سلطة البرتقال

http://lailaabdullah.files.wordpress...0606.jpg?w=836

سلطة خفيفة ولذيذة ,
مكوناتها بسيطة


تعتمد مكونات السلطة على الخس والبرتقال

.. صوص خفيف ..قليلة السعرات وتناسب الجميع

المكونات :

خس روماني صغير الاوراق
بقدونس نصف حزمة
4 برتقالات مقشوره ومزاله الالياف
3 ملاعق كبيرة سمسم محمص

الصوص :
عصير برتقاله
ملعقة سكر
ذرة ملح
3 ملاعق دبس رمان
ملعقة خل ابيض

الطريقة
يقطع الخس قطع كبيرة بعد التغسيل والتنظيف والتجفيف

http://lailaabdullah.files.wordpress...0599.jpg?w=836



http://lailaabdullah.files.wordpress...0590.jpg?w=836

نفرم البقدونس فرم ناعم

http://lailaabdullah.files.wordpress...0591.jpg?w=836

نضيف البقدونس اعلى الخس ..

http://lailaabdullah.files.wordpress...0600.jpg?w=836

نحمص السمسم قليلا

http://lailaabdullah.files.wordpress...0598.jpg?w=836

نقشر البرتقالات ونزيل اللب الابيض ونفرز الالياف

http://lailaabdullah.files.wordpress...0594.jpg?w=836

بهذه الطريقة