adnan
11-15-2014, 10:09 PM
سيدي الأخ العقيد / سامى عطا الياس
نصائح تقيك من خطر الإصابة بـ " البَرد "
11 نصيحة طبية تقيك من خطر الإصابة بـ"البرد"
حدد "جيه سيركنس" طبيب استشاري، في مقالة له نشرت على موقع
"أبولو لايف" الطبي 12 نصيحة للحماية من خطر الإصابة بالبرد
وأكد خلالها على أهمية غسيل اليدين دائمًا بعد استخدام أي متعلقات
لشخص أخر أو عند استخدام أجهزة يستخدم أكثر من شخص؛
كونها تنقل الفيروسات بكثرة.
1- لا تضع يدك على فمك عند العطس؛ لأن ذلك يسمح بتواجد الجراثيم
على يدك، ما يؤدي إلى نقل المرض إلي المحيطين بك ثم تصاب مرة
أخرى بالمرض بعد شفاءك منه، لذلك إذا عطست يمكنك أن تدير
وجهك بعيدًا عن الناس.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.5&disp=emb&attbid=ANGjdJ8Xa0CmKs16S1gb3U10mwgX572GRt7bY44UgrT YycEnRw3Y_Gm2TFTtwEz3sPc0CZmPE6A5DTyyeg2oNsuzGOoDf GdIdOSY0rJMMk1F9tRfkfIyARQPUd45hHA&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
2 - لا تضع يدك على وجهك؛ لأنك إذا لم تكن مريضًا وضع اليد
على الوجه يصيبك بالبرد في أسرع وقت.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.6&disp=emb&attbid=ANGjdJ9oPj73tP9T-3sXOsrzseJYZc5f1FN_Aqf5bCIQF9AWoEN49_T4P9ULIjoRd4P 5LLaCH1YFYTLZGbBrORSXSfcGF-m8aL0h3TYgOxIaQmUZPdQum6y8vwyHp08&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
3 - اشرب أكبر كم من الماء والشروبات الساخنة إذا شعرت
أنك ستصاب بالبرد قريبا بعدما بدأت في العطس كثيرًا.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.7&disp=emb&attbid=ANGjdJ8MdnvK0fefj4hGV5YTQjTsQgJPkKnqZMqfZUy OF3IAFbmx4MIZtz0tigr35o8BNKULUC8QcMo2AHIqJ5e4_LzE0 MtLOpOKHIH0Skee5qByEbKjusqBrwMXhzs&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
4 - حاول أن تتواجد في أماكن مفتوحة؛ لأن الفيروسات
تنتشر بكثرة في الأماكن المغلقة.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.8&disp=emb&attbid=ANGjdJ_pMQtfPdzh7xpj5Thw194UYFHqapdToxonsZ6 Cb5DRacxZvMWv3FoRm_xMww6gazOOolQngzp2uzsKbEghl5Ii1 Qj2-MiFTPQwekQLDKLn2BBXEGh3Ha1rKYs&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
5 - مارس الرياضة إذ أنها ترفع من درجة حرارة الجسم
وتزيد من مقاومة جسدك للأمراض.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.9&disp=emb&attbid=ANGjdJ_VWsDWLCn59rsD6v09I1sTsSVYf3JWmLLAQCe rC8DIaFkEN315ZNo9N9ueZR9y0eGUZbWQliVuudzgwMUgIb_T6 OBVGPZ6buijmRpNtf1xevvh3jsY02Y3mrk&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
6 - كُل كثيرًا من الخضروات بمختلف ألوانها الحمراء والخضراء
والصفراء لأنها تحتوي على مواد كيماوية تزيد من مناعتك.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.10&disp=emb&attbid=ANGjdJ-33qKiyki6S6eWpm0rvckk3gqgxiUiB4mMUs6XXp0xt2pciOT6a qOqT1C35z07xS-tdMGihU9XM_Z6db5DffBXuVI0ihULhZxEwcKSX-a1Gdx-ifbGpChZjpQ&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
7 - كن نشيطًا، ولتعلم أن الإنسان النشيط، أقل عرضة للإصابة بالبرد
من الكسول.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.11&disp=emb&attbid=ANGjdJ9TYaUFvdsikHmLd7WTWHmaJdDN1LsrGJuGTgC llDHJrPzMLj__FjSNBQb1cH9j3WiMCrquBLOyamCBsQ2V3GrMN QVaXTeoBkYcA5V_18Txxy_nuh9rSNRwkWM&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
