vip_vip
09-02-2011, 05:30 PM
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRER3ivpElnprHIiQGLmarypefVfG4Cc us4APlfNW7FG2z8BSqO (http://www.ataaalkhayer.com/)
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام (http://www.ataaalkhayer.com/)شاشة (http://www.ataaalkhayer.com/)الكمبيوتر (http://www.ataaalkhayer.com/)لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في
شاشة (http://www.ataaalkhayer.com/)الكمبيوتر (http://www.ataaalkhayer.com/).
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن
شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي
أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ,
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة (http://www.ataaalkhayer.com/)الكمبيوتر (http://www.ataaalkhayer.com/)نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
شكرا و اتمنى الشفاء للجميع
http://www6.0zz0.com/2011/03/09/18/472116518.gif (http://www.ataaalkhayer.com/)
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRER3ivpElnprHIiQGLmarypefVfG4Cc us4APlfNW7FG2z8BSqO (http://www.ataaalkhayer.com/)
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام (http://www.ataaalkhayer.com/)شاشة (http://www.ataaalkhayer.com/)الكمبيوتر (http://www.ataaalkhayer.com/)لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في
شاشة (http://www.ataaalkhayer.com/)الكمبيوتر (http://www.ataaalkhayer.com/).
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن
شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي
أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ,
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة (http://www.ataaalkhayer.com/)الكمبيوتر (http://www.ataaalkhayer.com/)نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
شكرا و اتمنى الشفاء للجميع
http://www6.0zz0.com/2011/03/09/18/472116518.gif (http://www.ataaalkhayer.com/)