|
دراسة رائعة عن فيتامين " دي "
الأخ الزميل / فاخر الكيالى ما هو فيتامين د ؟ هو منظم اساسي للجسم لتوازن الكالسيوم ، حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمي و بناء الاسنان . و من الممكن ان يتحول الى جزئية ذات نشاط هرموني . و يمكن الحصول على فيتامين " د " من الطبيعة و عن طريق التشيد الكيميائي . و من وظائف و استخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها في العظام ،و يعتبر هام جدا في المحافظة على كثافة العظام ، و قد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له فقد وجدوا انه اذا تمت اضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان ، و وجد الباحثون ان هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في علاج بعض امراض المناعة مثل التصلب المتعدد و الصدفية . فوائد فيتامين " د " : • يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم ، و المناعة الامر الذي يقلل من اخطار السرطان . • يساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية . • منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم الامراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك . • اهميته في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون . و يستعمل فيتامين " د " في الحالات التالية : - داء الكساح - ترقق العظام و يعتبر نقص فيتامين " د " مرض منتشر و يتأخر تشخيصه كثيرا بسبب تطور المرض ببطء و بسبب طبيعة الحياة المدنية و السكن في شقق مغلقة و عدم التعرض لاشعة الشمس . أسباب نقص فيتامين " د " • عدم التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي . • استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس . • كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق . • مشاكل في الجهاز الهضمي . • الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي . • الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة . اعراض نقص فيتامين " د " § تقوس الساقين . § هشاشة العظام عند الكبار . § مشاكل الاسنان و الجلد و الشعر . § الالتهابات المتكررة و خصوصا في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي . الكساح عند الاطفال : و تشمل اعراض المرض اعاقة النمو الطبيعي و تأخر ظهور الاسنان و الاصابة بالهزال و كذلك لين العظام . قد تتعرض النساء اللاتي يعانين في نقص فيتامين " د " الى : Ø تشوهات في عظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولادة . Ø زيادة في افراز هرمون الجار درقي الذي تفرزه الغدة الجار درقية حيث تعمل الغدة الجار درقية مع فيتامين " د " على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم . Ø عدم القدرة على تحويل المواد الايضة المكتسبة الى المواد التي يحتاجها الجسم . Ø الاكتئاب . Ø أمراض القلب و السكتة القلبية و ارتفاع ضغط الدم . Ø السكري النوع الاول و الثاني . Ø تعب عام . Ø عدم انتظام في النوم . Ø خلل في الوزن . Ø بعض انواع السرطان خصوصا سرطانالثدي و البروستات . Ø ألم في عظام اسفل الظهر و الرسغ و القدمين . Ø التهابات في الجيوب الانفية . Ø تقلب مزاجي و البكاء بدون سبب . كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين " د "؟ التعرض لاشعة الشمس في فترات الصباح الباكر و المساء من دون استخدام واقي الشمس . اخذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوي على فيتامين " د " و غيرها من الفيامينات . الاهتمام بنوعية الغذاء . المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين " د " • زيت كبد الحوت . • الاسماك الدسمة مثل السلمون و السردين و التونا . • الألبان . دعواتكم الطيبه فاخر الكيالي |
| All times are GMT +3. The time now is 09:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.