adnan
12-15-2014, 10:51 PM
الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
مشكلة التعرق المرضية
العرق هو
عملية فسيولوجية مفيدة للجسم و هي أحد الطرق التي تساعد الجسم على
التخلص من السموم داخل الجسم ، و تزيد صورتها في مناطق الجبهة
و تحت الإبطين و الرقبة ، و قد تكون أسبابه طبيعية بسبب بذل مجهود
معين كممارسة الرياضة و صعود الدرج أو ما إلى ذلك أو بسبب التوتو
مثلا ، و لكن زيادة العرق بدون سبب واضح أمر مزعج و قد يكون بسبب
بعض الطرق الخاطئة التي نتبعها في حياتنا اليومية أو قد يكون بسبب
مشكلة مرضية أو عرض لها تحتاج إلى تدخل طبيب متخصص ، و في
مقالنا اليوم سنذكر لحضراتكم بعض النصائح التي تساعد في التخلص
من العرق .
نصائح لمنع التعرق الزائد :
خسارة الوزن الزائد :
حيث أن الوزن الزائد هو أحد أسباب زيادة العرق المفرز من الجسم حيث
أن هذه الدهون الزائدة تسبب زيادة في حرارة الجسم مما يزيد
من إفراز العرق .
إرتداء ملابس قطنية مناسبة :
فقد يكون أحد أسباب العرق الزائد غير المبرر هو إرتداء ملابس من
خامات غير مناسبة كالنايلون و البوليستر ، و لكن الأكثر ملائمة هو
إرتداء الملابس من القطن أو الكتان و التي تتيح للجلد التنفس بسهولة
و تمتص العرق أيضا من خلال قماشه المريح .
الحرص على النظافة الشخصية :
و يكون ذلك بإستخدام الماء الفاتر و صابون مناسب كالمضاد للبكتريا ،
فهذا من شأنه منع التعرق فوق التعرق مما يجعله غير محتمل ، مع
مراعاة عدم إستخدام الماء الدافئ لأنه يتسبب في رفع حرارة الجسم
و زيادة التعرق .
الإمتناع عن التدخين :
فالتدخين في الأساس يزيد نسبة السموم داخل الجسم من خلال مكوناته ،
و العرق يخلص الجسم من السموم ، و لذلك فالتدخين يزيد العرق بالجسم
تقليل التوتر و القلق :
فالتوتر و القلق الذي نتعرض له في العديد من المواقف يتسبب في زيادة
العرق ، و يمكن تقليل هذه الأعراض من خلال القيام بتمارين التنفس
و هو ما يقوم بتنظيم ضربات القلب و تنظيم درجة حرارة الجسم الذي
يقلل من التعرق .
إستخدام الوصفات المنزلية الطبيعية :
كملعقة نشا و نصف ملعقة بيكربونات و زيت اللافندر كعجينة ، و توضع
على المناطق النتعرقة لتقليل العرق و منع رائحته .
إزالة الشعر الزائد من الجسم :
بالإضافة إلى أن هذا الأمر في غاية الأهمية في ما يتعلق بالنظافة
الشخصية ، فهو أحد أهم الطرق التي تساعد في تقليل التهرق بصورة
كبيرة جدا ، حيث يزيد العرق في المناطق التي يتواجد بها شعر
الجسم الزائد .
تنظيم الوجبات :
ويكون ذلك من خلال تحديد أوقات الوجبات و إتباع نظام غذائي
صحي متكامل من الخضروات و الفواكه و الأسماك ، و البعد عن الأطعمة
التي تزيد إفراز العرق في الجسم كالسكريات و الدهون
و الأطعمة الحريفة .
شرب العصائر الباردة :
و التي تقلل من درجة الحرارة داخل الجسم و تشعره بالبرودة و الراحة ،
و خاصة العصائر المضادة للأكسدة و التي تساعد الجسم على التخلص
من السموم و تنظيم درجة حرارة الجسم .
شرب 8 أكواب من الماء :
لشرب الماء فوائد عديدة تذكر في الكثير من الموضوعات ، و من أكبر
فوائده التخسيس و تخليص الجسم من السموم و تنظيم درجة
حرارة الجسم .
