http://www.ataaalkhayer.com/images/f1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/f2.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/t1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/g1.jpg
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

الأستاذ هشام عباس محمود الأستاذ نبيل جلهوم بطاقات عطاء الخير
أحاديث اليوم دروس اليوم بطاقات لفلي سمايل
خطب الحرمين الشريفين الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى المهندس عبدالدائم الكحيل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-15-2018, 09:35 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 25,945
افتراضي فوائد هرمون الأستروجين

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اهتمى بأنوثتك واعرفى فوائد هرمون
الأستروجين وأهم الأكلات التى تزيده


الأستروجين من الهرمونات المهمة التى تؤثر فى صحة الإنسان وله
فوائد عديدة، كما أنه هرمون أنثوى يوجد لدى الرجال أيضاً بكميات أقل،
ويجب إضافة المواد الغذائية التى تزود جسمك بهذا الهرمون، حيث يلعب
دورا فى تحسين الحياة الجنسية والإنجابية ويضمن عمل باقى أعضاء
الجسم وله فوائد أخرى، كما ذكر موقع step to health .

خضروات وفواكه

فوائد هرمون الأستروجين:
الأستروجين هو الهرمون المسئول عن تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء،
وكذلك من هرمونات الأنوثة، ويحافظ على صحة القلب والعضلات
والعظام وينظم الصحة الجنسية والإنجابية، لذا يجب الاهتمام بالحفاظ
على مستويات جيدة من هرمون الأستروجين من خلال تناول الأطعمة الغنية به.

وإذا كان جسمك ينقصه هرمون الأستروجين فأنت عرضة للإصابة بالأمراض،
وكذلك تشعر بالغضب والعصبية وتواجه صعوبات فى
النوم وتتعرض لتساقط الشعر بكميات كبيرة.

أطعمة غنية بهرمون الأستروجين:
الفواكه والخضروات من أكثر الأطعمة التى تساعد على زيادة هرمون
الأستروجين فى جسمك، وهى مجموعة غذائية تحفز
إنتاج هرمون الأستروجين لدى النساء.

100 جرام من الخضروات يمكن أن تحتوى على 94 إلى 604 من الأستروجين
النباتى، ليست فكرة سيئة تضمينها فى وجبتك، وأفضل أنواع الفاكهة
التى تحتوى على الأستروجين منها التفاح، الخوخ، الطماطم، التمر، البابايا.

ومن أهم الخضروات:
البروكلى، الخيار، الباذنجان، قرع العسل، البنجر، البطاطا، الكرفس.

المكسرات والحبوب تحتوى على كمية كبيرة من الأستروجين النباتى
مثل: الفستق، اللوز، البندق والفول السودانى ، وكذلك البذور مثل:
بذور الكتان، السمسم، الحبوب مثل: القمح، الأرز، الشعير، الشوفان.

ويعد فول الصويا مصدرا مهما لهرمون الأستروجين، 100 جرام
من فول الصويا يحتوى على 103 ميكروجرام من الأستروجين النباتى.

كما أن الفواكه المجففة مصدر جيد لهرمون الأستروجين.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات