adnan
01-16-2011, 08:58 PM
الأخت / سلوتى
http://www.hawaaworld.com/sites/default/files/hawaa.gif
كيفكم خواتي لاتفوتكم مقلوبة الدايت من مطبخي
بعيدا عن الزيوت الكثيرة نبداء الطريقة بالصور
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/af2adae6c838c9964fe91f8a51987cda.jpeg
خضار مشكل ألي موجود عندك أنا أستخدمت ( باذنجان . بطاطس . جزر . بزاليا . فنجال قهوة زيت زيتون . ملعقتين ملح ) تتقلب مع بعض ونشويها في الفرن
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/d1ec28a58d55ce69bf06f1705ac6136a.jpeg
نسلق كاساتين رز أبو كاس مع نص ملعقة ملح
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/0ddfd63855ec50e09fbd54cf3145b7e3.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/d7588392fcafb2b51236622ebe49a759.jpeg
أنا أستخدمت صدور دجاج حسب الرغبة ممكن لحم أو سمك فيليه أو دجاج بعظم مع ملعقتين زيت زيتون وبصل وبهارات وملح تقلب على النار الى ان تنشف مويتها
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/67dea0d7449e1b08ab4b3f3812ddfb4d.jpeg
أستخدمي اي قالب عندك طبقة رز وطبقة خضار
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/60218c178155fa9bc6122ed1653d2ee2.jpeg
وطبقة دجاج وطبقة رز
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/fd2590b4aab0f3e09f8ffaffe55adcf4.jpeg
معجون طماطم . بهارات + ملح . نخففها بشوية مويه ونضعها على النار .
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/e6a48930bf4f40df55f35e4e3facf217.jpeg
ونضع الصوص على الرز ونضعه على نار خفيفه جدا لمدة نصف ساعة .
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/8ea6ef0a14715264cdb072b3b3f434d5.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/25ba3c8dbb332e417a3196ecb2976054.jpeg
نقلبها في الطبق المناسب
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/0562556880f4e8efb64c50d0a1e200be.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/f0d8b45477e15edc34b4aecdab7cfbc5.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/cf1cbcc9e31f5fab59d7e9ac720560ce.jpeg
وهذا الشكل النهائي للمقلوبة صحتين وعافية
اختكم فى الله
هيفولا
http://www.hawaaworld.com/sites/default/files/hawaa.gif
كيفكم خواتي لاتفوتكم مقلوبة الدايت من مطبخي
بعيدا عن الزيوت الكثيرة نبداء الطريقة بالصور
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/af2adae6c838c9964fe91f8a51987cda.jpeg
خضار مشكل ألي موجود عندك أنا أستخدمت ( باذنجان . بطاطس . جزر . بزاليا . فنجال قهوة زيت زيتون . ملعقتين ملح ) تتقلب مع بعض ونشويها في الفرن
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/d1ec28a58d55ce69bf06f1705ac6136a.jpeg
نسلق كاساتين رز أبو كاس مع نص ملعقة ملح
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/0ddfd63855ec50e09fbd54cf3145b7e3.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/d7588392fcafb2b51236622ebe49a759.jpeg
أنا أستخدمت صدور دجاج حسب الرغبة ممكن لحم أو سمك فيليه أو دجاج بعظم مع ملعقتين زيت زيتون وبصل وبهارات وملح تقلب على النار الى ان تنشف مويتها
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/67dea0d7449e1b08ab4b3f3812ddfb4d.jpeg
أستخدمي اي قالب عندك طبقة رز وطبقة خضار
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/60218c178155fa9bc6122ed1653d2ee2.jpeg
وطبقة دجاج وطبقة رز
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/fd2590b4aab0f3e09f8ffaffe55adcf4.jpeg
معجون طماطم . بهارات + ملح . نخففها بشوية مويه ونضعها على النار .
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/e6a48930bf4f40df55f35e4e3facf217.jpeg
ونضع الصوص على الرز ونضعه على نار خفيفه جدا لمدة نصف ساعة .
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/8ea6ef0a14715264cdb072b3b3f434d5.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/25ba3c8dbb332e417a3196ecb2976054.jpeg
نقلبها في الطبق المناسب
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/0562556880f4e8efb64c50d0a1e200be.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/f0d8b45477e15edc34b4aecdab7cfbc5.jpeg
http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/cf1cbcc9e31f5fab59d7e9ac720560ce.jpeg
وهذا الشكل النهائي للمقلوبة صحتين وعافية
اختكم فى الله
هيفولا