من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
http://www.ataaalkhayer.com/up/download.php?img=9642

إزاى تحمى نفسك من دوالى الساقين

دوالى الساقين من المشكلات الشائعة بين كثير من الناس،
ولها أسباب عديدة منها الوراثة وغيرها من
العادات الخاطئة التى تسببها، ويمكن
تجنب دوالى الساقين من خلال اتباع مجموعة نصائح للوقاية من
دوالى الساقين، يقدمها الدكتور سامح الإمام، مدرس جراحة الأوعية الدموية
والأشعة التداخلية بكلية الطب جامعة الأزهر وهى:

1-تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

2- تجنب وضع ساق على أخرى أثناء الجلوس حتى يتدفق الدم

3- تجنب ارتداء الكعب العالى

4- تجنب ارتداء الملابس الضيقة ومنها الكورسيه

5- قلل الملح فى طعامك قدر المستطاع

6- الاستحمام بماء دافئ قبل النوم لتحسين تدفق الدورة الدموية

7- إذا اضطررت للجلوس أو الوقوف يجب تحريك الرجلين باستمرار