vip_vip
06-20-2011, 07:48 PM
المـــــوز / بأقلام متخصصة (http://www.ataaalkhayer.com/)
الحلقة رقم ( 137 )
و هذا الرابط التالى يقودكم لجميع مواضيعه المنشورة منا
http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26 (http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26)
و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى
ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله
================================================== ====
137 - المــــــوز / بأقلام متخصصة (http://www.ataaalkhayer.com/)
بقلم الأستاذ الدكتور
البروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار
أستاذ علم أمراض النساء و الولادة
كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة
و نشر بجريدة البلاد السعودية اليوم الخميس 31.03.2011
ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته
المـــــــوز
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
الموز هو أحد الفواكه التي تعتبر من أكثر الأغذية الطبيعية
و التي تساعد على فقدان الوزن ،
و يمكن أن يستهلكها الإنسان إضافة إلى الغذاء اليومي .
فإذا كان هناك بعض اﻷغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية و دهون منخفضة
بينما هى غنية في الألياف و الفيتامينات و تعتبر غذاء مثالي يساعدك على فقدان الوزن .
فهى
"" الموز ""
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.8&fid=adnan&inline=1
أن أكل موزة واحدة مع الإفطار ممكن إن يكون غذاء مثالي و يضيف طعم الحلويات ...
و من المعروف إن الموز يحتوي على كميات كبيرة من
البوتاسيوم و المغنيسيوم و فيتامين B6
و المثير للدهشة أنه منخفض في السعرات الحرارية .
فموز ة متوسطة الطول مثلاً تحتوي علي 105 من السعرات الحرارية
و ذلك حسبما ورد من المصدر فى " قاعدة البيانات الوطنية للمواد الغذائية "
و إستناداً إلى نظام غذائي يحتوي علي ألفي من السعرات الحرارية يوميا .
و عليه فأن أكل الموز يوميا يمكن أن يوفر العديد من العناصر الغذائية
و يمثل جزء بسيط من السعرات الحرارية اليومية .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.9&fid=adnan&inline=1
حيث أن الموز يحتوي علي بعض البروتينات و لكنها منخفضة جداً في الدهون .
" أقل من نصف جرام من الدهون " .
و بمعدل 9 من السعرات الحرارية لكل غرام من الدهون ،
و يمكنك أن تآكل الموز يوميا و عدم إستهلاك الدهون السيئة
التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن .
و موزة كبيرة تحتوي على 4 غرامات من الألياف الغذائية ،
التي يمكن أن تصل إلى الجسم يوميا و الذي يوصى به دائما " على الأقل 25 غراما " .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.8&fid=adnan&inline=1
و مؤشر نسبة السكر في الدم جانبا إلى جنب إلى العديد من العناصر الغذائية
و التي تتسبب في إنخفاض نسبة السكر في الدم ،
و التي يمكن أن تساعدك مع نقص في الوزن .
و من المفاهيم الخاطئة إن أكل الموز ليس سوى جزء من عموم أسلوب الحياة
بما في ذلك إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين القلب و الأوعية الدموية و القوة
و يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.8&fid=adnan&inline=1
و أن أكل الموز ينبغي أن يكون أحد الخطط لفقدان الوزن ،
و ليس الخطة الوحيدة و لكن بدلاً من ذلك فأنه جزء صغير منه .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.10&fid=adnan&inline=1
الحلقة رقم ( 137 )
و هذا الرابط التالى يقودكم لجميع مواضيعه المنشورة منا
http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26 (http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26)
و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى
ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله
================================================== ====
137 - المــــــوز / بأقلام متخصصة (http://www.ataaalkhayer.com/)
بقلم الأستاذ الدكتور
البروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار
أستاذ علم أمراض النساء و الولادة
كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة
و نشر بجريدة البلاد السعودية اليوم الخميس 31.03.2011
ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته
المـــــــوز
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
الموز هو أحد الفواكه التي تعتبر من أكثر الأغذية الطبيعية
و التي تساعد على فقدان الوزن ،
و يمكن أن يستهلكها الإنسان إضافة إلى الغذاء اليومي .
فإذا كان هناك بعض اﻷغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية و دهون منخفضة
بينما هى غنية في الألياف و الفيتامينات و تعتبر غذاء مثالي يساعدك على فقدان الوزن .
فهى
"" الموز ""
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.8&fid=adnan&inline=1
أن أكل موزة واحدة مع الإفطار ممكن إن يكون غذاء مثالي و يضيف طعم الحلويات ...
و من المعروف إن الموز يحتوي على كميات كبيرة من
البوتاسيوم و المغنيسيوم و فيتامين B6
و المثير للدهشة أنه منخفض في السعرات الحرارية .
فموز ة متوسطة الطول مثلاً تحتوي علي 105 من السعرات الحرارية
و ذلك حسبما ورد من المصدر فى " قاعدة البيانات الوطنية للمواد الغذائية "
و إستناداً إلى نظام غذائي يحتوي علي ألفي من السعرات الحرارية يوميا .
و عليه فأن أكل الموز يوميا يمكن أن يوفر العديد من العناصر الغذائية
و يمثل جزء بسيط من السعرات الحرارية اليومية .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.9&fid=adnan&inline=1
حيث أن الموز يحتوي علي بعض البروتينات و لكنها منخفضة جداً في الدهون .
" أقل من نصف جرام من الدهون " .
و بمعدل 9 من السعرات الحرارية لكل غرام من الدهون ،
و يمكنك أن تآكل الموز يوميا و عدم إستهلاك الدهون السيئة
التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن .
و موزة كبيرة تحتوي على 4 غرامات من الألياف الغذائية ،
التي يمكن أن تصل إلى الجسم يوميا و الذي يوصى به دائما " على الأقل 25 غراما " .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.8&fid=adnan&inline=1
و مؤشر نسبة السكر في الدم جانبا إلى جنب إلى العديد من العناصر الغذائية
و التي تتسبب في إنخفاض نسبة السكر في الدم ،
و التي يمكن أن تساعدك مع نقص في الوزن .
و من المفاهيم الخاطئة إن أكل الموز ليس سوى جزء من عموم أسلوب الحياة
بما في ذلك إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين القلب و الأوعية الدموية و القوة
و يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.8&fid=adnan&inline=1
و أن أكل الموز ينبغي أن يكون أحد الخطط لفقدان الوزن ،
و ليس الخطة الوحيدة و لكن بدلاً من ذلك فأنه جزء صغير منه .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f118106%5fAO8Nw0MAAQtRTZPKVAQcUR8e %2fgE&pid=1.10&fid=adnan&inline=1