طعمية خفيفة وصحية

[هيفولا]

طعمية خفيفة وصحية



http://up.hawahome.com/uploads/13901465084.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/451328_1318942457.gif



http://up.hawahome.com/uploads/13901467351.jpg



المقادير:


2 كاس عجينة طعمية (فلافل)
(تجدن الطريقة فى الاسفل)
2 حبة طماطم مبشورة
1 ملعقة زيت
1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
2 بيضة

الطريقة:

**تخلط كل المقادير معا

http://up.hawahome.com/uploads/13901465081.jpg

**تصب فى صينية فرن مدهونة ببخاخ الزيت

http://up.hawahome.com/uploads/13901465082.jpg

**توضع فى فرن ساخن حتى تحمر وتنضج

http://up.hawahome.com/uploads/13901465083.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13901467354.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13901467355.jpg


**تقدم ساخنة مع المخللات

http://up.hawahome.com/uploads/13901465084.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13901467352.jpg


وبالهنا والشفا

http://up.hawahome.com/uploads/13901465085.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13901465086.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13901467353.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/451328_1318942520.gif

هيفولا:o

[هيفولا]

الفلافل المصرية بالفول المدشوش
لان فيه فلافل تانية مش مصرية بالحمص

المقادير:
فول مدشوش(مقشر ومكسر انصاف)
منقوع من الليل للصباح(12 ساعة)

http://dc09.arabsh.com/i/02756/ehhz985vtt33.jpg

كرات منظف

http://dc08.arabsh.com/i/02756/aji3tsg9p75j.jpg

بصل اخضر وراس ثوم مقشر

http://dc08.arabsh.com/i/02756/22tj93aqsa5j.jpg

قليل من الخضرة المشكلة (كزبرة-بقدونس)
ويمكن الاستغناء عنها لانها تجعل الفلافل لونها غامق
مش فاتحة زى بتاعة السوق لكن انا اضعها لفوائدها
ومش مهم اللون الغامق لان الطعم زى ماهو جميل

http://dc08.arabsh.com/i/02756/rt5iu4ww2imn.jpg


الطريقة:
* نخلط الكل ويفرم مرتين او ثلاثة حتى ينعم فى الكبة
او الفودبروسيسور او المفرمة
وهنا انا استخدمت المفرمة

http://dc16.arabsh.com/i/02756/pc9e24cv6k79.jpg

* هنا بعد اول مرة فرمته

http://dc16.arabsh.com/i/02756/vf72lrqpvly4.jpg

* وهنا بعد ثانى عملية فرم للتنعيم

http://dc12.arabsh.com/i/02756/4a04vw5ivt9b.jpg

* وعبأته فى اكياس وأحفظه فى الفريزر

http://dc09.arabsh.com/i/02756/5iu9o50jkzlj.jpg

** عند القلى اضيف قليل من الكربوناتو والملح والفلفل الاسود والكمون المطحون والكزبرة الجافة المطحونة واخفقها جيدا بالشوكة
واشكلها اقراص واقليها فى زيت غزير ساخن
* ويمكن اضافة بيضة للخليط قبل القلى وخفقها معه
* ويمكن تقليبها فى سمسم قبل القلى


http://dc16.arabsh.com/i/02756/xovpk4avorr5.jpg

* ويمكن حشو الطعمية بخلطة شطة حرااااااااااااااااااقة

اتفضلوا بالهنا والشفا

http://dc12.arabsh.com/i/02756/4xgzmi1hiin1.jpg

* نقدمها مع بطاطس مقلية او مهروسة وباذنجان مقلى
وسلطة خضرا او شرائح طماطم وخيار
ومخلل وزيتون امممممممممممممم

http://dc09.arabsh.com/i/02756/0blbu5vojnmx.jpg

واحيانا بدل القلى باعمل طريقة اخف وهى انى اضيف للعجينة طماطم مبشورة
وملعقتين زيت وملعقة بيكنج بودر وبيضتين وافردها فى صينية مدهونة
واضعها فى الفرن حتى تحمر واقطعها مربعات
واحشيها فى السندويتشات نفس الطعم واخف والذ


واتمنى تعجبكم طريقتى