمكن أن يحدث هذا حيث يحتك العظام ببعضها البعض،
ويتلاشى عادة مع مرور الوقت،
ولكن يمكن أن يكون دائم ومرئي لأن الترقوة تقع قريبة جدا من الجلد.
2. تأخر الشفاء :
بعض الإصابات ببساطة تستغرق وقتا أطول في الشفاء.
3. هشاشة العظام :
الكسور في العظام يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل
في هذه المفاصل المتصله بالترقوة.
4. إصابة الأعصاب والأوعية الدموية :
النهايات الخشنة من العظام المكسورة يمكن أن يؤدي الى تصيب الأوعية
والأعصاب التي في هذا المكان القريب,
وإذا كنت تشعر بخدر في المنطقة المحيطة بها،
فعليك رؤية الطبيب على الفور.
نصائح لمنع الإصابة بألم عظمة الترقوة :
بعد الإصابة في عظمة الترقوة، فإن آلام قد يستمر لعده أسابيع حتى يتم الشفاء,
وللمساعدة على منع المزيد من الألم في المنطقة المصابة،
عليك اتباع هذه النصائح :
البقاء على الاستخدام المستمر بانتظام لأي دواء قد يصفه الطبيب لتخفيف الألم.
● تجنب ارتداء القمصان الضيقة وغيرها من الملابس,
وبالنسبة للنساء لا يجب ارتداء حمالة الصدر.
● استخدام الثلج في كثير من الأحيان
للمساعدة في تخفيف أي تورم أو الالتهاب.
● الاستلقاء على ظهرك قدر المستطاع للمساعدة في فرد الكتفين.
● الحفاظ على الوقوف بشكل صحيح وجيد.
● السماح لنفسك بإعطاء وقت للشفاء
والتخطط لحياتك خلال الشهر القادم مع هذا الاعتبار.
الرعاية اللاحقة لألم الترقوة:
لضمان الشفاء التام من ألم الترقوة بشكل صحيح،
عليك خلق برنامج للرعاية اللاحقة وهذا أمر بالغ الأهمية ويشمل :
● البقاء على الاستخدام المنتظم للدواء الموصوف من قبل الطبيب.
● تقليل النشاط، خصوصا في رفع الأشياء الثقيلة.
● الراحة قدر المستطاع.
● استخدام الثلج للحفاظ على تخفيف تورم أسفل.
● تجنب استخدام الايبوبروفين أو النابروكسين
لمدة 24 ساعة الأولى بعد الإصابة، لأنها تعزز المزيد من النزيف.
● محاولة الراحة على ظهرك في الأسبوع الأول،
أو حتى يخف الألم.
تم بحمد الله تعالي
آلام عظمة الترقوه أعراضها وطرق علاجها
( الجزء الثاني - 02 )
العلاجات الطبيعية لألم الترقوة :
علاج عظمة الترقوة يمكن القيام بها بشكل طبيعي ،
وربما مع نتائج أسرع مما لو يتم استخدام العلاج الطبي
وإصابة عظمة الترقوة يمكن أن يأخذ من أربعة إلى ستة أسابيع للشفاء,
وسوف نتعرف على بعض العلاجات الطبيعية والتي تشمل :
1. شرب شاي الأعشاب :
شرب السنفيتون والصفصاف عدة مرات على مدار اليوم,
حيث ان السنفيتون يساعد على التئام العظام والأنسجة،
والصفصاف مشتق من الأسبرين مما يساعد على تخفيف الألم.
2. دهان جل زهرة العطاس :
قد استخدمت زهرة العطاس لعدة قرون للمساعدة على الشفاء
من الكدمات والتهاب، وتخفيف آلام المفاصل والعضلات,
حيث يطبق على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.
3. تطبيق الجليد :
كمادات الجليد الباردة تساعد على تخفيف الألم،
والتورم، والالتهاب.
4. تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم :
الكالسيوم ضروري لتطوير نمو العظام والحفاظ عليها قوية.
مضاعفات ألم الترقوة :
معظم الإصابات في الترقوة يتم الشفاء منها دون أي مضاعفات،
ولكن قد تحدث بعض المضاعفات والتي يمكن أن تشمل ما يلي :
1.نتوء في العظام :
يمكن أن يحدث هذا حيث يحتك العظام ببعضها البعض،
ويتلاشى عادة مع مرور الوقت،
ولكن يمكن أن يكون دائم ومرئي لأن الترقوة تقع قريبة جدا من الجلد.
2. تأخر الشفاء :
بعض الإصابات ببساطة تستغرق وقتا أطول في الشفاء.
3. هشاشة العظام :
الكسور في العظام يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل
في هذه المفاصل المتصله بالترقوة.
4. إصابة الأعصاب والأوعية الدموية :
النهايات الخشنة من العظام المكسورة يمكن أن يؤدي الى تصيب الأوعية
والأعصاب التي في هذا المكان القريب,
وإذا كنت تشعر بخدر في المنطقة المحيطة بها،
فعليك رؤية الطبيب على الفور.
نصائح لمنع الإصابة بألم عظمة الترقوة :
بعد الإصابة في عظمة الترقوة، فإن آلام قد يستمر لعده أسابيع حتى يتم الشفاء,
وللمساعدة على منع المزيد من الألم في المنطقة المصابة،
عليك اتباع هذه النصائح :
البقاء على الاستخدام المستمر بانتظام لأي دواء قد يصفه الطبيب لتخفيف الألم.
● تجنب ارتداء القمصان الضيقة وغيرها من الملابس,
وبالنسبة للنساء لا يجب ارتداء حمالة الصدر.
● استخدام الثلج في كثير من الأحيان
للمساعدة في تخفيف أي تورم أو الالتهاب.
● الاستلقاء على ظهرك قدر المستطاع للمساعدة في فرد الكتفين.
● الحفاظ على الوقوف بشكل صحيح وجيد.
● السماح لنفسك بإعطاء وقت للشفاء
والتخطط لحياتك خلال الشهر القادم مع هذا الاعتبار.
الرعاية اللاحقة لألم الترقوة:
لضمان الشفاء التام من ألم الترقوة بشكل صحيح،
عليك خلق برنامج للرعاية اللاحقة وهذا أمر بالغ الأهمية ويشمل :
● البقاء على الاستخدام المنتظم للدواء الموصوف من قبل الطبيب.
● تقليل النشاط، خصوصا في رفع الأشياء الثقيلة.
● الراحة قدر المستطاع.
● استخدام الثلج للحفاظ على تخفيف تورم أسفل.
● تجنب استخدام الايبوبروفين أو النابروكسين
لمدة 24 ساعة الأولى بعد الإصابة، لأنها تعزز المزيد من النزيف.
● محاولة الراحة على ظهرك في الأسبوع الأول،
أو حتى يخف الألم.
تم بحمد الله تعالي