vip_vip
07-19-2011, 12:59 AM
فيتامين دى و الصحة / موضوع تربوى بأقلام متخصصة (http://www.ataaalkhayer.com/)
الحلقة رقم ( 153 )
و الرابط التالى يقودكم لجميع مواضيعه المنشورة منا
http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26 (http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26)
و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى
ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله
=================================
بقلم الأستاذ الدكتور
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.5&fid=adnan&inline=1
بروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار
أستاذ علم أمراض النساء و الولادة
كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة
و يتم نشره بجريدة البلاد السعودية اليوم الخميس 14.07.2011
ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.6&fid=adnan&inline=1
فيتامين دى ( D ) و الصحة
من المعروف أنه في الدول الباردة و بعد أن ينتهي فصل الخريف ،
فان عدد ساعات التعرض لأشعة الشمس أثناء فترة النهار تقل
و تكون سبب في زيادة الخطورة بالإصابة بمرض نقص فيتامين ( D )
و يعتبر هذا موضوع خطير ، لما أظهرته العديد من الدراسات بأن هذا الفيتامين
يلعب دوراً محوريا في الوقاية من الكثير من الأمراض بما في ذلك مرض السرطان .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
فأن فيتامين ( D ) غالباً ما يسمى " فيتامين الشمس "
لأن أغلبية هذا الفيتامين من ( 80% إلى 90% ) ينتجه الجسم بفعل أشعة الشمس
" الأشعة الفوق البنفسجية " علي الجلد .
هذا و أن نقص فيتامين ( D ) يؤدي إلى عدة مشاكل صحية
و خاصة في بلدان أوروبا الشمالية حيث التعرض لأشعة الشمس
خلال مواسم الخريف و الشتاء محدود جدا .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
و قد أظهرت دراسة أجريت في كندا على مدى 12 شهرا لحوالي 188 شخص
وجد أن مستوى فيتامين ( D ) في الدم في أكثر من ثلث المشاركين منخفض
و يصل إلى ( أقل من 40 ميكروغرام / لتر ) خلال فصل الشتاء ،
في حين الكمية الكافية الطبيعية تصل إلى 75 ميكروغرام / لتر ) .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
علماً بأن هذا القصور و المستوى المتدني لا يخلو من الخطر ؛ في الواقع ،
و تشير الكثير من الملاحظات أخيرا أن الأشخاص
الذين يفتقرون إلى فيتامين ( D ) أن لديهم خطر أكبر للإصابة ببعض الأمراض ،
مثل أمراض القلب و الأوعية الدموية و بعض أنواع السرطان .
أما مخاطر الإصابة بالسرطان فلقد أظهرت العديد من الدراسات أن مستويات فيتامين ( D )
في الدم ترتبط بمخاطر بعض الأمراض السرطانية .
ففي دراسة أجريت علي 122,000 شخص أظهرت أن كمية فيتامين ( D ) المتعطاة يوميا
يزيد عن 600 وحدة فان خطر الإصابة بسرطان البنكرياس تقل عند مقارنتهم
بالأشخاص المتحصلين على اقل من 150 وحدة من فيتامين د يوميا .
كما لوحظ أن هناك آثار حماية مذهلة من فيتامين ( D ) أيضا لسرطان القولون .
و الأشخاص الذين لديهم مستوي الدم أعلى من 80 ميكروغرام / لتر
هم اقل خطورة بحوالي 70% من الذين يموتون من هذا السرطان
عندما يكون مستوي الفيتامين أقل من 50 ميكروغرام / لتر .
أن فيتامين ( D ) له تأثير على إحتمال البقاء على قيد الحياة فترة أطول لمرضى سرطان الثدي .
و أظهرت دراسة حديثة أن ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء المصابات بسرطان الثدي
أن مستويات فيتامين ( D ) غير كافي .
و العمل على زيادة استهلاك فيتامين ( D ) خلال أشهر الصيف ،
من السهل نسبيا الحفاظ على مستوي فيتامين ( D ) في الجسم
و ذلك بمجرد تعريض الوجه و الأطراف لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق
فهذا يسمح للجسم على إنتاج 10000 وحدة من الفيتامين .
أما خلال فصل الشتاء و الخريف لا بد من زيادة جرعات تعويضية من فيتامين ( D ) .
