بيت عطاء الخير الاسلامي - العادات السيئة التي تضر بالاسنان

الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

العادات السيئة التي تضر بالاسنان

اذا كنت تخطط لوجبات الطعام ، واستخدام المشروبات ، وهذا قد يؤثر

على اسنانك ام لا ؟ ، لكنك قد لا تدرك كيف ان الأغذية والمشروبات يجب

ان تؤخذ ، والأنشطة التي يمكن أن تدمر صحة الاسنان لديك ، صحة

الاسنان شئ ضروري ولا يجب اهمالها .

السكر والأسنان :

السكر هو العدو رقم 1 لأسنانك ، يتم استهلاك السكر من البكتيريا المنتجة

للحمض في فمك ، يجب تجنب الأطعمة مثل الحلوى ، والتي تلتصق

في أسنانك أطول من غيرها من الأطعمة ، يمكنك تناول الفواكه المجففة

مثل الزبيب وصولا إلى الفاكهة الطازجة بدلا من ذلك .

المشروبات والأسنان :

الصودا سيئة للأسنان ، حتي لو كانت خالية من السكر ، كما يقول روبرت

سورين ، dds ، مدرب السريرية في قسم طب الأسنان وجراحة الفم

في مستشفى نيويورك المشيخية ، الصودا مضرة بسبب حموضتها ،

والعصائر وحتى مع إضافة السكر ، ارتفاع نسبة السكر ومحتوى الحمض

يجعل مزيج سيء لأسنانك ، الشرب المتكرر للصودا يؤدي إلى تسوس

الأسنان ، بالإضافة إلى ذلك ، يعمل حمض زيادة التعرض لتآكل مينا

الأسنان ويمكن أن يؤدي إلى حساسية الأسنان .

المخاطر الأخرى على الاسنان :

إذا كنت تستخدم أسنانك لالتقاط قبعات زجاجة ، وإزالة العلامات على

الملابس ، أو أكياس البلاستيك المفتوحة ، يجب تتوقف على الفور ، يجب

أن المدخنين ينظروا أيضا في كيفية تأثير هذه العادة من اجل صحة الفم ،

فالنيكوتين يصفر الأسنان و يمكن أيضا أن يسبب سرطان الفم ، مضغ

التبغ هو أسوأ من ذلك لأن التبغ والمواد المسرطنة المرتبطة يأتي

في اتصال مباشر مع اللثة والأنسجة الرخوة وتبقى هناك لفترة طويلة .

أيضا ، اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا كان الدواء قد يسبب جفاف الفم ،

وفقا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، أكثر من 500 الأدوية من مسكنات

الألم لمضادات الهيستامين تستطيع أن تفعل ذلك جفاف الفم يثبط إفراز

اللعاب ويزيد من خطر تسوس الأسنان .

1. استخدام الفرشاه :

الوضع المثالي هو أن فرشاة أسنانك يجب ان تستخدم ثلاث مرات

في اليوم بعد وجبة الإفطار والغداء والعشاء .

فرشاة الشعر الخشنة يمكن أيضا ان تؤدي الى تآكل المينا الخاص بك ،

يجب استخدام فرشاة بلطف .

2. الخيط :

الخيط يحفز صحة اللثة عن طريق تنظيف ما بين الأسنان وتحت خط اللثة

، هل تنزف اللثة عند استخدام الفرشاة بقوة؟ هذا هو علامة على التهاب

اللثة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان .

أنت بحاجة إلى فرشاة وخيط الأسنان في كل مرة كنت تآكل ، كما يقول

جيفري الإجمالي dds ، fagd ، وهو طبيب أسنان كليفلاند ، الغذاء

أطول يبقى على اتصال مع الأسنان واللثة ، فمن الأسهل

ان يخلق المشاكل .

3. تخطي الفحوصات :

يوصي أطباء الأسنان كل ستة أشهر بالفحوصات ، ولكن يفشل معظم

المرضى على الامتثال ، وهذا يسمح لتشكيل الجير ، الذي يستقطب أكثر

لوحة على سطحه ، تحمل لوحة أعمق داخل اللثة .

4. استخدام الأسنان الخاصة بك كأدوات :

قضم الحلوى الصلبة بصوت عالي ، ناهيك ظهرت قبالة أغطية زجاجات

وتمزيق أكياس رقائق البطاطس مفتوحة، يمكن كسر أو كسر أسنانك ،

فالناس يميلون إلى القيام ببعض الأشياء البرية مع أسنانهم وهذا خطأ .

5. خندق واقي الفم :

في أي وقت هناك فرصة قوية للتواصل مع المشاركين الآخرين

أو الأسطح الصلبة ، فإنه من المستحسن ارتداء واقي الفم

6. مضغ الثلج :

يسبب ضرر دائم في الأسنان لدينا مع الشقوق الصغيرة ، يمكن لهذه

الشقوق تنمو أكبر مع مرور الوقت وتسبب في نهاية المطاف إلى كسر

الأسنان ، اختيار المياه البادرة أو مشروبات بدون الجليد لمقاومة الرغبة

7. لعب الرياضة بلا واقي الفم :

الخروج على ارض الملعب دون شيء لحماية أسنانك من المهم كما

يرتدي خوذة وغيرها من العتاد لوقاية الجسم ، أسنانك عرضة للخروج

أو تلف من الرياضة عالية التأثير مثل كرة السلة وكرة القدم والهوكي ،

و حارس الفم الرياضي يساعد بحماية الاسنان .

