الاهتمام بصحة طفلك الصائم

[حور العين]

من الأبنة/ أسماء المرسى
الاهتمام بصحة طفلك الصائم


اذا كان الطفل عمره يسمح له بالصيام وبالغ يجب الاعتناء والاهتمام به

جيدا خاصة اذا كان هذا العام هو العام الاول لصيام طفلك فبتأكيد سوف يكون

الامر صعب للغاية، اهتمي جيدا بوجبة السحور له ويجب ان تكون وجبه

صحية متكامله تمنح جسمه القوة والقدرة على الصيام ،


اما وجبة الفطار

فيجب ان تكون وجبه مفضله له وفي نفس الوقت مفيدة ولا يوجد بها كميات

كبيرة من التوابل والملح حتى لا يحتاج جسمه الى الماء ويشعر بالعطش

اثناء فترة الصيام ، حاولي ان تبعديه تماما عن اشعة الشمس

حتى لا يحدث له هبوط وتنفذ طاقته .

اهم الاطعمة التي عليكي توفيرها لطفلك .. يجب ان تقومي بتوفير وجبات متكاملة لطفلك خلال وجبتين الإفطار والسحور وحاولي توفير المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسم طفلك حتى لا يصاب بضعف مثل فيتامين a,b6 وكالسيوم وحديد وزنك ومغنيزيوم وبوتاسيوم ، اما وجبة السحور فاعطي لها اهتمام من نوع خاص اثناء تحضيرها واهتمي بنوع الطعام المقدم له.