من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس


http://www.ataaalkhayer.com/up/download.php?img=9641



كى تحمى ظهرك


انحنى عمودياً.. ونم على أحد جانبيك
ممارسة الرياضة بشكل يومى لتجنب أية مشاكل قد تحدث بالصحة وآلام أسفل عضلات الظهر
أعانى من آلام أسفل عضلات الظهر فهل هناك حل أو علاج لتلك المشكلة التى أعانى منها؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور زيدان محمد استشارى آلام العظام قائلاً:
آلام أسفل الظهر لها أسباب كثيرة ومتعددة كالإجهاد العضلى والتمزق فى عضلات أسفل الظهر والانزلاق الغضروفى.
كما أن خشونة فقرات العظام قد تؤدى لآلام أسفل الظهر ويمكن تجنب آلام الظهر بتجنب
حمل أى ثقل يحمله الإنسان بطريقة بها انحناء فالطريقة العمودية هى الطريقة التى عن طريقها
يتم حماية الظهر مع النوم على أحد الجانبين ومتابعة ممارسة الرياضة بشكل يومى لتجنب أية مشاكل قد تحدث بالصحة وآلام أسفل عضلات الظهر.