مستلزمات تساعدكن على الإستيقاظ

[adnan]

الأخت الزميلة / نــــانــــا


مستلزمات تساعدكن على الإستيقاظ
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1429e2b4ef16e04c&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1
مستلزمات تساعدك على الاستيقاظ
من نومك مشرقة ونضرة

النوم الجيد هو سر الحصول على بشرة نضرة.
فالحصول على الراحة يمنح بشرتك الوقت التي تحتاجه للتعافي
من التلف والتعرض للعوامل الجوية المختلفة.فلا يساعد ذلك فقط
على الاستيقاظ من نومك مشرقة، بل يعمل أيضًا على تأخير ظهور
علامات الشيخوخة والحفاظ على صحة البشرة مع التقدم في العمر.

إليكِ هذه النصائح

- تجنبي
شرب العديد من السوائل قبل الذهاب للنوم
لأن ذلك قد يتسبب في ظهور الانتفاخات تحت العينين.

- تجنبي
تناول الأطعمة المالحة قبل النوم، فيساعد الملح على احتباس
الرطوبة داخل الجسم، مما يؤدي أيضاً إلى ظهور الانتفاخات حول العينين.

- تجنبي
تناول القهوة بعد الساعة الخامسة مساءً.

- توقفي عن
التدخين على الأقل 4 ساعات قبل النوم.

- احرصي على
تنظيف البشرة قبل النوم جيد للتأكد من إزالة الأتربة وأثار الماكياج.
بعد ذلك، استخدمي طبقة رقيقة من كريم العناية الليلية،
كي تحصل البشرة على فرصة للراحة والتنفس.

https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1429e2b4ef16e04c&attid=0.5&disp=emb&zw&atsh=1

- تمشيط الشعر
قبل الذهاب للنوم وتحريره من الربطات القاسية.

- الحمام الدافئ قبل للنوم،
يساعد على استرخاء الجسم والتخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم.

- حاولي دائماً الاستلقاء على ظهرك أثناء النوم،
فيساعد ذلك على تجنب ظهور الانتفاخات تحت العينين نتيجة تجمع
السوائل في تلك المنطقة أثناء النوم في الأوضاع الخاطئة، كما يساعد
أيضاً على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.

- تصفية الذهن
والتخلص من التوتر قبل الذهاب للنوم، لأن العوامل النفسية
تؤثر بشكل كبير على المظهر الصحي للبشرة