من: الابن الدكتور / ماجد عدنان إلياس

http://www.ataaalkhayer.com/up/download.php?img=9642

8 نصائح للوقاية من أمراض القلب

قلوبنا تعبانة..
8 نصائح للوقاية من أمراض القلب

قال الدكتور أحمد البربرى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية،
إن أمراض القلب المنتشرة فى مصر هى المتعلقة بأمراض الصمامات ،
والحمى الروماتيزمية، بجانب الأمراض الوراثية والأمراض الخاصة
بعضلة القلب ، أما اصابات القلب الخاصة بالشرايين فمنتشرة فى دول
العالم أكثر من مصر بسبب الحياة الأكثر سرعة لديهم .

وأضاف الدكتور أحمد البربرى لـ اليوم السابع ،
أن السبب فى انتشار أمراض القلب فى مصر :
1 التدخين .

2 الإصابة بمرض السكر .

3 ارتفاع الكوليسترول فى الدم .

4 الضغوط النفسية .

5 سوء العادات الغذائية .

6 زيادة عدد السكان وانتشار انتقال الأمراض نتيجة عدم التهوية .

7 عدم وجود وعى صحى وانتشار التهاب اللوزتين ،
خاصة فى المناطق الفقيرة فى المحافظات .

ووضع استشارى أمراض القلب عدد من النصائح
لتجنب الاصابة من أمراض القلب ومن
أبرزها :
1 الوعى الصحى عند الناس والحفاظ على عدم التهاب الحلق
وإزالة اللوزتين فى حالة تكرارها للوقاية من الحمى الروماتيزمية .

2 الامتناع عن التدخين.

3 البعد عن الاطعمة الدسمة وتناول الخضراوات الطازجة والأكل
المسلوق أو المشوى بزيت الزيتون أو الذرة .

4 ممارسة الرياضة المعتدلة غير العنيفة بانتظام .

5 الحفاظ على وضع معدلات الملح والسكر فى الطعام .

6 متابعة الكشف الدورى كل عام لكشف الاصابة بالضغط أو السكر سريعا.

7 الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر .

8 الابتعاد عن الاماكن الملوثة بالدخان المسببة للمرض.