من:الأخ الدكتور المهندس / محمد الجندي
http://www.ataaalkhayer.com/up/download.php?img=9642

الأرق وضغط الدم.. أمراض نقص المغنسيوم

الأرق وضغط الدم.. أمراض نقص المغنسيوم

عناصر غذائية تحتوى على المغنسيوم

ذكر موقع womanpretty أن منظمة الصحة العالمية أصدرت
إحصائية تؤكد أن 80 % من سكان الولايات المتحدة الأمريكية
يعانون بعض الأمراض بسبب نقص عنصر المغنسيوم من الجسم،
وللعيش بصحة أفضل يجب علينا معرفة ماذا يحدث فى أجسامنا
بسبب المغنسيوم:
- انخفاض الطاقة
بعض الأشخاص يستيقظون منهمكى القوى وفاقدين للطاقة ويشعرون
أنهم بحاجة إلى مزيد من ساعات النوم ، ويكون بسبب ضعف إفراز
عنصر الأدينوزين الذى يتطلب لتكوينه وجود نسبة متوازنة
من المغنسيوم فى الجسم .
- الأرق
نقص المغنسيوم فى الجسم يتسبب فى حدوث الأرق فهذا العنصر يساعد
على استرخاء العضلات ، كما أنه مهدئ طبيعى للأعصاب.
- ارتفاع ضغط الدم
الأشخاص الذين لا يتوفر فى أجسامهم كمية كافية من المغنسيوم
هم أكثر عرضة لمشاكل ضغط الدم ، ولهذا ينصح بتناول مكملات
غذائية تحتوى على هذا العنصر المهم .
- سلامة الحامل
خلال فترة الحمل يجب على المرأة أن يحتوى نظامها الغذائى على
جميع أنواع الفيتامينات والمعادن، وعلى رأسها المغنيسيوم ، الذى
يساعد على بناء الأنسجة وفى حال نقص هذا العنصر قد تتعرض
الأم إلى تسمم الحمل .