من:الابنة / أسماء المرسى
أفكار صحية لتحضير الأناناس
الأناناس فاكهة جميلة وتتميز بقيمتها الغذائية ونكهتها التي يمكن إضافتها
لأنواع عديدة من الوصفات، غليكم الأفكار المميزة والصحة التالية
لتقديم الأناناس مع الطعام:
- البيتزا الاستوائية:
يمكن صنع البيتزا في المنزل وبطريقة صحية وسهلة ، البيتزا الاستوائية
تحتوي على الأناناس والخضار ويمكن إضافة الدجاج أو الفطر
- أسياخ الدجاج و الخضار و الأناناس المشوية
، لمحبي الشواء:
- الدجاج والأناناس على الطريقة الآسيوية:
يحمر الدجاج بزيت الزيتون ثم يضاف البصل والثوم والزنجبيل وتشكيلة
من الخضار المتوفرة (الفلفل ،البروكلي،الهليون…)، ثم يضاف الصويا
صوص وأخيراً قطع الأناناس ، يشكل الطبق مزيج مثالي من النكهات
الحلوة والحامضة والحارة
- سلطة التونا مع الأناناس والخضار:
تضاف قطع التونا إلى خليط الخضار: شرائح الفجل والخيار والخس
وتضاف التتبيلة المكونة من ملعقة من زيت الزيتون وخل البلسمك
والخردل ثم تضاف شرائح الأناناس