|
Ad2-6.3.2010/( - بأقلام متخصصة فرحة الحمل و أعراضه
حصريـــاً لعدانيينوو ( عدنان الياس ) http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 فرحة الحمل و أعراضه - بأقلام متخصصة http://cb.amazingcounters.com/counte...8096&c=8274601 ================================================== == فرحة الحمل و أعراضه بقلم الأستاذ الدكتور http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 البروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار أستاذ علم أمراض النساء و الولادة كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة و نشر بجريدة البلاد السعودية اليوم الخميس 4.3.2010 ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 فرحة الحمل و أعراضه : عندما تحمل المرأة لا تلبث أن تتمتع بفرحة الحمل و التفكير في المولود القادم حتى تجد نفسها تحت ضغوط نفسية و تفاجأ بمشاكل الحمل في الشهور الأولى و أهمها ما يسمى بالوحم أو الغثيان و القيء و عادة ما يكون في الصباح و الكثير منهن يشعرن بالأعراض " كأنها مرض " .. اضافة إلى تقلب المزاج و قد يجدن أن السبب هو الغذاء و يشعرهن أن الطعام أصبح سيئا و غير مرغوب فيه.. و دائماً ما يدور في خاطرهن سؤال حول .. كيف يمكن توفير الغذاء الكافي للجنين و الطفل القادم . و بالإضافة إلى الوحم و الغثيان و الذي يحدث عادة في الصباح و لكن يمكن أن يحدث في أي وقت من النهار أو الليل .. مشاكل أخرى تواجه المرأة الحامل مثل الحرقان أو الحموضة ، ضعف الشهية و الإمساك . http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 كيف يمكن مساعدتهن على التقليل من الأعراض و الشكاوى الشائعة .. الغثيان و القيء .. أكل غذاء عالي البروتين ، مثل البيض أو كوب من الحليب ، قبل الذهاب إلى الفراش و سوف يساعد ايضاً على الحفاظ على نسبة السكر في الدم ، اضافة إلى رشفة ماء بارد أو من عصير ليمون خفيف و يقول كثير من النساء أن هذا يساعد على التحكم في الغثيان . أكل ما يمكن الاحتفاظ به في المعدة و عدم استفراغه و إن بعض الأغذية قد تكون مريحة للمعدة مع اضافة بعض الأطعمة المحبوبة و المفضلة لكل شخص . أكل وجبات صغيرة بشكل متكرر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات و يجب ألاَّ تصل إلى مرحلة الجوع لأن ذلك قد يفاقم الاستفراغ والقيء . تناول قطعة من الخبز أو توست أو بسكويت قبل النهوض من السرير و التحرك ببطء وتجنب التحركات المفاجئة .. الابتعاد عن الأغذية مرتفعة الدهون مثل الأطعمة المقلية أو عالية الدهون مثل اللحوم التي قد تسبب الغثيان . افضل الخيارات هي الدواجن و الأسماك و منتجات الحليب منخفضة الدهون . شرب الكثير من السوائل بين الوجبات و ليس مع الوجبات لتجنب ملء المعدة أثناء الطعام . تجنب الطعام ذي الروائح القوية و روائح الطبخ ، و الذي قد يسبب الغثيان . أكل الأطعمة الباردة و فتح النوافذ و استنشاق هواء نقي ، و تجنب القهوة و الشاي و أكل الثوم و البصل و البهارات . أما بالنسبة للحرقة و الحموضة فإن أكل كمية قليلة من الطعام قليل الدهن و وجبات متعددة ، مع التأكد من تناول الطعام ببطء ، و مضغه جيداً ، و تجنب التوتر أثناء تناول الطعام . و شرب السوائل بين الوجبات و ليس مع وجبات الطعام لتجنب ملء المعدة مع تجنب الأطعمة الحارة التي يبدو أنها تزيد من حدة الحرقة و الحموضة .. تجنب الاستلقاء و النوم لمدة ساعتين إلى ثلاث بعد تناول الطعام ، رفع رأس السرير و ارتداء ملابس فضفاضة ملائمة . يجب عدم تعاطي مضادات الأسيد بدون استشارة طبيب . أما الإمساك فيمكن الوقاية منه بواسطة زيادة استهلاك الألياف و الأكثار من الحبوب الكاملة و الخبز و الحبوب ، و الخضروات و الفواكه و البقول مثل الفول و العدس . شرب من ثمانية إلى عشرة أكواب من السوائل يوميا إما على شكل ماء أو حليب أو عصير . و قد تكون السوائل الدافئة أو الساخنة مفيدة أيضاً .. كما يجب الحفاظ على نمط حياة نشط و منظم مع الرياضة و التمارين و تجنب جميع المسهلات و ان كان لا بد فنوع واحد هو الذي اوصى به الطبيب ، و لا ينصح باستخدام بعض أنواع الأدوية التي تساعد على علاج الإمساك أثناء فترة الحمل . http://us.mg4.mail.yahoo.com/ya/down...adnan&inline=1 و الآن تفضلوا بتقييم الموضوع بالضغط على النجمة اليمنى للأفضل و تقل كلما أتجهنا يساراً بعد الدخول إلى الرابط التالى :- |
| All times are GMT +3. The time now is 03:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.