حور العين
05-03-2016, 04:19 AM
من:الأخت / الملكة نــور
تغذية الحامل بالسكري
أولاً التغذية :
الالتزام بنظام غذائي صحي ضروري لصحة الأم الحامل والجنين
والهدف هو تفادي الانخفاضات والارتفاعات الشديدة في مستوى سكر الدم .
يجب أن يحتوي النظام الغذائي على السعرات الحرارية اللازمة للحامل
والتي عادة ما تكون بين 1800 – 2000 سعر حراري ،
كما يُنصح بتناول الوجبات الرئيسية كل 6 ساعات وبينها وجبات خفيفة ،
وبسبب زيادة نسبة مقاومة الأنسولين في الصباح يجب التحكم
في كمية النشويات وتقليلها .
يجب المحافظة على نوعية وكمية الطعام المناسبة حسب إرشادات
مرشدة الحمية والسكر، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار طرق طبخ الطعام
ويفضل الطعام المسلوق أو المشوي أو بالفرن على غيره .
اتبعي النصائح الآتية :
تجنبي السكر والأطعمة الغنية به .
ركّزي على الأطعمة المحتوية على سكريات معقده
مثل الخضار والحبوب والبقوليات وغيرها من النشويات .
ركّزي على الأطعمة الغنية بالألياف .
حافظي على الأكل قليل الدسم .
تناولي وجبة خفيفة قبل النوم محتوية على بروتين
وسكريات معقدة .
الوزن المتوقع زيادته أثناء فترة الحمل :
خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل : 1.4 – 2.7 كلغم
خلال أخر 6 شهور من الحمل : ½ كلغم كل أسبوع
ثانياً الرياضة :
ممارسة الرياضة من أساسيات التحكم بسكر الحمل
فهي تخفض مستويات السكر بالدم عن طريق حرق السعرات الحرارية
والتقليل من مقاومة الجسم للأنسولين .
ينصح بممارسة الرياضة المعتدلة بعد الوجبات لتحكم أفضل بسكر الدم
مثل المشي 10 – 15 دقيقة بعد كل وجبة، كما ينصح بالسباحة
والانضمام لفصول الرياضة للحوامل .
ومن الاحتياطات الواجب إتباعها قبل الشروع في أي برنامج رياضي
أثناء الحمل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أية موانع .
ثالثاً العلاج بالأنسولين :
قد يضطر طبيبك اللجوء للمعالجة بالأنسولين في حالة
لم يتم التحكم بالسكر عن طريق الرياضة والحمية الغذائية .
الخطة العلاجية الأكثر شيوعا تتضمن نوعين من الأنسولين صافي وعك ر,
من 2 – 4 جرعات في اليوم .
يبدأ الأنسولين الصافي نشاطه في الجسم بعد 30 – 60 دقيقه من أخذه ،
ويكون في قمة نشاطه بعد 2 – 3 ساعات ،
كما أنه يستمر لمدة 8 – 10 ساعات مما يزيد في احتمالية
حدوث هبوط في مستويات السكر في الدم ،
أما الأنسولين العكر متوسط المفعول فيؤخذ مرتين باليوم
قبل الفطور وعند النوم .
ما هي أنواع الأنسولين الجديدة ؟
في السنوات الأخيرة ، بدأ استخدام خطة علاجية جديدة للأنسولين
تحاكي عمل الأنسولين الطبيعي لتحكم أفضل بالسكر خلال فترة الحمل .
تشمل هذه الخطة على نوعين من الأنسولين :
سريع المفعول ( اسبارت – ليسبرو ) قبل الوجبات مباشرة ،
بالإضافة إلى الأنسولين طويل المفعول ( لانتوس – ديتيمير ) .
تغذية الحامل بالسكري
أولاً التغذية :
الالتزام بنظام غذائي صحي ضروري لصحة الأم الحامل والجنين
والهدف هو تفادي الانخفاضات والارتفاعات الشديدة في مستوى سكر الدم .
يجب أن يحتوي النظام الغذائي على السعرات الحرارية اللازمة للحامل
والتي عادة ما تكون بين 1800 – 2000 سعر حراري ،
كما يُنصح بتناول الوجبات الرئيسية كل 6 ساعات وبينها وجبات خفيفة ،
وبسبب زيادة نسبة مقاومة الأنسولين في الصباح يجب التحكم
في كمية النشويات وتقليلها .
يجب المحافظة على نوعية وكمية الطعام المناسبة حسب إرشادات
مرشدة الحمية والسكر، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار طرق طبخ الطعام
ويفضل الطعام المسلوق أو المشوي أو بالفرن على غيره .
اتبعي النصائح الآتية :
تجنبي السكر والأطعمة الغنية به .
ركّزي على الأطعمة المحتوية على سكريات معقده
مثل الخضار والحبوب والبقوليات وغيرها من النشويات .
ركّزي على الأطعمة الغنية بالألياف .
حافظي على الأكل قليل الدسم .
تناولي وجبة خفيفة قبل النوم محتوية على بروتين
وسكريات معقدة .
الوزن المتوقع زيادته أثناء فترة الحمل :
خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل : 1.4 – 2.7 كلغم
خلال أخر 6 شهور من الحمل : ½ كلغم كل أسبوع
ثانياً الرياضة :
ممارسة الرياضة من أساسيات التحكم بسكر الحمل
فهي تخفض مستويات السكر بالدم عن طريق حرق السعرات الحرارية
والتقليل من مقاومة الجسم للأنسولين .
ينصح بممارسة الرياضة المعتدلة بعد الوجبات لتحكم أفضل بسكر الدم
مثل المشي 10 – 15 دقيقة بعد كل وجبة، كما ينصح بالسباحة
والانضمام لفصول الرياضة للحوامل .
ومن الاحتياطات الواجب إتباعها قبل الشروع في أي برنامج رياضي
أثناء الحمل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أية موانع .
ثالثاً العلاج بالأنسولين :
قد يضطر طبيبك اللجوء للمعالجة بالأنسولين في حالة
لم يتم التحكم بالسكر عن طريق الرياضة والحمية الغذائية .
الخطة العلاجية الأكثر شيوعا تتضمن نوعين من الأنسولين صافي وعك ر,
من 2 – 4 جرعات في اليوم .
يبدأ الأنسولين الصافي نشاطه في الجسم بعد 30 – 60 دقيقه من أخذه ،
ويكون في قمة نشاطه بعد 2 – 3 ساعات ،
كما أنه يستمر لمدة 8 – 10 ساعات مما يزيد في احتمالية
حدوث هبوط في مستويات السكر في الدم ،
أما الأنسولين العكر متوسط المفعول فيؤخذ مرتين باليوم
قبل الفطور وعند النوم .
ما هي أنواع الأنسولين الجديدة ؟
في السنوات الأخيرة ، بدأ استخدام خطة علاجية جديدة للأنسولين
تحاكي عمل الأنسولين الطبيعي لتحكم أفضل بالسكر خلال فترة الحمل .
تشمل هذه الخطة على نوعين من الأنسولين :
سريع المفعول ( اسبارت – ليسبرو ) قبل الوجبات مباشرة ،
بالإضافة إلى الأنسولين طويل المفعول ( لانتوس – ديتيمير ) .