نصائح صحية لسفر آمن

[vip_vip]

نصائح صحية لسفر آمن (http://www.ataaalkhayer.com/showthread.php?t=7561)



http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=2%5f0%5f0%5f1%5f490821%5fAO4Nw0MAAPPP T%2f16YgcMb30Rqf8&pid=3&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo (http://www.ataaalkhayer.com/showthread.php?t=7561)



- تناول مشروب الزنجبيل قبل الرحلة يساعد في التخلص
من مشاكل احتقان الأذن ومشاكل دوار السفر .


http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=2%5f0%5f0%5f1%5f490821%5fAO4Nw0MAAPPP T%2f16YgcMb30Rqf8&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo

- الإكثار من شرب الماء خلال الرحلة يحمي من الجفاف .

http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=2%5f0%5f0%5f1%5f490821%5fAO4Nw0MAAPPP T%2f16YgcMb30Rqf8&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo



- ينصح بارتداء الجوارب الضاغطة خاصة للمصابين
بدوالي الساق لتقليل احتمال الإصابة بالجلطات الوريدية .


http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=2%5f0%5f0%5f1%5f490821%5fAO4Nw0MAAPPP T%2f16YgcMb30Rqf8&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo

- عليك بالحركة والمشي وأداء التمارين كل نصف ساعة
خلال الرحلة لتقليل معدل تدفق الدم للأطراف السفلى .

http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=2%5f0%5f0%5f1%5f490821%5fAO4Nw0MAAPPP T%2f16YgcMb30Rqf8&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


- يجب الاسترخاء إثناء السفر لان الخوف يعمل على زيادة
إفراز هرمون الأدرينالين الذي يقوم بقبض الأوعية الدموية
مما يؤدي لتكون الجلطات الدموية في الأطراف السفلية .


http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=2%5f0%5f0%5f1%5f490821%5fAO4Nw0MAAPPP T%2f16YgcMb30Rqf8&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


دعاء المسافر

(سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين ، وإنا إلى ربنا لمنقلبون ،
اللهم إنا نسألك في سفرنا هذا البر والتقوى ، ومن العمل ما ترضى ،
اللهم هون علينا سفرنا هذا واطو عنا بعده ، اللهم أنت الصاحب في السفر ،
والخليفة في الأهل ، اللهم إنا نعوذ بك من وعثاء السفر ،
وكآبة المنظر ، وسوء المنقلب في المال والأهل)

( ، وإذا رجع قالهن ، وزاد فيهن :

( آيبون تائبون عابدون لربنا حامدون)

( مسلم ) .



الراوي: أبو هريرة المحدث: ابن جرير الطبري - المصدر: مسند علي
- الصفحة أو الرقم: 96خلاصة حكم المحدث: صحيح





http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/download?mid=2%5f0%5f0%5f1%5f490821%5fAO4Nw0MAAPPP T%2f16YgcMb30Rqf8&pid=5&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo (http://www.ataaalkhayer.com/showthread.php?t=7561)



http://www.ataaalkhayer.com/up/download.php?img=565 (http://www.ataaalkhayer.com/showthread.php?t=7561)