طرق مبتكرة لتقديم الطعام لطفلك

[حور العين]

إدارة بيت عطاء الخير
طرق مبتكرة لتقديم الطعام لطفلك

عدم رغبة الأطفال في تناول الطعام الذي تقدمه الأمهات، يمثل صعوبة

كبيرة ومعاناة شديدة للأمهات، خاصة عندما يعود الطفل بحقيبته

المدرسية، وبداخلها (شطيرته) التي أعدتها الأم، وبذلت فيها جهدا،

إضافة إلى محاولات لإقناع الطفل لتناول الطعام بعد عودته من المدرسة.

إليكِ عزيزتي الأم بعض الطرق المبتكرة لتشجيع طفلك

على تناول طعامه:

البقوليات:

البقوليات مفيدة لطفلك، وتعتبر الفاصوليا البيضاء أحد الأنواع المغذية لذا

يمكن أن تقدميها لطفلك بشكل جديد، من خلال إضافة البطاطس

المهروسة أو الجبن المبشور.

الفول المدمس يمكنك تقديمه دافئا في فنجان صغير يوم العطلة المدرسية،

مع قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون، مع رشة خفيفة

من الملح والكمون.

الخضروات:

مهمة للغاية لصحة طفلك، وينبغي أن تكون ضمن وجباته الرئيسية،

لتسهيل عملية الهضم، ويمكن أن تستخدمي طرقا كثيرة لتشجيع طفلك

على تناولها، من خلال تحضيرها بشكل جديد، وتقطيعها بقطاعات عليها

رسومات مفضلة لطفلك، ويمكنكِ أن تقدمي الخضروات المقطعة بجوار

البطاطس المحمرة فأغلب الأطفال يحبون البطاطس، أو بالجبن المبشور،

فجميعها طرق تجعل طفلك يقبل على تناولها، قدمي كل صنف بشكل محبب

لطفلك، وحتى يبدو الطبق جذابا.

البيض:

يمكنك تقديمه بشكل مختلف، وذلك بغمس التوست في البيض المضروب،

المضاف إليه ملعقة حليب ومتبل برشة ملح وفلفل، ثم إضافة قليل من

الزبد، ويوضع بصينية بالفرن حتى يصبح لونه ذهبيا، ويقدم التوست

للطفل بعد ذلك علي شكل شرائح صغيرة أو دوائر ليستطيع

تناولها بسهولة‏.‏

الساندويتشات (الشطائر):

التنويع في طرق تقديم شطائر (ساندويتشات) المدرسة، التي يصطحبها

الطفل معه مهم جدا، يمكنك وضع شرائح الخيار الطازج المقشر مع

شطيرة الجبن، وابتعدي عن الطماطم التي تفسد سريعا قدمي الشطائر

(الساندويشات) بطرق مختلفة، حتي تفتح شهية الطفل، وابذلي مزيدا

من الجهد، لتقديم وجبات صحية لطفلك.

الفاكهة:

مهمة جدا لكل مرحلة عمرية، لحاجة أجسام الصغار للفيتامينات

والمعادن، إضافة إلى الوقاية من العديد من الأمراض، وتقوية الجهاز

المناعي لصغيرك.

إمنحي طفلك في الصباح ثمرة تفاح أو يوسفي أو برتقالة أو جوافة أو

كمثرى على أن تكون مغسولة ثم جففيها وضعيها بورق مطبخ أبيض،

ليتناولها مع شطيرته في المدرسة، أو النادي.