علاج الإنتفاخ والغازات

[adnan]

الأخ / بـلـبـل bol bol
من مجموعة " أحبك لبنان " الصديقة



علاج الإنتفاخ والغازات

تريد حلاً سريع ومنزلياً ...
يمكنك علاج الإنتفاخ و اللغازات وبالأعشاب ؟
أن الإنتفاخ هو مشكلة تشعر فيها بعدم راحة في المعدة والأمعاء بسبب
تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة , هذا يمكن أن يجعل منطقة المعدة
منتفخة بشكل واضح . وفي كثير من الأحيان يرافق الانتفاخ أعراض
أخرى مثل التشنجات، والتجشؤ، والألم، والإسهال، وضيق في التنفس
وآلام أسفل الظهر .

هناك عدد عوامل يمكن أن تسبب الانتفاخ ,
والسبب الرئيسي هو :
تراكم الغازات المعوية , وهناك عدة أسباب أخرى مثل الإمساك،
و القرحة الهضمية، وفقدان الشهية، والقلق، والتدخين، واحتباس الماء،
و احتباس الهواء ، و الإفراط في تناول الطعام، وعسر الهضم ،
ومتلازمة ما قبل الحيض (pms)، وانقطاع الطمث، ومتلازمة
القولون العصبي (ibs) .

فيما يلي أهم الطرق والعلاجات المنزلية
التي تساعدك في علاج الإنتفاخ والغازات بالأعشاب

1. بذور الشمر :
بذور الشمر فعالة جدا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ لانها تساعد
على طرد الريح و مدر للبول والحد من الألم ولها خصائص مضادة
للميكروبات , كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ
عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي .

الطريقة :
مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي وجبة . إضافة ملعقة
من بذور الشمر إلى 1 كوب من الماء الساخن , وتغطيته وتركه لمدة
5 إلى 10 دقائق , ثم تصفيته وشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات
في اليوم .

2. النعناع :
النعناع يحتوي على زيت المنثول الذي له تأثير مضاد لتقلصات العضلات
الملساء في الجهاز الهضمي , وهذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز
الهضمي والقناة الصفراوية والمرارة , كما أنه يهدئ انتفاخ البطن
ويساعد على تمرير الطعام من المعدة بسرعة الى الامعاء .

الطريقة :
مضغ أوراق النعناع الطازجة لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبة . ثمة خيار
آخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف الى كوب من الماء الساخن لمدة
10 دقائق ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا .

3. الزنجبيل :
الزنجبيل هو عشبه معروفة يمكن استخدامها للحد من الغازات والانتفاخ ,
لأنه يحتوي على العديد من المكونات النشطة، بما في ذلك الجنجيرول
وهي مركبات لاذعة تسمى الشجول تساعد في الحد من التهاب الأمعاء
واسترخاء العضلات المعوية .

الطريقة :
و ضع 5-6 شرائح رقيقة من الزنجبيل في كوب ثم صب الماء المغلي
عليه و تغطيته وتركه لمدة حوالي 10 دقائق , ثم إضافة العسل والقليل
من عصير الليمون وشربه ثلاث مرات في اليوم . ثمة خيار آخر هو أن
تناول ملعقة من الزنجبيل المبشور الطازج قبل وجبات الطعام , ويمكن
أيضا استخدام بودرة الزنجبيل في الطبخ . يمكن للبالغين تناول
0,25 – 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .

4. البابونج :
البابونج هو خيار فعال آخر للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضادة
للالتهابات ومضادة للتقلصات مما يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف
حرقة المعدة .

الطريقة :
صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي من البابونج ,وتغطيته
وتركه لمدة 10 دقائق .اخراج كيس الشاي وإضافة القليل من عصير
الليمون أو العسل حسب الرغبة . شرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث
مرات في اليوم بين وجبات الطعام .

5. الكراوية :
الكراوية لها تأثيرات مضادة للتقلصات و خصائص مضادة للميكروبات
وطاردة للريح لاحتوائها على المواد الكيميائية الكارفول و الكارفين
التي تساعد على تهدئة الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي
وتساعد على طرد الغازات لتساعد على الإغاثة الفورية من الانتفاخ
في المعدة .

الطريقة :
إذا كنت تعاني من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراوية
عدة مرات على مدار اليوم إذا طعم بذور الكراوية الخام قوي جدا بالنسبة
لك ، يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخرى مثل الكمون, بدلا من ذلك،
يمكن شرب شاي بذور الكراوية , حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور
الكراوية المجففه الى كوب من الماء المغلي وتغطيته لمده 5 دقائق
ثم تصفيته وشربه .

6. القرع :
تناول اليقطين هو وسيلة ممتازة لمنع انتفاخ البطن وكذلك طرد الغازات
, حيث ان اليقطين يحتوي على كمية جيدة من فيتامين a والبوتاسيوم
والألياف التي تساعد في سير عملية الهضم بطريقة جيده . إضافة كوب
واحد فقط من اليقطين إلى وجبات الطعام يساعد على عمل الجهاز
الهضمي بطريقة صحيحة وتقليل الغازات , حيث يمكن طهي اليقطين
على البخار، او خبزه أو شوائه .

7. الينسون :
الينسون يحتوي على خصائص مضادة للتقلصات يمكن أن تساعد على
استرخاء الجهاز الهضمي , و له خصائص طاردة للريح تساعد على طرد
تراكم الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي وتقلل الانتفاخ , و أفضل
طريقة للحصول على التأثيرات المفيدة لهذه العشبة هي شرب
شاي اليانسون .

ملاحظة:
منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر من إعطاء الأطفال الرضع شاي
اليانسون لانه يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ، والأرق، وحركة العين السريعة.
أيضا، يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .

8. الفحم النشط :
الفحم النشط له خصائص مسامية ، مما يعني أنه يحتوي على ثغرات
تسمح بمرور الهواء والماء , وهذه المساحات يمكن ان تتخلص من
زيادة الغازات في الأمعاء التي تسببها البكتيريا . الفحم النشط متاح
في شكل أقراص ،او كبسولات في الصيدليات ,ويجب استشارة الطبيب
لمعرفة الجرعة الصحيحة التي تحتاجها .

9 . الموز :
الموز مصدر جيد للألياف يمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات
المصاحبه للإمساك , وأيضا الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن
يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويساعد على علاج
الانتفاخ. أكل الموز بشكل منتظم ، يمكن ان يقضي على الانتفاخ ,
حيث يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه
والحلويات المخبوزة .

10. الماء الدافئ بالليمون :
شرب الماء الدافئ مفيد للصحة لأنه يساعد على إزالة السموم الضارة
من الجسم وكذلك يحافظ على رطوبة الجسم , و الليمون غني
بالفيتامينات b و c، والكالسيوم ، والفوسفور، المغنيسيوم، والبروتينات
والكربوهيدرات التي تساعد في عملية الهضم. أيضا، الخاصية الحمضية
من الليمون تعمل على تحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، مما يساعد
على هضم الغذاء. خلط الماء الدافئ والليمون يكون مفيد للغاية للجهاز
الهضمي , كما ان شرب الماء الدافئ مع الليمون يعالج الانتفاخ والغازات
والإمساك . الإنتفاخ يمكن أن يؤثر على الأنشطة اليومية،

ولكن مع هذه العلاجات المنزلية :
سوف تتمكن من الحفاظ على المعدة بصحة جيدة . ومع ذلك، إذا كانت
الغازات مزمنة قد تتطلب الدواء وتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة
وعليك استشارة الطبيب ايضا.