مثل هذا السؤال يدور في أذهان بعض الناس , وخاصة عندما يتعرضون
لكثير من المواقف الحرجة والحساسة بسبب نسيان بعض المواعيد
المهمة , أو نسيان اسماء اشخاص مقربين لهم , أو نسيان اشياء مهمة ,
ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت :
هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل انسان , وذلك في حالة عدم
تذكر الاحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مر عليها فترات بعيدة أو مر
عليها فترة طويلة من زمن , ولكنه عندما ينسى الاحداث القريبة جدا فان
ذلك يعني ان هناك خللا في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي
للمخ , وهي مسؤلة عن تسجيل جميع الاحداث واختزانها في الذاكرة
ويقوم الشخص باستدعاءها كلما أراد ذلك..
الأسبـاب التي تجعل الانسان دائم النسيان هي :
• كثرة تداخل الاحداث اليومية , مما يسبب ضعفا في عملية
• عدم التركيز وكثرة السهو ..
• الارهاق الذهني وقلة النوم .
• عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء.
• القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة.
وكي يتجنب الانسان النسيان
فهناك ارشادات يمكن اتباعها تساعده في التذكير :
• أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب ارهاقًا لخلايا التذكر.
• اخذ فترات من الراحة اتناء النهار , وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد
كثيرا على استقرار المعلومات وحسن انطباعها في الذاكرة.
• الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الاسرية والتي تجلب القلق
• الابتعاد عن الموادالكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية
• عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة.
• تناول مواد غذائية غنية بفييامينات (ب) (أ ).