http://www.ataaalkhayer.com/images/f1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/f2.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/t1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/g1.jpg
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

الأستاذ هشام عباس محمود الأستاذ نبيل جلهوم بطاقات عطاء الخير
أحاديث اليوم دروس اليوم بطاقات لفلي سمايل
خطب الحرمين الشريفين الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى المهندس عبدالدائم الكحيل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-09-2018, 03:52 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 27,101
افتراضي نصائح عامة للأطفال

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان إلياس
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نصائح عامة للأطفال والمحافظة على صحتهم

يمكنك مساعدة طفلك على تطوير عاداته الصحية مبكراً في الحياة
والتي ستجلب له فوائد طوال الحياة، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى “heart”.

نصائح للأطفال

وبصفتك أحد الوالدين ، يمكنك تشجيع أطفالك على تقييم عاداتهم
الغذائية وعادات النشاط الجسدي لتجنب حدوث السمنة،
وإليك بعض النصائح والإرشادات للبدء.

كن نموذجًا جيدًا

لا يجب عليك أن تكون مثاليًا طوال الوقت ، ولكن إذا رأى الأطفال أنك
تحاول تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على نشاط بدني، فسيلاحظون جهودك،
وسترسل رسالة تفيد بأن الصحة الجيدة مهمة لعائلتك.

نصائح للأطفال

إبقاء الأمور إيجابية

لا يحب الأطفال سماع ما لا يمكنهم فعله ، أخبرهم بما يمكنهم فعله بدلاً
من ذلك، واحتفل بالنجاحات وقم بمساعدة الأطفال والمراهقين
على تطوير صورة ذاتية جيدة.

نصائح للأطفال

تحرك العائلة بأكملها

خطط الأوقات لكي يتحرك الجميع معًا، فابدأ بالمشي ، وركوب الدراجات ،
والذهاب للسباحة ، والحديقة أو مجرد لعب الاستغماية فى الخارج
وسيستفيد الجميع من التمرين والوقت معاً.

نصائح للأطفال

كن واقعياً
إن وضع أهداف وقيود واقعية هي المفتاح لتبني أي سلوك جديد،
والخطوات الصغيرة والتغييرات التدريجية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا
في صحتك بمرور الوقت ، لذلك ابدأ في البناء الصغير.

الحد من التلفزيون ، وألعاب الفيديو ووقت الكمبيوتر

هذه العادات تؤدي إلى نمط حياة مستقر ووجبات خفيفة مفرطة ،
مما يزيد من مخاطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك
يجب الحد من وقت التعرض للشاشة إلى ساعتين في اليوم.

تشجيع الأنشطة البدنية التي سيستمتعون بها حقًا

كل طفل فريد، لذلك دع طفلك يجرب أنشطة مختلفة حتى يجد شيئًا يحب
فعله حقًا، وسوف يلتزمون بها لفترة أطول إذا كانوا يحبونها.

اختيار مكافآت حقيقية

لا تكافئ الأطفال بالتلفزيون أو ألعاب الفيديو أو الحلوى أو الوجبات الخفيفة
للحصول على عمل جيد، لكن يجب البحث عن طرق أخرى للاحتفال بالسلوك الجيد.

جعل وقت العشاء وقتًا عائليًا

عندما يجلس الجميع لتناول الطعام ، تقل فرصة تناول الأطفال للأطعمة
غير المناسبة أو تناول وجبة خفيفة أكثر من اللازم، لذلك اجعل
أطفالك يشاركون في الطبخ وتخطيط الوجبات.

قم بلعبة قراءة ملصقات الطعام

ستتعلم العائلة بأكملها ما هو جيد لصحتهم وتكون أكثر وعيًا بما
يأكلونه، إنها عادة تساعد على تغيير السلوك لمدى الحياة.

ابق مشاركا

كن مدافعا عن صحة الأطفال، ويجب الإصرار على الخيارات الغذائية الجيدة
في المدرسة، ومراقبة مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم والكوليسترول،
واجعل صوتك مسموعًا.



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات