http://www.ataaalkhayer.com/images/f1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/f2.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/t1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/g1.jpg
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

الأستاذ هشام عباس محمود الأستاذ نبيل جلهوم بطاقات عطاء الخير
أحاديث اليوم دروس اليوم بطاقات لفلي سمايل
خطب الحرمين الشريفين الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى المهندس عبدالدائم الكحيل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-09-2019, 07:28 AM
حور العين حور العين متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 28,400
افتراضي مشروبات لا تفوتك

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

8 مشروبات لا تفوتك بعد ممارسة الرياضة



ممارسة الرياضة بشكل يومي أحد أهم الإجراءات الصحية التى

يمكن أن تعزز من نمط الحياة الصحى، فهذا النمط الصحى يحتاج

لنشاط وجهد وبذل للمجهود السليم لكي يتمكن جسمك من حرق الدهون

الناتجة عن تناول الطعام، وكذلك تعمل على تخفيف حدة الكسل والخمول

والتغلب على أوجاع الجسم وتقى الإنسان من دوامة السمنة وزيادة الوزن،

كما أنها تعدل من شكل الجسم إلى الأفضل وتحسن من

قدرات التحمل للجسم وتعزز القوة والنشاط.



أطعمة صحية

كل الفوائد السالفة الذكر يوضحها تقرير نشر الذى أوضح أن

الرياضة هامة ومفيدة لجسم الإنسان، وممارسة التمرينات اليومية

فى مواعيد ثابتة صباحا أمر فى غاية الأهمية، وبعد ممارسة التمرين

الرياضى بشكل كامل والانتهاء منه، يحتار الممارس للرياضة فى ما

يمكنه تناوله من طعام أو شراب، ومن أهم هذه المأكولات والمشروبات

التى يجب أن يحرص عليها بعد أداء التمرينات وذلك لتعزيز استشفاء العضلات :



عصير طبيعي فريش سموثى مكثف



يمكن تناول الفواكة بأنواعها



يمكن تناول كوب من الزبادى المرطب



يمكن أيضا تناول زبدة فول سودانى



يمكن تناول ساندوتش ديك رومى



يمكن تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر



يمكن الاهتمام بتناول كوب من اللبن بالشيكولاتة منخفضة الدسم



المياه من أهم المشروبات التى يجب تناولها



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات