نصائح في البروزات العظمية

[حور العين]

من:الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
نصائح في البروزات العظمية
يعاني الكثير من الناس بـ بروزات عظمية تسبب لهم الكثير من الآلام
والمشاكل الصحية
لذلك يوجد عدة نصائح يجب

أن تتبع حتى يحد من حدوث هذه الآلام :

تجنب شرب القهوة والمشروبات الكحولية بسبب منعها لالتئام العظام .

تجنب تناول الفاكهة الحمضية كالبرتقال والليمون .

ضرورة شرب الماء المقطر ( البخاري فقط ) .

ضرورة اختيار الحذاء المناسب فلا تعتمد على المظهر فقط

بل إختار الأحذية التي تحتوي على النعال المطاطية لتوفير راحة أكثر .

عدم السير على الطرق الصلبة أو الأرضيات الخشبية أو الخرسانية بدون

ارتداء حذاء خاصة الأرضيات التي لم تغطيها السجاد .

عمل كمادات ساخنة على المكان المصاب بواسطة ( زيت بذر الكتان )

حتى يقوم بتقليل شعور الآلام فقط قم بوضع كمية من الزيت في إناء وقم

بتسخينها على النار ، ثم يغمس بها قطنه وضعها على المكان المصاب

وضع عليها كيس بلاستيكى لمدة نصف ساعة .

قم بالإستحمام بالمياه الساخنة أولا ، ثم بعد ذلك قم بوضع الثلج على

القدمين ودلكهما جيدا .

أستبدل ممارسة رياضة الجري أو المشي برياضة السباحة

أو ركوب الدراجات .

اقتصر على تناول الطعام النيء أو الغير مطهي أثناء هذه المرحلة فقد

تكون به إفادة أكثر .

قم بالصيام فترة تصل إلى أسبوعين حتى يتطهر جسمك .

فعلى كل مصاب بوجود بروزات عظمية أن يقوم بعمل هذه الخطوات حتى

يتم تخفيف الآلام الناتج عنه فقد تكون الآلام العظمية من أصعب أنواع

الألم الذي يحدث للإنسان ، لذا ندعو الله أن يشفي كل مريض مصاب

بمشاكل في العظام ونتمنى من الله الصحة والعافية .