8 - لا تدخن ولا تتواجد في مناطق التدخين، ما يجعلك أكثر عرضة
للإصابة بالبرد، كون التدخين يجفف الممرات الأنفية ويشل الأهداب
المتواجدة بالأنف ويساعد في الإصابة بالبرد.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.12&disp=emb&attbid=ANGjdJ_jY3GlEvUPblRXR2oD67wl0R6Gc0iw91UhZda mXfGgXw_5vTx1AjFmq7ajiuEhbjg3yYemJLdWR1RyEmI24akxj pQjbPkZoKqCiC8Smr-Bs3qSlWzVzshG4OI&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
9 - امتنع عن شرب الكحول؛ لأنه يعمل على إضعاف مناعة الجسم
ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.13&disp=emb&attbid=ANGjdJ86jo1HlFQgj840eVG6IRMe5J0TczioQDxQln_ r6Ix-3XwACTtieYgYvpVNWahdOe51TC1UrU8kccNyh7yOWUnPWBtLbK DtbuOU0rgL3ni6xAZEisoTrnjw6tg&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
10 - تغرغر .. إذ وجد العلماء أن هذه العملية تساعد على تنظيف الجهاز
التنفسي ما يقلل من فرصة إصابتك بالبرد.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.14&disp=emb&attbid=ANGjdJ9DbuMDTlsWSOEmkE9cnwkRzseeOBayyeG0-WgCo0wPp7s2d76bIiTXIYxnMzCIH3mpnPPnUH3JjVyQhlUGRCI oyvjyssg819fsVq1YZ-DyNBKCmU65nhSuxNQ&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
11- استحم بالمياه الساخنة واستنشق بخار الماء الساخن، حيث إنه يقلل
من فرص تواجد الفيروسات حية، ما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالبرد.
المصدر : صحيفة الوطن المصرية
نصائح تقيك من خطر الإصابة بـ " البَرد "
11 نصيحة طبية تقيك من خطر الإصابة بـ"البرد"
حدد "جيه سيركنس" طبيب استشاري، في مقالة له نشرت على موقع
"أبولو لايف" الطبي 12 نصيحة للحماية من خطر الإصابة بالبرد
وأكد خلالها على أهمية غسيل اليدين دائمًا بعد استخدام أي متعلقات
لشخص أخر أو عند استخدام أجهزة يستخدم أكثر من شخص؛
كونها تنقل الفيروسات بكثرة.
1- لا تضع يدك على فمك عند العطس؛ لأن ذلك يسمح بتواجد الجراثيم
على يدك، ما يؤدي إلى نقل المرض إلي المحيطين بك ثم تصاب مرة
أخرى بالمرض بعد شفاءك منه، لذلك إذا عطست يمكنك أن تدير
وجهك بعيدًا عن الناس.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.5&disp=emb&attbid=ANGjdJ8Xa0CmKs16S1gb3U10mwgX572GRt7bY44UgrT YycEnRw3Y_Gm2TFTtwEz3sPc0CZmPE6A5DTyyeg2oNsuzGOoDf GdIdOSY0rJMMk1F9tRfkfIyARQPUd45hHA&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
2 - لا تضع يدك على وجهك؛ لأنك إذا لم تكن مريضًا وضع اليد
على الوجه يصيبك بالبرد في أسرع وقت.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.6&disp=emb&attbid=ANGjdJ9oPj73tP9T-3sXOsrzseJYZc5f1FN_Aqf5bCIQF9AWoEN49_T4P9ULIjoRd4P 5LLaCH1YFYTLZGbBrORSXSfcGF-m8aL0h3TYgOxIaQmUZPdQum6y8vwyHp08&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
3 - اشرب أكبر كم من الماء والشروبات الساخنة إذا شعرت
أنك ستصاب بالبرد قريبا بعدما بدأت في العطس كثيرًا.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.7&disp=emb&attbid=ANGjdJ8MdnvK0fefj4hGV5YTQjTsQgJPkKnqZMqfZUy OF3IAFbmx4MIZtz0tigr35o8BNKULUC8QcMo2AHIqJ5e4_LzE0 MtLOpOKHIH0Skee5qByEbKjusqBrwMXhzs&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