8. زجاجات النوم :

على الرغم من كونه أداة فعالة لتهدئة طفلك على النوم وزجاجات من

الحليب في وقت النوم تزيد من خطر تسوس الأسنان المبكر في فم طفلك ،

التعرض لفترات طويلة من السكر في الحليب يعمل مع بكتيريا الفم لتحطيم

طبقة المينا ويؤدي إلى تسوس المستشري ، حتى أن هناك اسم له :

الطفل مع زجاجة تسوس الاسنان ، البحث عن طرق بديلة لمساعدة طفلك

من النوم قبل وقت النوم أو استخدام المياه في زجاجة بدلا من ذلك .

9. ثقب اللسان :

الثقب اللسان يمكن أن يسبب أسنان لرقاقة أو كسر الأسنان ، ويمكن أيضا

فرك ضد اللثة وتسبب ركود اللثة دائم ، مما قد يؤدي إلى الحساسية

وحتى فقدان الأسنان ، يشجع وتراكم البكتيريا في الفم يخلق وضعا

غير صحي بشكل عام .

10. طحن الأسنان :

طحن أو انقباض الأسنان يسمى “صريف الأسنان” ويؤثر على ما يقدر

ب 30 او 40 مليون شخص في الولايات المتحدة وعادة ما يحدث في

الليل ، يمكن أن يكون سمة موروثة من أحد الوالدين ، وغالبا ما تترافق

مع الضغط النفسي في حياة المرء ، أنه يضع الضغط على الأسنان

والعضلات لدى الفك ، ومفصل الفك (المفصل الصدغي أو المفصل الفكي

الصدغي) ويمكن أن يسبب الألم ، يجب ان يرتدي حارس الفم حسب

الطلب ليلا قد يساعد على منع الضرر وتخفيف الضغط على الأسنان

والهياكل المحيطة بها ،

11. المشروبات الرياضية :

المشروبات الرياضية ليست أفضل من الصودا لأنها تحتوي على كميات

عالية من السكر والأحماض التي يمكن أن تضر أسنانك ، لتجنب مخاطر

تسوس الأسنان وتآكل المينا ، واختيار منعش ، والسعرات الحرارية

العالية والخالية من الدهون المياه .

12. عصير الفاكهة :

عصائر الفاكهة يمكن أن تكون صحية بسبب الفيتامينات والمعادن التي

تحتويها ، ولكن هذه الفائدة تضاءلت بسبب وجود كميات عالية من السكر

، هناك ميل إلى التقليل من كمية السكر في عصير الفاكهة الحلو بشكل

طبيعي ، على سبيل المثال ، عصير التفاح يحتوي تقريبا بقدر السكر ،

لأن نفس الحجم من الصودا ، يمكن تمييع عصير الفاكهة مع الماء

تساعد على تقليل محتوى السكر وتقليل التعرض السكر لأسنانك .

15. رقائق البطاطس :

الوجبات الخفيفة النشوية تتمسك بالأسنان لخلق بسهولة أكبر بيئة مثالية

لوحة لتشكيل البكتيرية بسرعة وتعيث فسادا ، بعد فترة وجيزة يتناول

وجبات خفيفة ، تخطط على الخيط وتفريش للحفاظ

على مستوى اللوحة أسفل .

16. المضغ على أقلام الرصاص :

نحن غالبا ما نمضغ دون وعي على أقلام أو عض الأشياء عندما كنا نركز

، هذه الضغوط على الأسنان يمكن أن يسبب كسر أسنان ، مضغ العلكة

الخالية من السكر يمكن أن يكون طريقة واحدة لمنع الضرر وتحفز أيضا

إنتاج اللعاب ، ويساعد على تنظيف أسناننا في هذه العملية .

الشراهة عند تناول الطعام :

الشراهة عند تناول الطعام عادة ما ينطوي على تناول كميات كبيرة من

الأطعمة السكرية والمشروبات ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان ، قد

تحدث الشراهة عند تناول الطعام أيضا مع اضطراب في الأكل آخر مثل

الشره المرضي حيث يتم إزالة الطعام مع القيء ، لأن القيء الحمضي

للغاية ، يمكن أن يؤدي الى تآكل وتلف الأسنان مع مرور الوقت ، الرعاية

الطبية والتدخل مهمة للتصدي لاضطرابات الأكل .

————

تنبيه هام

————

جميع الموضوعات التى نقدمها هي نصائح عامه

لتنمية المعلومات الصحية ولزيادة الوعي الصحي

ويجب على كل مريض مراجعه طبيبه المختص

لان كل حاله تخلتف عن الاخري وكل شخص متفرد بذاته

ولذلك يجب ان يكون التشخيص والعلاج حسب حاله كل شخص

وفقكم وشفاكم الله ..