فوائد الذرة

[حور العين]

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
فوائد الذرة



الذرة يعد من الأطعمة المرتبطة في فصل الشتاء، ويحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم،
ومنها الصوديوم، الألياف والكربوهيدرات ، والبروتين، والكالسيوم والحديد، وفيتامين أ وسي.

-التخلص من الوزن الزائد:

تناول الذرة يساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف،
التي من دورها كبح الشهية، ولذا فتناول له يعد خيارا غذائيا رائعا للتمتع بجسم رشيق.

- يحسن حركة الأمعاء:

لأن الذرة غني بالألياف، فهذا يجعله من الأغذية الجيدة التي تسهل عملية الهضم والإخراج،
وتحسن حركة الأمعاء، ولذا يقلل من الانتفاخ.

- يقوي صحة العضلات والعظام:

لأن الذرة غني بالبروتين، فهذا العنصر الغذائي الرائع يساعد فى تقوية صحة العضلات والعظام،
ولذا فتناول له يعد خيارا رائعا للحصول على عضلات وعظام قوية.

-النشاط والحيوية:

لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات، فهذا العنصر الغذائي يساهم
بشكل ملحوظ في زيادة شعورك بالطاقة والحيوية، والنشاط.

-تقوية الجهاز المناعي:

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا تناولك المستمر له يعد خيارا غذائيا
جيدا لتقوية المناعة والحد من الإصابة بالفيروسات.