بيت عطاء الخير الاسلامي - سبل لمحاربة الضغط العصبي

الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

سبل لمحاربة الضغط العصبي

حذر البروفيسورالألماني إنغو فروبوزه من أن الضغط العصبي

يؤثر بالسلب على

صحة الجسم؛ حيثيهاجم الصداع والشد العضلي بمؤخرة الرقبة

الأشخاص، الذين يقعون فريسة للضغطالعصبي باستمرار.

ولمحاربة الضغط العصبي، شدد فروبوزه، الأستاذبالجامعة الرياضية

بمدينة كولونيا الألمانية، على أهمية أن يندرج الاسترخاءضمن قائمة

الأعمال اليومية؛ حيث يمكن التخلص من هرمونات التوتر التي يتم

إفرازها على مدار اليوم بممارسة الأنشطة الحركية؛ فممارسة المشي

أو ركوبالدراجات الهوائية أو لعب الغولف أو التنس تعيد مستوى

الضغط العصبي إلىمعدله الطبيعي.

وأضاف البروفيسور فروبوزه أن ممارسة رياضاتالاسترخاء،

مثل تدريبات التحفيز الذاتي واليوغا والاسترخاء العضلي

التدريجي، تساعد أيضاً في

التخلص من التوتر والإجهاد. وأشار خبير الصحةالألماني أخذ قسط

كاف منالنوم يعد مهماً ليستعيد الجسم نشاطه ويجدد حيويته،

نافياً أن الاستلقاءعلى الأريكة أمام التلفاز يلعب أي دور في هذا الشأن.

————

تنبيه هام

————

جميع الموضوعات التى نقدمها هي نصائح عامه

لتنمية المعلومات الصحية ولزيادة الوعي الصحي

ويجب على كل مريض مراجعه طبيبه المختص

لان كل حاله تختلف عن الاخري وكل شخص متفرد بذاته

ولذلك يجب ان يكون التشخيص والعلاج حسب حاله كل شخص

وفقكم وشفاكم الله ..