صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

 
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 04-07-2024, 01:08 PM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 59,977
افتراضي كيف تتخطى حزن انتهاء شهر رمضان



من :الابن الدكتور / ماجد الياس
كيف تتخطى حزن انتهاء شهر رمضان بحيل نفسية بسيطة
.. أبرزها افرح العيد جاى


ونحن نودع شهر رمضان الفضيل، بلياليه العامرة بالنفحات وعباداته التي تشفي الصدور وتحسن النفسية،

يشعر الكثير منا بالحزن مع اقتراب انتهائه ولا يقوى على التعامل مع هذا الشعور.

قال الدكتور عادل سلطان، استشاري النفسية بطب قصر العيني،

إن هناك مشاعر مثل الحزن الذي يخيم على الإنسان نتيجه بعض الأحداث،

مثل اقتراب انتهاء شهر رمضان، في هذا الشهر العامر بالنفحات والتى تكون لياليه عامرة

بالفرحة والتجمعات الاجتماعية التي تحسن الحالة النفسية، فضلا عن أجوائه الجميلة

المريحة للنفس والعقل، يعد انتهاؤه بمثابه مشكلة وشعور عارم بالحزن لدى الكثيرين.

ويمكن بحيل نفسية بسيطة وبتفكير إيجابي أن تتخطى هذه المشاعر الحزينة التي تشعر بها،

ومنها عليك أن تذكر نفسك دوماً ببعض الخطوات لتتخطى هذا الحزن المفاجئ:

يمكنك التفكير بإيجابية والبعد عن التفكير بسلبية على سبيل المثال،

املأ رأسك بأفكار مثل أن العيد قادم فهناك فرحة أخرى قادمة.

فكر على الدوام بشكل إيجابي فعال، يمكنك القيام بأفعال تجعلك تشعر بالفرحة والراحة

مثل أن تقوم بالالتزام بنفس العبادات والروتين الذي كنت تتبعه أثناء شهر رمضان الفضيل.

تقليل حدة الفكر السلبي الحزين والتفكير بشكل إيجابي مثل كيف يمكن أن استمتع

باجازة العيد مع التجمع العائلي القادم على سبيل المثال.

ضع خطط تجعلك أكثر سعادة مثل ضعف برنامجا للترفية خلال أيام العيد وبعد رمضان.

المشاعر الدافئة التي شعرت بها في رمضان يمكنك أن تجعلها تستمر بعد انتهائه

مما يجعلك تشعر بالهدوء وتقلل شعور الحزن لديك.

يمكنك ممارسة بعض الأنشطة البدنية التي تخفف من المشاعر غير الجيدة مثل الرياضة،

المشي، التنزه وممارسة التأمل.


رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات