يحتاج الحاج لاتباع مجموعة من الإرشادات الصحية التي تساعده في
الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية، التى يمكن أن يتعرض
ـ المداومة على غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون أو المواد المطهرة
الأخرى التي تستخدم لغسيل اليدين.
ـ استخدام المنديل عند السعال أو العطاس في تغطية الفم والأنف به،
ثم التخلص منه في سلة النفايات، وإذا لم تتوافر المناديل فاستخدم
ـ استخدام الكمامة بخاصة في الأماكن المزدحمة
واستبدالها من فترة لأخرى،
ـ احرص على نظافة الفم والأسنان بانتظام.
ـ التخلص من النفايات في الحاويات المخصصة لها.
ـ تغيير الملابس بأخرى نظيفة باستمرار.
ـ احرص على نظافة مقر إقامتك يوميًا.
ـ تجنب البصق على الأرض، فهي وسيلة خطيرة لنقل الأمراض
من الإنهاك الحراري وضربات الشمس:
ـ تناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام.
ـ عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدم المظلة
ـ البعد عن الإجهاد الزائد للجسم، والعمل على أخذ قسط كافٍ من الراحة
بعد تأدية كل شعيرة ما أمكن ذلك، بهدف إعادة الحيوية للجسم.
ـ استعمال ملابس فضفاضة فاتحة اللون، وتجنب استخدام
المناطق التي تكثر فيها الإصابات الحرارية:
ـ الطواف خاصة في أوقات الظهيرة.
ـ المسعى، بخاصة عند الازدحام الشديد وارتفاع درجة حرارة الجو.
ـ مِنى (أماكن الذبح والجمرات)، وذلك بسبب طول المسافة
والازدحام عند رمي الجمرات.
عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري
ـ الابتعاد عن أشعة الشمس واللجوء إلى مكان بارد ومظلل.
ـ تبريد الجسم ورشه بالماء البارد.
ـ أخذ قسط كافٍ من الراحة.
ـ تناول المسكنات الخافضة للحرارة عند اللزوم.
ـ الإرشادات الصحية عند الحلق أو التقصير.
عند الحلق أو التقصير وللحد من انتقال بعض الأمراض المعدية بما
في ذلك التهاب الكبد الفيروسي وربما الإيدز، عليك اتباع التالي:
ـ اختر الحلاق المناسب وابتعد كليًا عن حلاقي الطرقات والأرصفة.
ـ استخدم فقط الأمواس التي تستعمل لمرة واحدة.
تجنب نهائيًا مشاركة الآخرين في الأدوات الأخرى،
اطلب من الحلاق غسل يديه جيدًا بالماء والصابون
الإرشادات الصحية العامة للمصابين بالأمراض المزمنة:
ـ استشارة الطبيب قبل الذهاب للحج لتقييم وضعك الصحي.
ـ أخذ كمية كافية من الأدوية، وحفظها بطريقة آمنة.
ـ تناول الأدوية في وقتها.
ـ التقيد بإرشادات الطبيب الأخرى، ومن ذلك التقيد بالنظام الغذائي.
ـ لبس سوار المعصم أو "بطاقة التعريف" الذي يبين الاسم والعمر
وطبيعة المرض ونوعية العلاج المستخدم، ومكان الإقامة
ـ إشعار المصاحبين لك في الحج بنوعية مرضك والأدوية التي
تتناولها لمساعدتك في حال الضرورة.
عدم بذل جهد بدني عالٍ، والأخذ بالرخص الشرعية كالإنابة
في رمي الجمرات متى تحققت شروطها.
ـ راجع أقرب منشأة صحية عند الضرورة.