adnan
10-05-2013, 09:37 PM
الأخت / الملكة نـــور
رمضان شهر الصحة
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=141883cb41de09fe&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1 (http://www.ataaalkhayer.com/)
رمضان شهر الصحة وليس شهر التخمة
ولكن للأسف هذا ما يحدث فسفرة رمضان حافلة بكل ما لذ وطاب
بدءا بحلويات رمضان على مائدة فك الريق وانتهاءا بالسحور
فلو قيمنا السفرة الرمضانية في مجتمعنا
سنجد افتقار شديد لتوازن العناصر الغذائية سفرة رمضان
السمبوسك المحشو باللحم ومعدة بطريقة القلي
عدد السعرات الحرارية في حبة السمبوسك تحتوي على ١٢٠سعر حراري
كوب شربة حب ٢٨٠ طبق كبسة ٢٦٥سعر حراري
كما نرى تخلو المائدة من اهم العناصر الغذائية من خضروات مطهية
او سلطات خضراء لذلك تكون مشكلتنا الصحية الاولى في رمضان الإمساك
لذلك اول نصيحة اقدمها لكم هيا البدء بطبق من السلطة الخضراء
واستخدام الدقيق المصنوع من الحب الكامل في عمل السمبوسك
واستبدال القلي بالخبز بالفرن
ويحبذا لو نوعنا السمبوسك في الحشو بالجبن والبقدونس او بالخضر .
Dr . Rowaidah N Idriss
رمضان شهر الصحة
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=141883cb41de09fe&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1 (http://www.ataaalkhayer.com/)
رمضان شهر الصحة وليس شهر التخمة
ولكن للأسف هذا ما يحدث فسفرة رمضان حافلة بكل ما لذ وطاب
بدءا بحلويات رمضان على مائدة فك الريق وانتهاءا بالسحور
فلو قيمنا السفرة الرمضانية في مجتمعنا
سنجد افتقار شديد لتوازن العناصر الغذائية سفرة رمضان
السمبوسك المحشو باللحم ومعدة بطريقة القلي
عدد السعرات الحرارية في حبة السمبوسك تحتوي على ١٢٠سعر حراري
كوب شربة حب ٢٨٠ طبق كبسة ٢٦٥سعر حراري
كما نرى تخلو المائدة من اهم العناصر الغذائية من خضروات مطهية
او سلطات خضراء لذلك تكون مشكلتنا الصحية الاولى في رمضان الإمساك
لذلك اول نصيحة اقدمها لكم هيا البدء بطبق من السلطة الخضراء
واستخدام الدقيق المصنوع من الحب الكامل في عمل السمبوسك
واستبدال القلي بالخبز بالفرن
ويحبذا لو نوعنا السمبوسك في الحشو بالجبن والبقدونس او بالخضر .
Dr . Rowaidah N Idriss