معلومات مفيدة

بحث تخرج نايف الهادي


في مادة صحة المجتمع


( معلومات مفيده)



السائل الصافي الذي يوجد أعلى الزبادي عند فتحه بدون رج


هو عبارة عن بروتين لبني نقي يحارب العدوى،

لا تتخلص منه بل امزجه مع الزبادي.


&&&

يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم


حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي على 450 مغ من الكالسيوم.

لذلك اجعله من أغذيتك اليومية و الأفضل قليل الدسم.



&&&


يعتبرالنعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذاشرب كالشاي بانتظام

كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم.




&&&




للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع


دون إضافة السكر.




&&&


النعناع يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس


ويسكن السعال ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب

وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام.

&&&




إذا شعرت بجفاف الكفين فضعي زيت الزيتون

مضافاً إليه الملح وبعد خمس دقائق اغسلي يديك بماء فاتر.

&&&


المشروبات الغازية تزيد من كبر حجم خصر المرأة،


حتى إن لم تؤد إلى زيادة وزنها !!

&&&


أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة:

العسل - الزنجبيل - المرمية - الزبيب -

"الدارسين" القرفة - عشبة الجينسينج.



&&&


لحرق الدهون خاصة في البطن والارداف عليك ب:

الاناناس - الغريب فروت - الزبادي قليل الدسم -التفاح الاخضر.


&&&




يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء

فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً.

ويحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية.


&&&


يساعد الثلج بشكل كبير في شد الجلد المترهل


ويمنح البشرة نضارة وحيوية.




&&&


ألياف التمر تكافح الإمساك وأملاحه تعدل حموضة الدم


التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم.


ً🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇





إقرأ هذه المعلومات المهمه والمفيده من أجل صحتك :

۞ خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف،

الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر.



۞ خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف،

الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم.

۞ المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام،

مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري، تسوس الأسنان.

۞ الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال:

تسارع في النبض، تشنجات، جلطة، الموت المفاجئ.

۞ الإكثار من تناول المسكنات(بندول ،بروفين)

قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجا وخصوصا لدى النساء.

۞ البروكلي: يفرز مادة كيميائية بالجسم


يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ المسبب للسرطان،

لأستروجين مقاوم له.

۞ الشاي الأخضر: رائع لما فيه من مضادات أكسدة

يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.

۞ سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري


والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة..

۞ عيدان الأذن قد تُسبب موت الإنسان،

فقد تثقب طبلة الأذن وتؤدي الى التهاب المخ والسحايا والوفاة.

۞ خطأ شائع: قول أن شرب الماء أثناء الأكل او بعده

يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم.
الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره.

۞ المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:

أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.

۞ الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان

لقدرتة على رفع جهاز المناعة.

۞ السبانخ: وجد أن من يتناول بالإسبوع مرة على الأقل من السبانخ


تقل فرص إصابته بالمرض بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله.

۞ تنبيه: بلع العلكة وخاصة عند الأطفال قد يؤدي إلى إنسداد الأمعاء

ولزوم التدخل الجراحي في بعض الحالات.

۞ حذرت دراسة من النوم بجوار الهاتف المحمول في وضع التشغيل

وذلك لتقليل خطر الإصابة بسرطان المخ

۞ تناول الزنجبيل ساخنا في المساء يساعد على حرق الدهون،

وإخراج السموم من الجسم.

۞ أحرص على شرب كأس من الماء عند الأستيقاظ من النوم

لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.



أنشرها ولاتحرم غيرك من الفائدة



هيفولا:o