عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 08-25-2012, 11:15 PM
هيفولا هيفولا غير متواجد حالياً
Super Moderator
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 7,422
افتراضي 7اطباق صحية-جربوها

7اطباق صحية -جربوها

1
= سمك صحي في الفرن

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أولا نأتي بالسمك ( إستعملت سمك القد أو الكود الانجليزية)
نغسله و نشفه و نضعه جانبا .....نضع في صينية حلقات بصل ..
ثم حلقات بطاطا ثم حلقات شمر ،،شرائح ثوم و فلفل حار
و نتبله بالملح و الفلفل أسود ،رشه كمون و بابركا

و بعدين حطي السمك و تبليه بالملح الفلفل،الكمون،البابركا و الزيت الزيتون
و غطيها بالفويل و على الفرن مده تقربا 20 د
و بعدين نحى الفويل و خليها تحمر و قدميها ساخنة ..طعمها كتير طيب ..

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يتبع إن شاء الله

رد مع اقتباس