و حسب رغبة سعادة بروفيسورنا الحبيب يمكن للجميع نقله للجروبات الأخرى
ليحصل الأجر و الثواب للجميع إن شاء الله
================================================== ====
و جعلنا من الماء كل شئ حى / بأقلام متخصصة
بقلم الأستاذ الدكتور
البروفيسور / حسان بن صلاح عمر عبدالجبار
أستاذ علم أمراض النساء و الولادة
كلية الطب و العلوم الطبية - جامعة الملك عبد العزيز بجدة
و نشر بجريدة البلاد السعودية يوم الخميس 30.09.2010
ثم فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته
و جعلنا من الماء كل شيء حيّ ..
مع أن الماء عبارة عن أوكسجين و هيدروجين إلا أنه مفيد للكبار و الأطفال
و قد بينت عدة أبحاث أن هناك قصوراً واضحاً في إستهلاك الأطفال للماء
فهم لا يشربون كميات كافية من الماء و هذا يؤدي إلى آثار كثيرة بعيدة المدى .
و التأثير المباشر منها هو مثل الجفاف ..
و هذا بدوره يمكن أن يؤثر على الوظائف الفسيولوجية ،
و يسبب الكثير من الإرهاق و التعب و ضعف العضلات و الصداع
و جفاف الأغشية المخاطية في الفم و الأنف و غيرها
كما وجد أنه يؤثر على ضعف الأداء المعرفي و العقلي .
و من أهمية شرب الماء أنه ينظم درجة حرارة الجسم و يمنح الجسم الرطوبة الكافية
و التي بدورها تعطي الجلد النعومة و العينان البريق و تجدد حيوية الخلايا
و تساعد على التخليص من السموم و غيرها ذلك .
و للعلم فإن 60% من الفتيان و أن 50% من الفتيات لا يشربون الحد الأدنى المطلوب
من الماء في اليوم .. الذي يوصي به الطب الحديث .
فيحصل الأطفال على قدر كبير من الماء من المشروبات المحلاة بدلاً من الماء العادي ،
و أولئك الذين يشربون الماء العادي أقل استهلاكاً للمشروبات المحلاة .
و قد وجد الباحثون أن استهلاك المياه من جميع المصادر
يختلف حسب العمر و الجنس فالأطفال صغار السن يشربون ماءً أقل من كبار السن
كما أن الفتيات عادة يشربن أقل من الفتيان .
و أن أكثر من ثلثي استهلاك المياه مستمدة من المشروبات و الغذاء
بينما الثلث فقط من الماء العادي .
و عليه فلا بد أن يكون هناك جهود حقيقة إلى التخفيف من استهلاك المشروبات المحلاة
و العصائر المعلبة و تشجييع استهلاك الماء .
المياه تشكل 55 الى 75 في المائة من وزن الجسم الكلي للأنسان .
و لا يمكننا أن نعيش بدون ماء لأكثر من بضعة أيام لأن أجسامنا لا يمكنها
تخزين المياه لذلك من الضروري أن نستبدل مياه أجسامنا التي تفقد كل يوم ..
و أن تعطي المياه بدلاً من المشروبات المحلاة خلال النهار ،
و بين الوجبات ثم وضع شرائح من البرتقال أو الليمون أو الفراولة
في المياه الباردة لجعلها اكثر جاذبية .
