[حور العين]

من:الأخ الدكتور المهندس / محمد الجندي


الأرق وضغط الدم.. أمراض نقص المغنسيوم

الأرق وضغط الدم.. أمراض نقص المغنسيوم

عناصر غذائية تحتوى على المغنسيوم

ذكر موقع womanpretty أن منظمة الصحة العالمية أصدرت
إحصائية تؤكد أن 80 % من سكان الولايات المتحدة الأمريكية
يعانون بعض الأمراض بسبب نقص عنصر المغنسيوم من الجسم،
وللعيش بصحة أفضل يجب علينا معرفة ماذا يحدث فى أجسامنا
بسبب المغنسيوم:
- انخفاض الطاقة
بعض الأشخاص يستيقظون منهمكى القوى وفاقدين للطاقة ويشعرون
أنهم بحاجة إلى مزيد من ساعات النوم ، ويكون بسبب ضعف إفراز
عنصر الأدينوزين الذى يتطلب لتكوينه وجود نسبة متوازنة
من المغنسيوم فى الجسم .
- الأرق
نقص المغنسيوم فى الجسم يتسبب فى حدوث الأرق فهذا العنصر يساعد
على استرخاء العضلات ، كما أنه مهدئ طبيعى للأعصاب.
- ارتفاع ضغط الدم
الأشخاص الذين لا يتوفر فى أجسامهم كمية كافية من المغنسيوم
هم أكثر عرضة لمشاكل ضغط الدم ، ولهذا ينصح بتناول مكملات
غذائية تحتوى على هذا العنصر المهم .
- سلامة الحامل
خلال فترة الحمل يجب على المرأة أن يحتوى نظامها الغذائى على
جميع أنواع الفيتامينات والمعادن، وعلى رأسها المغنيسيوم ، الذى
يساعد على بناء الأنسجة وفى حال نقص هذا العنصر قد تتعرض
الأم إلى تسمم الحمل .