adnan
10-18-2013, 11:43 PM
الأخت / الملكة نـــور
أسباب عديدة للإصابة بالنحافة
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=141cb597ae54774c&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1 (http://www.ataaalkhayer.com/)
* أسباب عديدة للإصابة بالنحافة ، منها :
- عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة .
- أسباب وراثية .
* الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل :
- فرط الغدة الدرقية والسكري .
- فقر الدم الشديد .
- بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم ،
مثل مرض سوء الامتصاص أو الداء الزلاقي .
- الإصابة ببعض الأورام .
- الإصابة بعض الأمراض النفسية مثل : الاكتئاب الشديد
الذي يسبب فقد الشهية ، والهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع ،
و القهم العصابي ، والتوتر .
قد يكون السبب أن المريض يكون عنده زيادة في نسبة الاستقلاب ،
وبالتالي فإن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله ،
ويبقى الإنسان نحيفاً على الرغم من تناول الأطعمة بكثرة .
عادة ليس من السهل زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي ،
أو ذي الوزن الزائد ،
وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الأيض ،
أو حرق الغذاء لديه ، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية ،
أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل ،
ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات .
إن أول شيء يتم إجراؤه
هو الفحص الطبي للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ،
وإجراء تحاليل للدم وللغدة الدرقية و الكبد و الكلى ، و البراز ،
وإن لزم تحاليل أو صور شعاعية حسبما يراه الطبيب .
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية و الجسدية ،
يأتي الدور العلاجي للتغذية ،
والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي ،
وينصح المريض النحيف بإتباع ما يلي :
- يفضل أكل وجبات صغيرة و متعددة بدلاً من وجبات كبيرة و قليلة ,
فمثلاً : يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة و ثلاث وجبات صغيرة ،
الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم .
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه ،
مع الحليب" كوكتيل " وخاصة كوكتيل الموز ،
والمعجنات كالفطائر والكعك .
- بدء الوجبة بالطبق الرئيس ، وتأجيل السلطة و الفاكهة لآخر الوجبة .
- تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها ،
لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة .
- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة
أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل .
- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات .
- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة .
- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة
أو إضافتها إلى السلطة والرز .
- تناول كوب من اللبن مع الغداء و العشاء .
- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف ،
وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم
إلى كوب من حليب كامل الدسم ،
وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%
ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم .
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات، لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة،
ويعوق عملية الهضم ، إلى جانب أنه يملأ المعدة ،
ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة .
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف .
- ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تقوّي العضلات
وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون ،
كما أنها تفتح الشهية ، وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة
- التعرّض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية .
في حال وجود عدم الشهية ولا يوجد أي مرض مسبب لفقدان الشهية
فإنه يمكن تناول أحد الأدوية التالية .
mosegor 0.5 ملغ مرتين ثم يمكن زيادتها إلى ثلاث إن لزم
أو Periactin 4mg حبة واحدة يومياً ،
ثم يمكن زيادتها إلى حبيتن وإلى ثلاث إن لزم
أسباب عديدة للإصابة بالنحافة
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=141cb597ae54774c&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1 (http://www.ataaalkhayer.com/)
* أسباب عديدة للإصابة بالنحافة ، منها :
- عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة .
- أسباب وراثية .
* الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل :
- فرط الغدة الدرقية والسكري .
- فقر الدم الشديد .
- بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم ،
مثل مرض سوء الامتصاص أو الداء الزلاقي .
- الإصابة ببعض الأورام .
- الإصابة بعض الأمراض النفسية مثل : الاكتئاب الشديد
الذي يسبب فقد الشهية ، والهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع ،
و القهم العصابي ، والتوتر .
قد يكون السبب أن المريض يكون عنده زيادة في نسبة الاستقلاب ،
وبالتالي فإن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله ،
ويبقى الإنسان نحيفاً على الرغم من تناول الأطعمة بكثرة .
عادة ليس من السهل زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي ،
أو ذي الوزن الزائد ،
وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الأيض ،
أو حرق الغذاء لديه ، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية ،
أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل ،
ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات .
إن أول شيء يتم إجراؤه
هو الفحص الطبي للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ،
وإجراء تحاليل للدم وللغدة الدرقية و الكبد و الكلى ، و البراز ،
وإن لزم تحاليل أو صور شعاعية حسبما يراه الطبيب .
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية و الجسدية ،
يأتي الدور العلاجي للتغذية ،
والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي ،
وينصح المريض النحيف بإتباع ما يلي :
- يفضل أكل وجبات صغيرة و متعددة بدلاً من وجبات كبيرة و قليلة ,
فمثلاً : يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة و ثلاث وجبات صغيرة ،
الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم .
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه ،
مع الحليب" كوكتيل " وخاصة كوكتيل الموز ،
والمعجنات كالفطائر والكعك .
- بدء الوجبة بالطبق الرئيس ، وتأجيل السلطة و الفاكهة لآخر الوجبة .
- تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها ،
لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة .
- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة
أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل .
- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات .
- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة .
- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة
أو إضافتها إلى السلطة والرز .
- تناول كوب من اللبن مع الغداء و العشاء .
- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف ،
وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم
إلى كوب من حليب كامل الدسم ،
وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%
ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم .
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات، لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة،
ويعوق عملية الهضم ، إلى جانب أنه يملأ المعدة ،
ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة .
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف .
- ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تقوّي العضلات
وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون ،
كما أنها تفتح الشهية ، وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة
- التعرّض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية .
في حال وجود عدم الشهية ولا يوجد أي مرض مسبب لفقدان الشهية
فإنه يمكن تناول أحد الأدوية التالية .
mosegor 0.5 ملغ مرتين ثم يمكن زيادتها إلى ثلاث إن لزم
أو Periactin 4mg حبة واحدة يومياً ،
ثم يمكن زيادتها إلى حبيتن وإلى ثلاث إن لزم