وبصفة عامة
فإن الأشخاص المشاركين في الدراسة الذين استخدموا التخيل جنبا إلى جنب
مع العلاج الطبي عاشوا فترة أطول -بمقدار الضعف-
من الذين تلقوا رعاية طبية فحسب.
كما أثبت د. أنيس الشيخ أستاذ علم النفس الطبي بجامعة "ميلواوكي"
أن العلاج بالتصور يمكن أن يخفض من ضغط الدم المرتفع
ويبطئ من تسارع القلب ويكافح الأرق والسمنة والمخاوف المرضية.
أنواع التخيل و تنمية الخيال
مهارة التخيل تحتاج الى تمرين يومي لكي تكون قوية –
عادة تحتاج من أسبوع الى شهر
وهنا سأسرد لك أنواع التخيل و أمثلة لكل نوع
1- التخيل الصوري : أجمل صورة لك ، ساعة حائط ، شجرة ، سيارة حمراء
2- التخيل السمعي : صوت المطر ، صوت أمك ، صوت الرياح
3- التخيل الحسي ( اللمس ) : ملمس الفرو ، ملمس الرخام ،
ملمس سطح ساخن
4- التخيل الحسي ( الشم ) : رائحة السمك المقلي ، رائحة عطرك المفضل ،
رائحة النعناع
5- التخيل الحسي ( التذوق ) : تذوق طعم الشاي ، طعم البطاطا المشوية
6- التخيل الصوري الحركي : شهاب يحترق في الهواء ، تخيل أنك تجري
طبعا أجمل أنواع التخيل و أقواها تلك التي تجتمع فيها جميع الأنواع السابقة
مثلا
تخيل أنك تجري تخيل كمية العرق تذوق ملوحته !
تخيل تخلص جسمك من تلك الأملاح تخيل علاقة ذلك بضغط الدم !
تخيل لون ملابسك تخيل سرعتك تلمس عضلات جسمك التي تتحرك
حاول ان تعدها واحدة بعد الأخرى !!
تخيل درجة حرارة الجو المناظر المحيطة بك
أثناء الجري رائحة كل منطقة تمر بها و أنت تمارس رياضتك المفضلة
و هكذا .... هل ترغب بالجري الآن !!
تطبيق التخيل على مشاريعك المستقبلية :
و أنت تتخيل مشروعك المستقبلي ابتعد تماما عن التخيل السلبي
مثل فشل المشروع و العقبات المحيطة به فقط
تخيل النجاح
تخيل أسباب النجاح مساحة المشروع ألوانه المنطقة المحيطة به
العدد الهائل من الزبائن جودة عالية للسلعة التي تقدمها
تخيل كل التفاصيل لاتهمل شيئا و لا تستمع لسارقي الأحلام أبدا !!
واليكم هذه القصة الجميلة عن سارقي الأحلام :
عندما كان مونتي طالبا في المدرسة العليا
أعطى المدرس طلاب الصف مهمة تخيل ما يرغبون في عمله
عندما يكبرون و كتابة ذلك ،
كتب مونتي أنه يتخيل و يحلم بامتلاك مزرعة واسعة جدا يربي فيها
العديد من خيول السباق !!
أعطاه المدرس درجة ضعيف !
فكيف لفقير مثل مونتي لا يجد قوت يومه بل يعيش على ظهر شاحنة صدئة !
أن يحقق مثل هذا الحلم !!
و عندما عرض المدرس على مونتي فرصة أعادة كتابة
ورقته من أجل الحصول على درجة أعلى ،
قال مونتي لمدرسه :
[ احتفظ أنت بالدرجة ، و سأحتفظ أنا بحلمي] .
و اليوم أصبح مونتي يمتلك اكبر مزرعة في كاليفورنيا
يربي فيها خيل السباق و يدرب المئات من مربي الخيول !!!!
المصادر
1- مقالة بعنوان (الجسم السليم في التخيل السليم ) موقع أسلام اون لاين
2- موضوع بعنوان (مهارة التخيل ) من منتديات بالسمر
3- كتاب (هكذا هزمو اليأس ) تأليف / سلوى العضيدان
3- كتاب (هكذا هزمو اليأس ) تأليف / سلوى العضيدان
دعواتكم الطيبة
فاخر الكيالي