و من الناحية الغذائية ، فأن بعض الأسماك ، و لا سيما الأسماك الدهنية
مثل السلمون أو سمك السردين يحتوى على كميات عالية من فيتامين ( D )
كما توصي " جمعية مكافحة السرطان الكندية " بأخذ جرعات عالية يوميا
من فيتامين ( D ) بين تشرين الأول / أكتوبر و نيسان / أبريل .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.8&fid=adnan&inline=1
الحلقة رقم ( 153 )
و الرابط التالى يقودكم لجميع مواضيعه المنشورة منا
http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26 (http://www.ataaalkhayer.com/forumdisplay.php?f=26)
و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى
ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله
=================================
بقلم الأستاذ الدكتور
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.5&fid=adnan&inline=1
بروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار
أستاذ علم أمراض النساء و الولادة
كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة
و يتم نشره بجريدة البلاد السعودية اليوم الخميس 14.07.2011
ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.6&fid=adnan&inline=1
فيتامين دى ( D ) و الصحة
من المعروف أنه في الدول الباردة و بعد أن ينتهي فصل الخريف ،
فان عدد ساعات التعرض لأشعة الشمس أثناء فترة النهار تقل
و تكون سبب في زيادة الخطورة بالإصابة بمرض نقص فيتامين ( D )
و يعتبر هذا موضوع خطير ، لما أظهرته العديد من الدراسات بأن هذا الفيتامين
يلعب دوراً محوريا في الوقاية من الكثير من الأمراض بما في ذلك مرض السرطان .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
فأن فيتامين ( D ) غالباً ما يسمى " فيتامين الشمس "
لأن أغلبية هذا الفيتامين من ( 80% إلى 90% ) ينتجه الجسم بفعل أشعة الشمس
" الأشعة الفوق البنفسجية " علي الجلد .
هذا و أن نقص فيتامين ( D ) يؤدي إلى عدة مشاكل صحية
و خاصة في بلدان أوروبا الشمالية حيث التعرض لأشعة الشمس
خلال مواسم الخريف و الشتاء محدود جدا .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
و قد أظهرت دراسة أجريت في كندا على مدى 12 شهرا لحوالي 188 شخص
وجد أن مستوى فيتامين ( D ) في الدم في أكثر من ثلث المشاركين منخفض
و يصل إلى ( أقل من 40 ميكروغرام / لتر ) خلال فصل الشتاء ،
في حين الكمية الكافية الطبيعية تصل إلى 75 ميكروغرام / لتر ) .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.7&fid=adnan&inline=1
علماً بأن هذا القصور و المستوى المتدني لا يخلو من الخطر ؛ في الواقع ،
و تشير الكثير من الملاحظات أخيرا أن الأشخاص
الذين يفتقرون إلى فيتامين ( D ) أن لديهم خطر أكبر للإصابة ببعض الأمراض ،
مثل أمراض القلب و الأوعية الدموية و بعض أنواع السرطان .
أما مخاطر الإصابة بالسرطان فلقد أظهرت العديد من الدراسات أن مستويات فيتامين ( D )
في الدم ترتبط بمخاطر بعض الأمراض السرطانية .
ففي دراسة أجريت علي 122,000 شخص أظهرت أن كمية فيتامين ( D ) المتعطاة يوميا
يزيد عن 600 وحدة فان خطر الإصابة بسرطان البنكرياس تقل عند مقارنتهم
بالأشخاص المتحصلين على اقل من 150 وحدة من فيتامين د يوميا .
كما لوحظ أن هناك آثار حماية مذهلة من فيتامين ( D ) أيضا لسرطان القولون .
و الأشخاص الذين لديهم مستوي الدم أعلى من 80 ميكروغرام / لتر
هم اقل خطورة بحوالي 70% من الذين يموتون من هذا السرطان
عندما يكون مستوي الفيتامين أقل من 50 ميكروغرام / لتر .
أن فيتامين ( D ) له تأثير على إحتمال البقاء على قيد الحياة فترة أطول لمرضى سرطان الثدي .
و أظهرت دراسة حديثة أن ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء المصابات بسرطان الثدي
أن مستويات فيتامين ( D ) غير كافي .
و العمل على زيادة استهلاك فيتامين ( D ) خلال أشهر الصيف ،
من السهل نسبيا الحفاظ على مستوي فيتامين ( D ) في الجسم
و ذلك بمجرد تعريض الوجه و الأطراف لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق
فهذا يسمح للجسم على إنتاج 10000 وحدة من الفيتامين .
أما خلال فصل الشتاء و الخريف لا بد من زيادة جرعات تعويضية من فيتامين ( D ) .
و من الناحية الغذائية ، فأن بعض الأسماك ، و لا سيما الأسماك الدهنية
مثل السلمون أو سمك السردين يحتوى على كميات عالية من فيتامين ( D )
كما توصي " جمعية مكافحة السرطان الكندية " بأخذ جرعات عالية يوميا
من فيتامين ( D ) بين تشرين الأول / أكتوبر و نيسان / أبريل .
http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f4633%5fAOoNw0MAAKgoTh4wIw3pgiqWQr 0&pid=1.8&fid=adnan&inline=1