مشكلة التعرق المرضية
العرق هو
عملية فسيولوجية مفيدة للجسم و هي أحد الطرق التي تساعد الجسم على
التخلص من السموم داخل الجسم ، و تزيد صورتها في مناطق الجبهة
و تحت الإبطين و الرقبة ، و قد تكون أسبابه طبيعية بسبب بذل مجهود
معين كممارسة الرياضة و صعود الدرج أو ما إلى ذلك أو بسبب التوتو
مثلا ، و لكن زيادة العرق بدون سبب واضح أمر مزعج و قد يكون بسبب
بعض الطرق الخاطئة التي نتبعها في حياتنا اليومية أو قد يكون بسبب
مشكلة مرضية أو عرض لها تحتاج إلى تدخل طبيب متخصص ، و في
مقالنا اليوم سنذكر لحضراتكم بعض النصائح التي تساعد في التخلص
من العرق .
نصائح لمنع التعرق الزائد :
خسارة الوزن الزائد :
حيث أن الوزن الزائد هو أحد أسباب زيادة العرق المفرز من الجسم حيث
أن هذه الدهون الزائدة تسبب زيادة في حرارة الجسم مما يزيد
من إفراز العرق .
إرتداء ملابس قطنية مناسبة :
فقد يكون أحد أسباب العرق الزائد غير المبرر هو إرتداء ملابس من
خامات غير مناسبة كالنايلون و البوليستر ، و لكن الأكثر ملائمة هو
إرتداء الملابس من القطن أو الكتان و التي تتيح للجلد التنفس بسهولة
و تمتص العرق أيضا من خلال قماشه المريح .
الحرص على النظافة الشخصية :
و يكون ذلك بإستخدام الماء الفاتر و صابون مناسب كالمضاد للبكتريا ،
فهذا من شأنه منع التعرق فوق التعرق مما يجعله غير محتمل ، مع
مراعاة عدم إستخدام الماء الدافئ لأنه يتسبب في رفع حرارة الجسم
و زيادة التعرق .
الإمتناع عن التدخين :
فالتدخين في الأساس يزيد نسبة السموم داخل الجسم من خلال مكوناته ،
و العرق يخلص الجسم من السموم ، و لذلك فالتدخين يزيد العرق بالجسم
تقليل التوتر و القلق :
فالتوتر و القلق الذي نتعرض له في العديد من المواقف يتسبب في زيادة
العرق ، و يمكن تقليل هذه الأعراض من خلال القيام بتمارين التنفس
و هو ما يقوم بتنظيم ضربات القلب و تنظيم درجة حرارة الجسم الذي
يقلل من التعرق .
إستخدام الوصفات المنزلية الطبيعية :
كملعقة نشا و نصف ملعقة بيكربونات و زيت اللافندر كعجينة ، و توضع
على المناطق النتعرقة لتقليل العرق و منع رائحته .
إزالة الشعر الزائد من الجسم :
بالإضافة إلى أن هذا الأمر في غاية الأهمية في ما يتعلق بالنظافة
الشخصية ، فهو أحد أهم الطرق التي تساعد في تقليل التهرق بصورة
كبيرة جدا ، حيث يزيد العرق في المناطق التي يتواجد بها شعر
الجسم الزائد .
تنظيم الوجبات :
ويكون ذلك من خلال تحديد أوقات الوجبات و إتباع نظام غذائي
صحي متكامل من الخضروات و الفواكه و الأسماك ، و البعد عن الأطعمة
التي تزيد إفراز العرق في الجسم كالسكريات و الدهون
و الأطعمة الحريفة .
شرب العصائر الباردة :
و التي تقلل من درجة الحرارة داخل الجسم و تشعره بالبرودة و الراحة ،
و خاصة العصائر المضادة للأكسدة و التي تساعد الجسم على التخلص
من السموم و تنظيم درجة حرارة الجسم .
شرب 8 أكواب من الماء :
لشرب الماء فوائد عديدة تذكر في الكثير من الموضوعات ، و من أكبر
فوائده التخسيس و تخليص الجسم من السموم و تنظيم درجة
حرارة الجسم .