adnan
02-14-2014, 08:53 PM
الأخ الزميل / فــاخـر الكيـالي
أطعمة مفيدة للبنكرياس
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1
يلعب البنكرياس دوراً هاماً فى عملية الهضم، حيث إنه يعمل على
تخفيف أحماض المعدة من الطعام المهضوم فى طريقه إلى الأمعاء حتى
لا تتضرر من هذه الأحماض . وهو أيضاً يفرز مادة الإنسولين التى
تخفض مستويات السكر فى الدم وتعمل على تخزين الطاقة من الطعام
فى الجسم لاستخدامها فى وقت لاحق .
هذه الأطعمة تساعد على الحفاظ على البنكرياس وعلاجه
أولاً بأول حتى يعمل بأفضل طريقة ممكنة:
التوت والكرز :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.5&disp=emb&zw&atsh=1
هما مصدر مهم لمضادات الأكسدة التى تعمل على حماية
الخلايا من الضرر .
البروكلى :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.6&disp=emb&zw&atsh=1
البروكلى والخضروات المشابهة له مثل : القرنبيط ، الكرنب بأنواعه ،
وكرنب البروكلي يحتوى على العديد من العناصر الكيميائية التى
قد تساعد فى الحماية من السرطان .
الثوم
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.7&disp=emb&zw&atsh=1 الثوم والمزروعات الأخرى من الفصيلة الثومية هى مصدر هام للعناصر
الغذائية المفيدة لصحة البنكرياس وللحماية من السرطان .
العنب الأحمر :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.8&disp=emb&zw&atsh=1
مصدر جيد للريسفيراترول وهى مادة مضادة للأكسدة .
السبانخ :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.9&disp=emb&zw&atsh=1
مصدر مهم للحديد وفيتامين B ، وهما من أهم العناصر
التى يحتاجها البنكرياس .
البطاطا الحلوة :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.10&disp=emb&zw&atsh=1
البطاطا والخضروات البرتقالية والصفراء الأخرى مثل : الجزر ، الذرة ،
والقرع العسلى تحتوى على مواد مفيدة للبنكرياس وللحماية من السرطان
شوربة الطماط م والخضار :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.11&disp=emb&zw&atsh=1 الطماطم مصدر جيد لفيتامين C ، ومضادات الأكسدة . الخضروات أيضًا
تحتوى على مضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى والشوربة توفر المزيد من السوائل المفيدة للجسم .
الزبادى مع البكتيريا النشطة
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.12&disp=emb&zw&atsh=1 مصدر ممتاز للبروبايوتيك، وهى البكتيريا الجيدة التى تساعد
فى الحفاظ وحماية المناعة وتعزز من عملية الهضم.
أطعمة مفيدة للبنكرياس
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.4&disp=emb&zw&atsh=1
يلعب البنكرياس دوراً هاماً فى عملية الهضم، حيث إنه يعمل على
تخفيف أحماض المعدة من الطعام المهضوم فى طريقه إلى الأمعاء حتى
لا تتضرر من هذه الأحماض . وهو أيضاً يفرز مادة الإنسولين التى
تخفض مستويات السكر فى الدم وتعمل على تخزين الطاقة من الطعام
فى الجسم لاستخدامها فى وقت لاحق .
هذه الأطعمة تساعد على الحفاظ على البنكرياس وعلاجه
أولاً بأول حتى يعمل بأفضل طريقة ممكنة:
التوت والكرز :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.5&disp=emb&zw&atsh=1
هما مصدر مهم لمضادات الأكسدة التى تعمل على حماية
الخلايا من الضرر .
البروكلى :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.6&disp=emb&zw&atsh=1
البروكلى والخضروات المشابهة له مثل : القرنبيط ، الكرنب بأنواعه ،
وكرنب البروكلي يحتوى على العديد من العناصر الكيميائية التى
قد تساعد فى الحماية من السرطان .
الثوم
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.7&disp=emb&zw&atsh=1 الثوم والمزروعات الأخرى من الفصيلة الثومية هى مصدر هام للعناصر
الغذائية المفيدة لصحة البنكرياس وللحماية من السرطان .
العنب الأحمر :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.8&disp=emb&zw&atsh=1
مصدر جيد للريسفيراترول وهى مادة مضادة للأكسدة .
السبانخ :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.9&disp=emb&zw&atsh=1
مصدر مهم للحديد وفيتامين B ، وهما من أهم العناصر
التى يحتاجها البنكرياس .
البطاطا الحلوة :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.10&disp=emb&zw&atsh=1
البطاطا والخضروات البرتقالية والصفراء الأخرى مثل : الجزر ، الذرة ،
والقرع العسلى تحتوى على مواد مفيدة للبنكرياس وللحماية من السرطان
شوربة الطماط م والخضار :
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.11&disp=emb&zw&atsh=1 الطماطم مصدر جيد لفيتامين C ، ومضادات الأكسدة . الخضروات أيضًا
تحتوى على مضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى والشوربة توفر المزيد من السوائل المفيدة للجسم .
الزبادى مع البكتيريا النشطة
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=att&th=1440c0cf53ac66c9&attid=0.12&disp=emb&zw&atsh=1 مصدر ممتاز للبروبايوتيك، وهى البكتيريا الجيدة التى تساعد
فى الحفاظ وحماية المناعة وتعزز من عملية الهضم.