adnan
03-04-2015, 08:29 PM
الأخت / الجوري الجوري
مـا هي أسباب التحدث أثناء النوم ؟
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب
نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وأنت متعب
ذهنيا او جسديا ..... بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.5&disp=emb&attbid=ANGjdJ-gsCLTf_b0HAHsEH1rxgDfhzYunvTX9FWX56btp-yWmk640ls7vNoAP29W6NrL1UXOux9MCgvu-ENAzP_jWDj1vu1ReYm9C7jXtYmMgQ3v836gAyeSLa9XJG8&sz=w720-h144&ats=1425482085033&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
1/ عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.6&disp=emb&attbid=ANGjdJ8Kagq4iOcdv9PiMqxNoAt_WSkjOn1HNIYLBL2 za92s7reIKWcClc7zmNqmgd60ciV60VecLK6vRNqxMnb8Y6Jp9 60Z9om4bKitmpbX0dLi782l85QD1B4r30A&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
2/ أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.7&disp=emb&attbid=ANGjdJ8YLEBwJavGI8uvrSP48-62T3ZAt8sj7lYuDfDBHW-5cb6XQQkvMt6Rm5emCY7x12EuNSLOKAUywTTVvekJqwCesEsLC MXCm-YEqwPwXGeiKgO02Cbps4z9SJo&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
3/ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة
للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع
طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.8&disp=emb&attbid=ANGjdJ_GMANq3e4r4W9Aug7Azfr-UlKw_tQWOEQii1MQ31pUXPimV_auAlQYjewsklVp3APXKaYRnb tc57uvx2vVXm-lbXHmPUjq6f8mzs_DjRemwh_dsJ5sgnp612s&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
4/ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل
مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك
مرتاح ولا تفكر في اى شئ قبل النوم ولا وش تسوى باجر ولا وش
سويت اليوم ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.9&disp=emb&attbid=ANGjdJ-XG5XH1I67Vl63MohVx9PTmAK1rqF56-bqFA3IFLhXQJ6fKvughJRJYIgVnu5dlux30XC_VjkicvaKAi1R bhz8iuLZdT67epgahIsdLIJt0x63APCh5WlD3vA&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
5/ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض آيات القران قبل النوم
هذا سيساعدك علي الاسترخاء
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.10&disp=emb&attbid=ANGjdJ8BTkj5v_XMxNjNxDNyNT-qBquzbbhAy116WNCh66xlQpVzRyrIfZdPoE6IqndvsKY7pDZg6 Er9Ajw4uK9-nnxJ0mZicRZWzMH7Z1Zad4r-oRf4JMwPXqdnSq8&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه
بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام
قبل النوم مبـــــاشرة
اما عن الجانب الدوائي
فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج
مـا هي أسباب التحدث أثناء النوم ؟
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب
نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وأنت متعب
ذهنيا او جسديا ..... بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.5&disp=emb&attbid=ANGjdJ-gsCLTf_b0HAHsEH1rxgDfhzYunvTX9FWX56btp-yWmk640ls7vNoAP29W6NrL1UXOux9MCgvu-ENAzP_jWDj1vu1ReYm9C7jXtYmMgQ3v836gAyeSLa9XJG8&sz=w720-h144&ats=1425482085033&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
1/ عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.6&disp=emb&attbid=ANGjdJ8Kagq4iOcdv9PiMqxNoAt_WSkjOn1HNIYLBL2 za92s7reIKWcClc7zmNqmgd60ciV60VecLK6vRNqxMnb8Y6Jp9 60Z9om4bKitmpbX0dLi782l85QD1B4r30A&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
2/ أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.7&disp=emb&attbid=ANGjdJ8YLEBwJavGI8uvrSP48-62T3ZAt8sj7lYuDfDBHW-5cb6XQQkvMt6Rm5emCY7x12EuNSLOKAUywTTVvekJqwCesEsLC MXCm-YEqwPwXGeiKgO02Cbps4z9SJo&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
3/ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة
للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع
طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.8&disp=emb&attbid=ANGjdJ_GMANq3e4r4W9Aug7Azfr-UlKw_tQWOEQii1MQ31pUXPimV_auAlQYjewsklVp3APXKaYRnb tc57uvx2vVXm-lbXHmPUjq6f8mzs_DjRemwh_dsJ5sgnp612s&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
4/ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل
مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك
مرتاح ولا تفكر في اى شئ قبل النوم ولا وش تسوى باجر ولا وش
سويت اليوم ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.9&disp=emb&attbid=ANGjdJ-XG5XH1I67Vl63MohVx9PTmAK1rqF56-bqFA3IFLhXQJ6fKvughJRJYIgVnu5dlux30XC_VjkicvaKAi1R bhz8iuLZdT67epgahIsdLIJt0x63APCh5WlD3vA&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
5/ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض آيات القران قبل النوم
هذا سيساعدك علي الاسترخاء
https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=8c4e62fb9f&view=fimg&th=14bdf60e33129f0c&attid=0.10&disp=emb&attbid=ANGjdJ8BTkj5v_XMxNjNxDNyNT-qBquzbbhAy116WNCh66xlQpVzRyrIfZdPoE6IqndvsKY7pDZg6 Er9Ajw4uK9-nnxJ0mZicRZWzMH7Z1Zad4r-oRf4JMwPXqdnSq8&sz=w720-h144&ats=1425482085034&rm=14bdf60e33129f0c&zw&atsh=1
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه
بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام
قبل النوم مبـــــاشرة
اما عن الجانب الدوائي
فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج