أول شيء عليك القيام به هو الإعتناء بنفسك ، خصوصا من الجانب الداخلي
عليك أن تحترم نفسك وتكون إيجابيا ولا تكن متشائماً ، ومن المهم أيضا
أن تأخد قسطا من الراحة عندما تحتاج ذلك ، لتكون هذه هي بداية النجاح.
الحياة مليئة بالصعوبات والتحديات ، ولكي تتجاوزها بسهولة عليك
أن تذكر نفسك دائما بالأمور التي تجيدها لكي ترفع معنوياتك ،
فالشخص يكون يوميا بحاجة لتذكر بطولاته وكل ما يميزه لكي
لا يصيبه الإحباط بسبب مشاكله اليومية والتحديات التي يواجهها.
أغلب الناس مصابون برهبة الإفتراضات ، حيث تجد كثيرا من الناس
يبحثون على افتراضات ويغرقون في التصورات بأنهم لن يتم قبولهم
في العمل أو حتى في العلاقات الشخصية ، في حين أن أغلب تلك
الإفتراضات خاطئة ، ومن الأفضل دائما أن يبحث الشخص
عن دلائل وينسى الإفتراضات.
عندما تقول بأنك لن تقبل في العمل لابد أن يكون لديك دليل على كلامك
وإلا فلا تقل ذلك ، وعندما تظن انك شخص غير مرغوب به في محيطك الخاص
فمن الأفضل أن تفكر في أسباب الرفض وتعطي لنفسك دلائل حقيقية ،
وإلا فمن الأفضل أن تنسى كل مخاوفك وان تعيش كما تريد لأن أغلب
التصرفات التي تبنى على أساس الإففتراضات تجعل الإفتراض حقيقة
أسوء عادة للكثير من الناس ، هي الحكم المطلق عن الأشياء ، كأن يقول
الشخص أنا دائما أتأخر عن العمل ، أو أنا دائما أفشل ، في الحقيقة
لا يوجد أي شيء في الكون مطلق ، إذا تأخرت مرات عديدة عن العمل
فهذا لا يعني أنك دائما تتأخر لأنك لاتزال تملك أيام كثيرة بالإمكان الوصول
مبكرا ، ولا تقل أنك فاشل لأنك رغم فشلك مرة أو حتى مليون مرة
لابد أن تنجح عندما تصلح أخطائك.
من الأفضل أن تتخلص من تلك التعبيرات المطلقة مثل دائما وأبدا ،
لأنك عندما تكرر قولها ستجد نفسك تصدقها وتعمل بها ، لهذا تخلص
منها وقل أنك كثيرا ما تتاخر ، أو كثيرا ما تفشل ، أو أحيانا ،
لكي تعطي لنفسك الأمل بأنك ستنجح في يوم من الأيام عندما تعرف
سبب الفشل وتصلحه ، وأنك ستصل للعمل مبكرا
عندما تشتري سيارتك الخاصة (مثلاً).
في مرات عديدة ستجد نفسك تواجه الكثير من الأفكار السلبية سواء كانت
أفكارك الخاصة او أفكار الآخرين عنك ، هذه الأفكار إذا صدقتها ستصبح
حقيقة وستجد نفسك تنفذها ، لهذا تخلص منها ولا تنساها بل فكر فيها
وانتبه من تنفيذها ، وعندما يقول لك شخص أنك فاشل ،
إنتبه من الكلمة وكلما وجدت نفسك تسير نحو الفشل
أطلق إنذارا وعد لطريق النجاح.
التواصل أمر مهم جدا للشخص ، ولكن من الأفضل أن يكون الشخص
على طبيعته ، كن أنت ، إفعل ما يريحك حقا ، ولا تجبر نفسك على تحمل
بعض التافهين لمجرد أنك تريد أن تكون شخصا إجتماعيا ،
إختر بعض الأصدقاء الذين ترتاح لهم ، وكن كثير الإلتقاء والتواصل
معهم وافتح قليلا أبواب حياتك لكي تتخلص من الشعور بالروتين القاتل
الذي تسببه الوحدة أحيانا ، ولكن في كل الأحوال لا تجبر نفسك
أن تتغير بطريقة مبالغ فيها ، بل فقط أخرج نفسك من فقاعة الوحدة.