[حور العين]

من الأخ المهندس / عبدالدائم الكحيل

عدم التحكم بالغضب



الغضب شعورٌ يؤثر فينا جميعاً. تشمل الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى الغضب على ما يلي: تهديد شخصي أو لأشخاصٍ مقربين، أو ضربة لاحترام الذات أو لمركزٍ اجتماعيٍ بمجموعة، أو إعاقة متابعة هدفٍ ما، أو المعاملة بظلمٍ والشعور بالعجز على تغييره، أو الاعتداء اللفظي أو البدني، أو مخالفة أحد الأشخاص لمبدأ نشعر أنه مهم.

الغضب عاطفة مهمة، وفقاً لسيليا ريتشاردسون من مؤسسة الصحة العقلية. حيث تقول "إنه الشيء الذي يخبرنا أننا بحاجةٍ لاتخاذ الإجراءات اللازمة لتصحيح شيءٍ ما" وتتابع "الغضب عاطفة حل المشاكل. إنه يعطينا القوة والطاقة، ويحثنا على العمل"

لكن يمكن أن يخرج الغضب عن نطاق السيطرة بالنسبة للبعض ويسبب مشاكل في العلاقات، والعمل وحتى مشاكل مع القانون.


العلامات الجسدية للغضب
لدى كل شخصٍ استجابة جسدية للغضب. يطلق الجسم هرمون الأدرينالين، مما يجعل القلب ينبض بسرعة ويزداد معدل التنفس والتعرق.

يتيح هذا الغضب التركيز على التهديد والتفاعل معه بسرعة، ولكنه يمكن أن يعني أيضاً عدم التفكير بوضوح، وربما التفاعل بطرقٍ يأسف عليها لاحقاً.

بقلم المهندس/ عبد الدائم الكحيل