التغلب على مشكلة التعرق الزائد
عليك أن تفرق بين مزيل رائحة العرق و مضاد التعرق , فالأول فقط يزيل
الرائحة و يمنع ظهور رائحة كريهة لكن الثاني هو يعمل بطريقة معينة
على الغدد العرقية ليقلل من كمية العرق التي يفرزها الجسم أثناء اليوم ,
اذا كنت لا تعاني من كثرة و مبالغة في عملية التعرق فيكفي
فقط استخدام مزيل لرائحة العرق
أما اذا كنت تعانين من الافراط في افراز كمية كبيرة من العرق
فمن الأفضل شراء مضاد للعرق .
هذا يستعمل بالليل قبل النوم و ليس أثناء اليوم أو قبل الخروج و ذلك
ليعمل على الغدد أثناء الليل لتقلل عملية التعرق أثناء اليوم .
- هناك بعض التعديلات البسيطة التي يمكنك القيام بها في نظامك الغذائى
ووجباتك اليومية , فمثلا من الأفضل تجنب الأكل الحار لانه يؤثر على
عملية التعرق و يؤدي الى زيادتها فمن الأفضل عدم تناوله في أيام العمل
أو يوم طويل خارج البيت . و الأكل الذي يحتوي على كميات كبيرة من
البصل و الثوم و البهارات يؤدي الى رائحة قوية للعرق فمن الأفضل
تقليل كميات هذه العناصرفي طعامك .
- من أسباب التعرق الزائد هي التوتر العصبي المستمر و هذا أمر طبيعي
فمثلا أثناء الامتحنات أو خلال مقابلة عمل مهمة أو غيرها تجدي هذه
العملية زائدة عن الطبيعي , لذلك حاولي ايجاد طريقة لتقليل التوتر
العصبي الذي قد يؤذيكي أثناء عملك و يزعجك .
- من أفضل الطرق الطبيعية التي قد تساعدك على التحكم في عملية
التعرق هى شرب الكثير من الماء البارد لأن الماء البارد يساعد على
ضبط درجة حرارة جسمك و منعها من الارتفاع الذي يؤدي إلى التعرق
الشديد . اضافة الى ذلك فشرب الماء قد يساعد جسمك على التخلص
من الكثير من السموم عن طريق البول بدلا من العرق و بالتالي
تقليل عملية افراز العرق و أيضا يكون عرق بلا رائحة .
- عليك الحفاظ على وزنك لان الزيادة في الوزن قد تؤدي الى الافراز
الدائم للعرق لان الجسم ذا الوزن المعتدل بامكانه التحكم و ضبط درجة
حرارته بشكل أسهل من الجسم الملئ بالدهون الذي ترتفع درجة حرارته
بسرعة و إفراز كمية كبيرة من العرق يعمل على ابقاء درجة
- الحل لهذه المشكلة أيضا قد يكون سهل جدا و يكون فقط عن طريق
حسن اختيارك للملابس , فمن الأفضل ارتداء ملابس قطنية تمتص العرق
و لا يظهر فيها اثار العرق مثل الحرير و الخامات الرقيقة و من الممكن
ارتداء طبقة تحتية تمتص العرق كي لا يظهر في الملابس الاساسية ,
و من الممكن أيضا ارتداء أحذية مفتوحة بعض الشئ حتى
لا تتعرق قدمك و ترتفع درجة حرارة جسمك .
اذا لم ينجح معك الأمر بأى من الطرق السابقة فعليك زيارة طبيب ,
لان من الممكن أن يكون العرق الزائد هذا بسبب مشكلة داخل جسمك
أنت لا تشعرين بها مثل الضطراب فى مهام أحد الغدد و غيرها من الأمور
لذلك فقم بزيارة الطبيب للوصول الى أفضل الحلول للتخلص