4 - حاول أن تتواجد في أماكن مفتوحة؛ لأن الفيروسات
تنتشر بكثرة في الأماكن المغلقة.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.8&disp=emb&attbid=ANGjdJ_pMQtfPdzh7xpj5Thw194UYFHqapdToxonsZ6 Cb5DRacxZvMWv3FoRm_xMww6gazOOolQngzp2uzsKbEghl5Ii1 Qj2-MiFTPQwekQLDKLn2BBXEGh3Ha1rKYs&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
5 - مارس الرياضة إذ أنها ترفع من درجة حرارة الجسم
وتزيد من مقاومة جسدك للأمراض.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.9&disp=emb&attbid=ANGjdJ_VWsDWLCn59rsD6v09I1sTsSVYf3JWmLLAQCe rC8DIaFkEN315ZNo9N9ueZR9y0eGUZbWQliVuudzgwMUgIb_T6 OBVGPZ6buijmRpNtf1xevvh3jsY02Y3mrk&sz=w1600-h1000&ats=1416068414241&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
6 - كُل كثيرًا من الخضروات بمختلف ألوانها الحمراء والخضراء
والصفراء لأنها تحتوي على مواد كيماوية تزيد من مناعتك.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.10&disp=emb&attbid=ANGjdJ-33qKiyki6S6eWpm0rvckk3gqgxiUiB4mMUs6XXp0xt2pciOT6a qOqT1C35z07xS-tdMGihU9XM_Z6db5DffBXuVI0ihULhZxEwcKSX-a1Gdx-ifbGpChZjpQ&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
7 - كن نشيطًا، ولتعلم أن الإنسان النشيط، أقل عرضة للإصابة بالبرد
من الكسول.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.11&disp=emb&attbid=ANGjdJ9TYaUFvdsikHmLd7WTWHmaJdDN1LsrGJuGTgC llDHJrPzMLj__FjSNBQb1cH9j3WiMCrquBLOyamCBsQ2V3GrMN QVaXTeoBkYcA5V_18Txxy_nuh9rSNRwkWM&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
8 - لا تدخن ولا تتواجد في مناطق التدخين، ما يجعلك أكثر عرضة
للإصابة بالبرد، كون التدخين يجفف الممرات الأنفية ويشل الأهداب
المتواجدة بالأنف ويساعد في الإصابة بالبرد.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.12&disp=emb&attbid=ANGjdJ_jY3GlEvUPblRXR2oD67wl0R6Gc0iw91UhZda mXfGgXw_5vTx1AjFmq7ajiuEhbjg3yYemJLdWR1RyEmI24akxj pQjbPkZoKqCiC8Smr-Bs3qSlWzVzshG4OI&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
9 - امتنع عن شرب الكحول؛ لأنه يعمل على إضعاف مناعة الجسم
ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.13&disp=emb&attbid=ANGjdJ86jo1HlFQgj840eVG6IRMe5J0TczioQDxQln_ r6Ix-3XwACTtieYgYvpVNWahdOe51TC1UrU8kccNyh7yOWUnPWBtLbK DtbuOU0rgL3ni6xAZEisoTrnjw6tg&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
10 - تغرغر .. إذ وجد العلماء أن هذه العملية تساعد على تنظيف الجهاز
التنفسي ما يقلل من فرصة إصابتك بالبرد.
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=149b3681a79ff409&attid=0.14&disp=emb&attbid=ANGjdJ9DbuMDTlsWSOEmkE9cnwkRzseeOBayyeG0-WgCo0wPp7s2d76bIiTXIYxnMzCIH3mpnPPnUH3JjVyQhlUGRCI oyvjyssg819fsVq1YZ-DyNBKCmU65nhSuxNQ&sz=w1600-h1000&ats=1416068414242&rm=149b3681a79ff409&zw&atsh=1
11- استحم بالمياه الساخنة واستنشق بخار الماء الساخن، حيث إنه يقلل
من فرص تواجد الفيروسات حية، ما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالبرد.
المصدر : صحيفة الوطن المصرية